Дряблая кожа лица, потеря тонуса кожи

Несколько способов предупредить старение кожи

Полноценный сон – залог молодости кожи. Спать нужно не менее 7-8 часов с сутки, ведь именно во время сна происходит синтез новых коллагеновых волокон.
Защищайте кожу от внешних воздействий и веществ, которые несут в себе свободные радикалы, например, отпродуктов горения и копчения, бытовой сажи.
Активное движение и физкультура. Наиболее полезны бег, плавание, аква аэробика, велосипед – они помогают бороться с воспалениями в коже, тем самым сохраняя коллагеновые волокна в норме.
Используйте ЗГТ. После 40 лет синтез женских гормонов-эстрогенов падает. А это причина быстрого старения и всего организма и кожи. Приём гормональных препаратов помогает сохранять кожу эластичной, увлажнённой и делает её более плотной.

Что делать, когда морщинки на лице уже появились?

Выше вы познакомились со средствами, помогающими затормозить скорость старения кожи. Но даже если морщины уже появились, это не значит, что нужно отступить. И хотя наука нам не может пока предложить доступных средств для того, чтобы повернуть время вспять, есть способы, которые значительно улучшают внешний вид и даже временно омолаживают.

Увлажнение кожи – уменьшает мимические морщины лица. Для этого нужно ежедневно пить чистую воду до 1,5-2 литров. Это во многих случаях полезнее увлажняющих кремов.
После 40-50 лет, когда у женщин снижается выработка эстрогена, кожа сохнет, истончается и перестаёт удерживать влагу. Она нуждается в хорошем увлажнении. Для этого есть эффективное доказанное средство – масло кокоса.
Химический пилинг и инъекции ботулина – помогает временно сгладить и удалить мимические морщины. Эти способы безопасны для кожи и их эффективность доказаны научно. Уколы ботулинического токсина широко используются для омоложения внешнего вида и выполняется в косметических клиниках и салонах. Эффект сохраняется до полугода. Химический пилинг кислотами применяется для лица и шеи. После него в коже повышается выработка коллагена и эластина и кожа становится более упругой и молодой. У мужчин таким пилингом является бритьё, поэтому кожа мужчин, как правило, выглядит моложе женской.
Салаты в ежедневном рационе – отличный способ омоложения организма. Ешьте больше зелёного салата, огурцов, сырой моркови, капусты, болгарского перца и сельдерея, заправленных оливковым маслом.

Народные советы по домашнему уходу за своей внешностью во многом перекликаются с мнением специалистов. Маски для увлажнение и питание кожных покровов, регулярное очищение и тонизирование в сочетании со здоровым образом жизни помогают дольше сохранять лицо молодым.

Профилактика старения кожи лица

Существует множество недорогих средств и простых рецептов для сохранения молодости. Можно использовать народные методы, готовить питательные и увлажняющие маски в домашних условиях. Но результативнее пользоваться линиями профессиональной уходовой косметики с активными компонентами. При выборе обязательно нужно ознакомиться с составом. Признаками качества является небольшой срок хранения, упаковка, исключающая попадание внутрь воздух. Желательно наличие дозатора и подробной инструкции по применению.

Кожа лица очень чувствительна к различным факторам и подвержена возрастным изменениям. И конечно, имеет значение интенсивность внешнего воздействия. Особенно опасно воздействие ультрафиолета – солнце буквально иссушает кожу. Также имеет значение степень увлажненности воздуха, перепады температур, загрязнение атмосферы и даже гормональный фон. С годами кожа утрачивает эластичность и упругость, что способствует появлению морщин. Это неизбежный процесс. Но его можно сдерживать, если своевременно ухаживать за кожей в соответствии с ее потребностями.

Почему появляются морщины? Кто-то скажет, что ответ очевиден – от возраста. Но ведь не годы собирают кожу в складки или тянут вниз. Поищем причины появления морщин чуть глубже.

Они действительно становятся более явными с возрастом. На юной коже, даже если человек обладает живой мимикой, морщинки образуются и тут же разглаживаются. Но с годами эта способность возвращаться к исходной гладкости утрачивается. Почему же так происходит?

Кожа теряет влагу. Сухую легче собрать в складку, и она оказывается более стойкая.
Потеря эластичности, то есть в ней становится меньше белков коллагена и эластина.
Теряет способность быстро восстанавливаться: в юности ночного отдыха достаточно для того, чтобы морщинки разгладились. Чем старше мы становимся, тем медленнее кожа возвращается к первозданной гладкости. Или не возвращается вовсе.

Anti-age препараты

Bb Laboratories — Деликатное масло для глубокого очищения

Лаеннек – раствор для инъекций

Bb Laboratories — Сыворотка-концентрат двухфазный

Cыворотка-концентрат плацентарная двухфазная

Для эффективной борьбы со старением, применяемые средства должны обладать следующими свойствами:

Создавать хорошее увлажнение кожи, ведь она нуждается в стабильном водном балансе, но с возрастом поддерживать его становится все сложнее.
Обеспечивать дерму питательными веществами. Возрастные изменения сопровождаются нарушением обменных процессов.
Защищать от негативного влияния окружающей среды. С возрастом она теряет свои естественные защитные свойства.
Восстанавливать. По мере увеличения возраста снижается регенеративная функция кожи. Для нормализации, нужно активировать клеточные процессы и циркуляцию крови.

Со всеми этими задачами в полной мере способен справится – дермальный биокорректор CURACEN. Преимущество биопрепарата – это многокомпонентный состав, который сохраняет красоту и здоровье кожи самым естественным образом.

Правильный уход за лицом после 30 лет в зависимости от типа кожи

Этот фактор является решающим при выборе ухаживающих средств. Также стоит помнить о том, что бывают аллергические реакции и чувство дискомфорта, так что основным ориентиром на практике становятся личные ощущения. Необходимо перестроить заботу об эпидермисе с учетом новых потребностей и превратить процесс в стиль жизни, иначе он грозит стать утомительным бременем. Желательно сначала посетить косметолога, чтобы обсудить с ним все тонкости уходовых процедур, которые требуются в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Жирная кожа

Для кожи этого типа очень важно бережное очищение с увлажняющим эффектом. Например, стоит сменить гель на пенку

Отдельное внимание уделите скрабам и маскам. Надо удержаться на тонкой границе между желаемым эффектом и реальными потребностями, учитывая склонность эпидермиса к быстрому образованию очаговых гнойничков при засорении пор

Тонизирующие средства выбираются таким образом, чтобы они могли одновременно и увлажнять, и снимать воспаления. На ночь рекомендуется использовать сыворотки с легкой текстурой и высокой концентрацией активных веществ.

Сухая кожа

Чтобы понять, как правильно ухаживать за лицом после 30, если эпидермис быстро теряет влагу, стоит взять за основу комплексный подход. При этом нужно обеспечить кожу увлажняющими и питательными компонентами, а также зафиксировать их на поверхности, пока они не усвоятся организмом. Для этой цели отлично подходит гель-маска ночная для интенсивного увлажнения Sleeping Moist Gel Mask, содержащая ферментированные лактобактерии, сахаромицеты и керамиды. Они возвращают коже способность удерживать влагу и способствуют повышению эластичности.

Нормальный тип

Здесь соблюдаются общие принципы и учитываются возрастные особенности

Очень важно выдерживать очередность всех этапов ухода, отдавать предпочтение натуральным и высокоэффективным компонентам в составе средств. Желательно пользоваться одной косметической линией, где элементы органично дополняют действие друг друга.

Комбинированный вариант

Это самая распространенная ситуация, когда на подбородке и лбу более активно работают сальные железы, а в районе глаз и в носогубном треугольнике наблюдается явный недостаток себума. В таком случае нужно аккуратно проанализировать, где находятся зоны повышенного внимания. Правильный уход за кожей лица после 30 лет поэтапно включает все необходимые действия, но кремы выбираются более легкие, с высокой степенью проникновения в глубокие слои эпидермиса. Требуется корректировка при подборе уходовой линии в разные сезоны, но в любое время года надо достаточно увлажнять кожу сывороткой.

Чувствительный вид

Характеризуется гипертрофированными реакциями на любые раздражители, нуждается в защите от неблагоприятных факторов внешней среды. Главная особенность – склонность к микротравмам. Основная задача заключается в правильном очищении и повышении плотности верхних слоев кожи.

Проблемный тип

От кожи этого типа можно ожидать чего угодно, от россыпи воспалений до серьезного обезвоживания. За подсушиванием сразу должны следовать успокаивающие и увлажняющие комплексы. Велик риск фотостарения

Рекомендуется уделить основное внимание профилактике, причем как внешней, так и внутренней, не позволяя себе лишнего в питании и следя за скоростью метаболизма.

Видео: Очень простая маска с эффектом сильного лифтинга и подтяжки возрастной кожи

Маска из банана и сметаны для кожи лица

Маска из банана и сметаны оказывает омолаживающее воздействие и подходит для всех типов кожи. Сметана содержит витамины А, С, РР, Е и калий, за счет чего увлажняет кожу, устраняет морщинки, питает ее, делая упругой и мягкой.

Для приготовления маски требуется взять половину банана и 20 мл сметаны.
Наносить маску нужно на сухую очищенную кожу.
Продолжительность процедуры — 20 минут.
После средство следует смыть теплой водой.

Банановая маска с добавлением корицы

Корица является отличным средством для борьбы с морщинками. Она повышает эффективность маски, делает кожу упругой и гладкой.

В пюреобразную массу из банана нужно добавить 0,5 ч. л. корицы и все хорошо смешать.
Полученное средство следует наносить на кожу лица массажными движениями и оставить на 15 минут, после смыть водой комнатной температуры.

Банановая маска с желтком и сметаной

В пюре, полученное из половины спелого свежего банана, нужно добавить 1 ст. л. жирной сметаны и яичный желток.
Держать массу на коже лица необходимо 20 минут, после маску следует смыть водой.

Бананово – клубничная маска

Летом можно не только баловаться вкусными и сочными ягодами, но и делать эффективную маску с клубникой и бананом, которая позволит очистить поры и придать коже нежность и бархатистость. В клубнике содержится высокое количество фруктовой кислоты, которая способствует обновлению кожи и усилению кровотока.

4 крупных ягод клубники и половину банана нужно поместить в блендер и смешать до получения однородной массы.
Маску на лице нужно оставлять не более 15 минут, после ее следует смыть водой комнатной температуры.

Общие правила и советы по применению

Чтобы действие банановой маски было наиболее эффективным, в процессе использования важно придерживаться некоторых правил:

Предварительно очищайте лицо даже в том случае, если на нем нет никакой декоративной косметики. В противном случае активные вещества средства не проникнут в структуру эпидермиса.
Людям с чувствительной кожей стоит быть аккуратнее при выборе дополнительных ингредиентов. К примеру, мёд, травяные настои и эфирные масла могут спровоцировать развитие аллергии.
Используйте исключительно свежие продукты и не выбирайте переспевшие бананы с черными пятнами.
Готовьте смесь непосредственно перед нанесением. Не стоит хранить остатки средства до следующего применения.

Методы очищения кожи лица.

Витамины группы В

Витамин В₁известен как тиамин. Он отвечает за правильное питание волос, тем самым контролируя выпадение и секущиеся концы.

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

В₂ фигурирует в составах под названием рибофлавин. Он работает для того, чтобы к волосам был стабильный приток крови, который несет кислород. Чистая кровь способствует выработке эритроцитов, которые препятствуют возникновению жирности кожи головы и не дают волосам превратиться в тусклый пучок. Таким образом, банановая маска — это действительно спасение от основных проблем с волосами и кожей головы.

Еще один необходимый витамин — В₃. Другое его название — ниацин. Улучшает циркуляцию крови к корням, потому что именно там происходят основные изменения.

Если вы встречали в списках ингредиентов пиридоксин, знайте, вы смотрели прямо на витамин В₆. Он содержится в банане в большом количестве — около 35 процентов. Витамин участвует в образовании новых клеток и их росте при употреблении банана внутрь, потому что это влияет на нервную систему, а нервная система напрямую связана с ростом волос. Наверное, вы замечали не раз, что после нервного периода количество волос, которые выпадали, увеличивалось в несколько раз. Кстати, пиридоксин — основной элемент в борьбе с сединой.

В₉ — фолиевая кислота. За ее уровнем нужно следить, потому что ее нехватка приводит к активному выпадению волос. Бананы содержат эту кислоту в избытке, поэтому он обязательно должен присутствовать в меню.

В₁₂ — витамин, первый, который отвечает за поддержание достаточного уровня красных кровяных телец, потому что именно они в ответе за цвет волос и его насыщенность. Также он влияет на выпадение волос и прочность корней.

Полезные свойства банана для кожи.

1. Естественное увлажнение.

Знаете ли вы, что спелый банан является прекрасным естественным увлажнителем? Да, это так. Витамин А, входящий в состав банана, восполняет утраченную влагу и восстанавливает сухую кожу. Как его использовать? Просто нанесите пюре банана на лицо и оставьте на 15 минут, а затем умойте лицо теплой водой. Вы почувствуете, что ваша кожа стала мягкой и эластичной. Более того, чтобы сделать банановую маску еще более эффективной, вы можете добавить ложку меда. Это поможет вам избавиться от пигментации кожи, сохраняя вашу кожу увлажненной.

2. Банан придаст коже сияние.

Питательные вещества в бананах не только сохранят вашу кожу увлажненной, но также придадут вашей коже естественный сияющий блеск. Попробуйте следующий рецепт по уходу за кожей: разомните спелый банан и смешайте его с ложкой порошка сандалового дерева и меда. Взбейте все ингредиенты до однородной пасты и нанесите ее на лицо. Оставьте на 10 минут и затем смойте теплой водой. Маска удаляет избыток кожного жира и осветляет цвет лица, делая вашу кожу красивой и сияющей.

3. Удаление омертвевших клеток кожи.

Помимо увлажнения и осветления, антиоксиданты в бананах также помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и заставляют кожу выглядеть более молодой и посвежевшей. Вы можете попробовать такой рецепт по уходу за кожей: смешайте размятый банан с 1 ложкой сахара, 2 ложками овсяных хлопьев, 1 ложкой меда и 1 ложкой молока. Все хорошо перемешайте и нанесите на лицо

Подождите 10 минут, затем осторожно помассируйте и смойте обычной водой

4. Борьба со старением.

Богатые витаминами, питательными веществами и антиоксидантами, бананы являются отличным средством для борьбы с признаками старения. Как это использовать? Вот один простой рецепт: размять банан и авокадо и хорошо перемешать, наложить на лицо маску, оставить на 20 минут и затем вымыть лицо. Эта антивозрастная маска поможет вам бороться с морщинами, предотвратит высыхание кожи и поможет вам выглядеть моложе.

Как видите, банан оказывает благотворное влияние не только внутри организма, но и снаружи. И это еще не все полезные свойства банана для кожи.

5. Смягчение кожи ног.

Увлажняющая природа банана — отличное средство для потрескавшихся пяток. Просто разомните спелый банан и наложите мякоть на чистые и сухие ноги, подержите мякоть банана на ногах около 10 минут, а затем смойте. Это поможет сделать кожу ног эластичной без сухости и трещин.

Для смягчения пяток вы также можете использовать этот рецепт »»

6. Удаление отеков и мешков под глазами.

У вас устали или отекли глаза? Бананы могут помочь! Да, все, что вам нужно сделать, это размять половину спелого банана и нанести на кожу вокруг ваших глаз. Через 10 минут смойте розовой водой, и все отеки исчезнут!

7. Борьба с прыщами.

Если у вас надоедливые прыщи, бананы могут исправить это! Для лечения акне попробуйте этот простой совет по уходу за кожей: нарежьте кожуру банана, осторожно протрите внутренней частью кожуры вокруг поврежденного участка в течение 5 минут, а затем дайте коже высохнуть. Умойте лицо, после того, как обработанная область высохла

Повторяйте эту процедуру 3 раза в день. Ваши прыщи исчезнут в течение недели.

Маска для лица с бананом и медом

Мед – один из ценнейших натуральных продуктов. Он содержит более 200 активных компонентов и способен решить множество проблем. От омоложения до очищения. Хотя он нередко вызывает аллергические реакции. Поэтому не держите его более 15 минут и до нанесения на лицо, сделайте тест на чувствительность. Капните смесь на сгиб локтя и оцените реакцию в течение 30 минут. Если покраснения, зуда и других неприятностей не возникло, риск минимален.

половинка банана, мед, витамин А

Мед берем жидкий, если загустел, поставьте баночку с ним в теплую воду. По желанию добавьте желток, он сделает смесь более питательной.

мед, масло шиповника, глина, четверть банана

Замешайте глину любого цвета по рецепту на упаковке и добавьте по чайн. ложк. остального. Накладывайте густым слоем. Маска дает омоложение и питание. Для жирной исключите масло.

Применение для растений и цветов

Банановую кожуру успешно применяют для ухода за комнатными растениями. А дачники могут смело использовать средство для огородных культур. Несколько способов применения банановых очистков.

1. Отпугивание тли

Если ваши розы или капусту начинает атаковать тля, то закопайте рядом с растением на глубине в 5-7 см банановую кожуру. Всю тлю как рукой снимет с ваших растений.

2. Борьба с плодовыми мушками

Ароматная кожура служит настоящим магнитом, притягивающим различных насекомых. Если хотите привлечь на свой участок много бабочек, то просто подвесьте в укромном местечке очистки. Но помните, что вместе с бабочками к вам в гости нагрянут и плодовые мушки.

Наслаждаясь бананом можно сразу планировать, куда будет использована кожура (Фото: Pixabay.com)

3. Полезный компост

Банановую кожуру можно использовать в качестве компоста. Вы даже не представляете, сколько полезных веществ эти очистки смогут отдать почве: магний, азот, калий, фосфор, кальций.

4. Блеск листвы

Если хотите придать своим комнатным зеленым питомцам красивый и ухоженный вид, то протрите листву кожурой. Растение отлично очистится от пыли и сразу приобретет блеск.

5. Пища для пернатых

Если на вашем участке есть кормушки для птиц, то можете смело класть в них кусочки банановой кожуры. Это полезная и питательная еда для пернатых.

Салонный уход за лицом после 30 лет

Не стоит недооценивать достижения индустрии красоты и здоровья. Регулярно появляются новые аппаратные технологии, которые при правильном подборе способны надолго остановить возрастные изменения.

Процедуры	Эффективность
Лимфодренажный массаж	Снимает отеки, активизирует циркуляцию жидкостей в организме, омолаживает.
Инфракрасный аппаратный термолифтинг	Корректирует овал лица, уменьшает морщины, подтягивает брыли, приподнимает верхнее веко.
Лазерная биоревитализация	Доставка гиалуроновой кислоты в дерму без нарушения ее целостности активизирует выработку коллагена, увеличивает время и объем удерживаемой влаги, сокращает мимические морщины
Микротоковая терапия	Устраняет отечность, ускоряет кровоток, тонизирует, выравнивает тон.
Карбоновый пилинг	Убирает гиперкератоз, сокращает поры и уничтожает патогенные бактерии, предотвращая развитие очаговых воспалений.

Инъекционные процедуры

Когда в список, как ухаживать за кожей лица после 30, обязательно включается этот пункт, то стоит рассмотреть несколько самых популярных вариантов.

Лидирует биоревитализация – уколы витаминного коктейля. Помогают решить практически все ранние возрастные проблемы, восстанавливая тонус, выравнивая цвет и сокращая морщины. Суть заключается в поддержании водного баланса и ускорении синтеза коллагеновых волокон.
Мезотерапия – введение комплекса веществ, обогащенных пептидами и аминокислотами. Состав определяет косметолог в зависимости от состояния кожи и целей процедуры. Уже после первого сеанса видны положительные изменения в виде повышения тургора, устранения тусклости, улучшения общего оттенка кожи.

А вот популярный ботокс применять в этом возрасте еще рановато, так как он нарушает естественную циркуляцию жидкостей, принося больше вреда, чем пользы.

Специальный уход за разными участками кожи

На лице есть наиболее уязвимые места, требующие более интенсивного воздействия. В списке секретов, как ухаживать за лицом после 30 лет, эта информация занимает не последнее место.

Зона вокруг глаз

Самая деликатная, применять общие кремы нельзя, для этой области существуют особые уходовые средства с мягкой текстурой. Движения при нанесении — только постукивающие, никакого трения и растягивания.

Область декольте

Светские львицы зрелого возраста отлично знают, как много сил нужно для поддержания внешнего великолепия и как часто детали выдают истинное количество лет

Чтобы не прятаться за шарфиком, нужно уделять этой зоне пристальное внимание и обязательно делать массаж – здесь действуют такие же правила и этапы ухода, как за лицом после 30.

Польза банановых масок для лица

Для кожи полезна нежная, сочная мякоть банана, содержащая массу биологически активных веществ в своём составе. Именно они, проникая в клетки, активируют в них различные процессы, результат которых мы видим спустя какое-то время на лице. Не стоит ожидать чудес после первого же применения.

Полезным веществам достаточно сложно пробиться сквозь толстый слой эпидермиса до клеток, поэтому только регулярное использование такой косметики даст видимые результаты. В масках, приготовленных на основе банановой мякоти, особенно действенными оказываются следующие вещества:

Аскорбинка, витамин C — очень действенный антиоксидант, замедляющий старение кожи, разглаживающий небольшие морщинки;
Токоферол, витамин E, также знаменит своими омолаживающими свойствами, удерживая в клетках влагу и способствуя выработке эластина и коллагена, которые делают кожу сияющей, упругой, красивой;
Многочисленные витамины группы B (особенно много в бананах пиридоксина — витамина B6) обладают противовоспалительными свойствами, заживляя микротрещины и останавливая воспалительные процессы (угревую сыпь, прыщи);
Органические кислоты прекрасно очищают поры, сужают их, заставляют сальные железы работать правильно;
Холин способен успокаивать раздражённую после воспалений и стрессов кожу, бережно ухаживает за ней, придавая лицу естественный, красивый цвет;
Много в бананах калия, поэтому маски из этого фрукта так славятся своими увлажняющими свойствами: этот элемент регулирует водный баланс в клетках;
Магний благоприятно воздействует на сосуды, улучшая кровообращение, от которого зависит полноценное питание кожи и клеточное дыхание.

Регулярное, целенаправленное воздействие этих веществ на клетки кожи поможет добиться в конце концов нужного результата и решить проблемы. Доказательство того, что банан уже давно перестал ограничиваться своими свойствами только как обычный продукт питания, — его наличие в профессиональной, магазинной косметике.

На его основе сегодня производятся не только маски для лица, но и всевозможные крема, скрабы, тоники и многие другие средства для ухода за кожей лица. Так что стоит попробовать насладиться эффектом банановой маски в домашних условиях, которая отличается своей натуральностью, а значит — не менее результативна, чем магазинная. Чтобы добиться этого, нужно знать, в каких случаях этот фрукт окажется полезным для кожи, а в каких — вредным.

Диета для молодости кожи — какие вещества важны и нужны

Чтобы сохранить и продлить молодость, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри — включая в рацион правильные продукты, содержащие необходимые нутриенты. О том, как сказывается на внешности и здоровье недостаток полезных веществ, я писала в статье РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Причем, поступать в организм они должны сбалансировано. Вреден как недостаток, так и избыток.

Таблица 1 — Витамины, которые необходимо включить в питание для молодости кожи:

Витамины	Полезные свойства
Витамин А	Обладает антиоксидантным действием, укрепляет капилляры, выравнивает тон кожи, защищает от солнечных лучей
Аскорбиновая кислота	Лучший антиоксидант. Необходим для нормального усвоения токоферола и других веществ. Получить его можно только извне, через продукты
Токоферол	Увлажняет, смягчает, ускоряет регенерацию кожи
Тиамин (В1)	Повышает эластичность тканей, борется с сухостью, раздражением, мимическими морщинками, шелушением
Рибофлавин (В2)	Витамин красоты. Ускоряет восстановление, активизирует клеточный метаболизм. Благодаря ему кожа сохраняет гладкость и сияние
Фолиевая кислота (В9)	Хороший антиоксидант, защищает ткани от солнца, ускоряет выработку коллагена, предупреждает появление пигментации, уменьшает воспаления
Витамин F	Делает тон кожи ровным и однородным
Никотиновая кислота (РР)	Повышает упругость тканей, снимает отеки, дает лифтинг-эффект
Витамин К	Укрепляет мелкие сосуды и капилляры, избавляет от неприятных покраснений кожи. В организме практически не синтезируется, поэтому должен поступать с продуктами питания
Холекальциферол	Стимулирует синтез коллагена, замедляет процесс увядания, предупреждает появление ранних морщин

Помимо указанных витаминов, в рацион для красоты и молодости женщине нужно включать продукты, богатые ненасыщенными жирами. Это растительные масла, орехи, семечки. Они способствуют восстановлению клеточных мембран, дают необходимую «текучесть» клеткам, позволяя плотно прилегать друг к другу и в то же время легко пропускать питательные вещества.

Огромное значение для женской красоты и молодости имеют Омега-3-жирные кислоты. Недостаток этих веществ приводит к нарушению липидного барьера, а дефицит магния и цинка снижают выработку коллагена. Также стоит добавить в рацион продукты, повышающие гемоглобин — его нехватка делает кожу бледной и болезненной.

Польза банановой маски для лица

Фрукт обладает богатым составом из следующих витаминов, минералов, аминокислот:

ретинола ацетата;
токоферола ацетата;
кислоты аскорбиновой;
группы В;
филлохинона;
никотиновой кислоты;
железа;
кремния;
кальция;
магния;
калия;
натрия;
бора;
меди;
селена;
фосфора;
гистидина;
лейцина;
лизина;
аргинина;
аспарагиновой кислоты;
глутаминовой.

Жирные кислоты в составе продукта:

линолевая;
олеиновая;
линоленовая;
пальмитолеиновая;
пальмитиновая;
стеариновая.

Указанные вещества участвуют в нормализации водного баланса, предотвращают потерю жидкости, создавая защитную пленку.

Действие отдельных компонентов на эпидермис приведено в таблице:

Химический состав банана

Вещество/группа	Действие
Фруктовые кислоты	Отвечают за снятие мертвого слоя, ускоряют регенерацию покрова, способствуют улучшению тона
Аскорбиновая кислота	Разглаживание ранних морщин, замедление процесса старения
Токоферола ацетат	Устранение следов усталости, питательный, омолаживающий эффекты
Тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин	Сохранение молодости, препятствие появлению шелушения, пересушиванию

Помимо указанных соединений фрукт богат калием, магнием, холином, ретинолом, которые обладают увлажняющим, питательным, успокаивающим действием.

Средства на основе банана обладают следующими эффектами:

увлажняющий;
питательный;
омолаживающий;
осветляющий;
разглаживающий;
выравнивание тона;
изменение уставшего вида;
бархатистый, упругий эпидермис;
устранение сального блеска.

Маски показаны к применению:

на стареющем, увядающем эпидермисе;
при наличии пигментации;
при прыщевой сыпи, сальном блеске;
на сухом типе дермы.

Как и когда есть бананы?

Чем полезен банан для организма перед насыщенной тренировкой? Усвояемые углеводы и калий в этом натуральном источнике энергии помогают поддерживать нервную систему. Один средний банан обеспечит высокий уровень питательных веществ в организме. Съешьте такой банан и немного греческого йогурта сразу после пробуждения и отправляйтесь в спортзал через полчаса. Вы сразу заметите разницу.

На завтрак

Вы можете добавить банан в хлопья или выпить банановый молочный коктейль, но не ешьте только бананы на завтрак. Да, они придадут вам сил и энергии, но голод и усталость быстро вернутся.

Вы можете придерживаться утренней банановой диеты, о которой мы говорили выше.

Полезный вечерний перекус

Намажьте столовую ложку арахисового масла на банан или добавьте фрукт в салат.

Ночью

Банан можно съесть после ужина.

Стоит рассказать и о некоторых негативных сторонах этого фрукта. Вам нужно об этом знать.

Витамин Е

Тоже важный витамин. Вместе с витамином В он борется за активную циркуляцию крови кожи головы. Под воздействием витамина Е вырабатываются антиоксиданты, которые следят за тем, чтобы все ткани организма работали активно и слаженно. Стабильная работа всего организма оказывает влияние на нормальное функционирование волос. Безусловно, эти витамины содержатся и в других фруктах и овощах, однако банан, пожалуй, единственный, где все перечисленные витамины собрались вместе. Так зачем тратить свое время на поиск и приготовление масок из пяти различных фруктов, если буквально за одну минуту можно приготовить волшебную маску для волос из бананов и получить тот же эффект, потратив на это гораздо меньше времени и денег?