Лимфодренажный массаж тела

Какой массаж выбрать

Базовые техники массажа лица

Если вы озадачитесь этим вопросом, то обнаружите в интернете, что существует огромное количество различных техник массажа. И возможно станет совершенно непонятно, какой же массаж нужен именно вам?

Но если вы заглянете в салоны красоты, то чаще всего в перечне услуг встретите три вида массажа:

  1. Классический
  2. Пластический
  3. Лечебный массаж по Жаке

Дело в том, что эти три массажа входят в программу обучения практически на всех курсах косметологов на постсоветском пространстве. А если вы живёте в Европе или в Америке, то классический массаж там можно встретить под названием шведский массаж.

Более эффективные техники

Я не хочу сказать ничего плохого об этих массажах, классика — есть классика. И если у вас есть возможность делать только такой массаж — это тоже хорошо.

Но массаж тоже не стоит на месте — он развивается, совершенствуется, и сейчас существуют новые более эффективные массажные техники.

Почему более эффективные?

Классический или пластический массаж — это набор движений, которые повторяются друг за другом. То есть по большому счету это четкая схема — одинаковая для всех, независимо от возраста, типа старения и степени выраженности каких-то проблем.

То есть в данном случае массаж оказывает общее воздействие на лимфатическую, кровеносную, мышечную и нервную системы. Но есть техники, которые направленны на проработку определённых проблем.

Например, лимфодренажный массаж, где акцент делается на лимфатическую систему, что даёт возможность более эффективно бороться с отёками, устранить мешки под глазами и подтянуть овал лица, или мышечно-структурный массаж, где акцент делается на работу с мышцами лица и шеи.

Индивидуальные схемы

И есть еще один важный момент — наш организм очень быстро адаптируется к однотипному воздействию, и уже после 4-5 процедуры может наступить эффект плато — когда прогресс прекращается.

Эффект плато бывает при занятиях спортом, при похудении, и массаж не является исключением.

Но есть современные техники, которые позволяют составлять индивидуальные схемы под каждого клиента — в зависимости от возраста, типа старения и наличия тех или иных проблем.

И можно менять эти схемы от сеанса к сеансу, что позволяет избежать эффекта плато и сделать каждый сеанс массажа максимально эффективным.

Например моя техника самомассажа лица «Ренессанс» включает 15 приёмов. И среди них есть как лимфодренажные приёмы, так и приёмы прорабатывающие мышцы лица и шеи.

Такое разнообразие приёмов позволяет составлять из них индивидуальные схемы, под конкретные проблемы и типы старения.

Что такое лимфатическая система

Кровь доставляет органам и тканям кислород и питательные вещества, те в свою очередь выделяют различные продукты обмена. Здесь начинает свою работу лимфатическая система. Она является частью сосудистой системы и участвует в процессе очищения крови, а значит всего организма.

По лимфосистеме протекает лимфа. Ее называют живой водой, так как именно она выводит наружу все шлаки и токсины. Но бывает, что лимфа застаивается и тогда появляются прыщи, высыпания, целлюлит и отеки. Да и настроение куда-то пропадает, ведь чувствуешь ты себя не очень хорошо. Справиться с проблемой помогает лимфодренажный массаж.

Техники лимфодренажного массажа

Существует большое количество техник, используемых для этой процедуры. Они могут применяться отдельно или в комплексе, комбинироваться с косметическими средствами для восстановления кожи и т.д. Однако существует несколько движений, которые являются основой лимфодренажного массажа:

  • Поглаживания. Осуществляются по специальным линиям во избежание растяжения кожи: вдоль лба, от уголков глаз к вискам, от линии носа к вискам, от середины подбородка к мочкам ушей, в области шеи, плеч и предплечий. После завершения цикла он повторяется в обратном порядке.
  • Нажатия. Выполняются с умеренной силой, но с ощутимым давлением для стимуляции лимфотока. Манипуляции осуществляются по вышеназванным линиям, после чего косметолог начинает двигаться обратно ко лбу с помощью обычных легких поглаживания.
  • Разминания. Используются в зоне затылка и волосистой части головы.

Как часто делать такой уход? Решающим фактором здесь являются индивидуальные особенности организма и профессионализм врача-косметолога. Именно от его мастерства, знания анатомии кожи, строения лимфатической и кровеносной систем зависит 60% результата и стойкость полученного эффекта.

Технические особенности методики

Обязательно проверяйте соответствующий уровень квалификации, опыт работы по данной методике у выбранного вами специалиста, чтобы исключить получение нежелательных последствий и повреждений эпидермиса.

Техника ручного выполнения процедуры включает использование поглаживающих, круговых и поколачивающих движений, осуществляемых по определенным линиям на лице.

Аппаратный вид массажа предусматривает внесение в данные прибора определенных параметров с обязательным контролем специалиста над работой устройства. При этом он должен также внимательно следить за реакцией кожной поверхности пациента, чтобы вовремя регулировать основные настройки.

Как проходит процедура лимфодренажного массажа?

Как уже говорилось выше, это одна из самых сложных для выполнения техник мануального воздействия, поэтому к выбору специалиста, который будет проводить массаж, следует подойти  с максимальной осторожностью. Правильно выполненный лимфодренажный массаж, независимо от используемой мастером техники, должен проходить по схеме: снятие напряжения в поверхностных слоях – прогрев глубинных мышц – лимфодренаж

Только в этом случае можно рассчитывать на получение ожидаемого результата и значительное улучшение функционирования лимфатической системы

Правильно выполненный лимфодренажный массаж, независимо от используемой мастером техники, должен проходить по схеме: снятие напряжения в поверхностных слоях – прогрев глубинных мышц – лимфодренаж. Только в этом случае можно рассчитывать на получение ожидаемого результата и значительное улучшение функционирования лимфатической системы.

Очень важно при проведении такого массажа учитывать индивидуальные особенности клиента – скорость его лимфотока, состояние подкожно-жировой клетчатки, степень произошедших в ней изменений, и даже образ жизни и наличие вредных привычек. Это позволит максимально адаптировать мануальное воздействие в каждом конкретном случае, а значит, и усилить эффект от массажа

Лимфодренажный массаж является не только необходимой частью комплекса процедур по снижению веса и улучшению контуров фигуры. Специалисты рекомендуют даже тем, кто не склонен к ожирению и постоянно следит за собственным весом, периодически проходить курс массажа для сохранения здоровья лимфатической системы и профилактики различных заболеваний.

Для тех, кто мануальному воздействию предпочитает аппаратное,  отличным вариантом станет прохождение курса эндермологии, или LPG массажа. Это новейшая методика воздействия на организм обладает великолепным лимфодренажным действием и вполне сопоставима по своей эффективности с классическим массажем. Дополнительный бонусом от его применения станет значительное улучшение эластичности кожи и ее внешнего вида.

Лимфодренажный массаж – процедура совершенно необходимая для всех, кто стремится поддерживать свой организм в тонусе и прикладывает максимум усилий для сохранения здоровья, молодости и красоты.

Противопоказания к применению лимфодренажного массажа

Перечень противопоказаний к применению лимфодренажного массажа обширен, поэтому перед проведением процедуры необходима консультация врача!

  • Кожные заболевания, особенно в стадии обострения.
  • Острая стадия тромбофлебита.
  • Заболевания артерий нижних конечностей.
  • Злокачественные образования.
  • Доброкачественные опухоли.
  • Поздние стадии варикозного расширения вен.
  • Лимфаденопатия.
  • Эпилепсия.
  • Почечная и сердечнососудистая недостаточность.
  • Лимфодренажный массаж лица нельзя проводить при неврите лицевого и тройничного нервов.
  • Острые стадии заболеваний носоглотки.
  • Инфекционные заболевания.
  • Период беременности (I и II триместры), лактации.
  • Менструации.
  • Заболевания кроветворной системы.
  • Болезни лимфатических узлов.
  • Частые головные боли неясной этимологии.
  • Заболевания сердечнососудистой системы.
  • Почечная недостаточность.
  • Сахарный диабет любой формы.

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

Хотя техник лимфодренажа несколько, все они начинаются одинаково — с легких поглаживаний и пощипываний

Очень важно разогреть кожу и подготовить к механическому воздействию, чтобы нечаянно ее не повредить

Если ты решила начать работать с банками, то будь готова к синякам. Сначала будет больно (и чем сильнее застой, тем больнее), но в конце ты обязательно почувствуешь легкость. Также могут появиться синяки. У новичков они будут 100%. Подготовь мазь траумель или с арникой, чтобы минимизировать повреждения.

Начать обучение стоит с ягодиц и, оценив последствия и ощущения, постепенно переходить на бедра. Там всегда можно закрыть синяки. Как правильно делать массаж смотри в видео:

Когда ты уже приноровишься, можешь переходить на другие участки тела. Например, займись растяжками и обвисшим животом:

Массаж руками проводи по тем же линиям, что и баночный. Совершай круговые и похлопывающие движения, немного пощипывай кожу и плотно растирай. Не переживай, если кожный покров покраснеет — это показывает, что кровь прилила к обрабатываемому участку, а значит ты движешься в правильном направлении — лимфа уже просыпается из спячки и готовится избавиться от всего, что накопилось в организме.

На каких зонах может проводиться лимфодренаж?

Что такое лимфодренажный массаж тела мы уже знаем, , а вот на каких участках он может выполняться? Лишняя жидкость может накапливаться в разных зонах тела, и чаще всего страдают ноги и лицо:

  • Лимфодренажный массаж лица помогает снять отеки, покраснения, усталость и вялость кожи, улучшить цвет лица. Иногда он показан при угревой сыпи, мимических морщин. Также такая мера может быть полезна для послеоперационного восстановления.
  • Лимфодренаж участков под глазами устраняет отеки в этой области, дарит коже свежий вид, избавляет от темных кругов.
  • Лимфодренажный массаж тела используется для борьбы с целлюлитом и для моделирования тела. Он стимулирует метаболизм, ускоряет кровообращение и движение лимфы, в результате чего уменьшается вес и объемы.
  • Лимфодренаж ног показан тем, кто страдает от отеков и ощущения тяжести в конечностях. Это может быть составляющая массажа тела или отдельная процедура. Основное противопоказание в данном случае – это тромбофлебит.

Что такое лимфостаз

Для начала стоит разобраться в том, что же такое лимфостаз, почему он возникает и какие угрозы может иметь для здоровья.

Возникает лимфостаз после удаления молочных желез очень часто, так как такая операция затрагивает подмышечные лимфоузлы. Обычно лимфоузлы удаляются, но сосудистая сетка, хоть и частично поврежденная, остается. Из-за этого подача лимфы не прекращается, а вот ее продвижение значительно замедляется. Возникают застойные явления, которые приводят к сильному воспалению мягких тканей и развитию лимфостаза.

Фото: Яндекс.Картинки

Одновременно с образованием отека происходит увеличение подкожной жировой клетчатки. Постепенно развивается склерозирование сосудов, ухудшается кровообращение тканей.

По статистике, лимфостаз возникает почти у 25% женщин, перенесших мастэктомию. Нередко заболевание сопровождается нарушением функции почек, повреждением лимфатических узлов и бактериальной инфекцией

Очень важно своевременно начать лечение патологии, так как отек может прогрессировать и в дальнейшем привести к нарушению функций конечностей. Без терапии болезнь может спровоцировать рожистое воспаление, гиперкератоз, разрастание соединительной ткани и другие трофические изменения кожи

Самое опасное последствие лимфостаза – это инвалидность.

Именно для лечения и профилактики нарушений лимфотока всем пациенткам после мастэктомии назначают лимфодренажный массаж руки. Если операция проводилась на двух молочных железах, то процедура проводится сразу на обеих руках.

Противопоказания

Усиление лимфотока, глубокое давление на ткани становится опасным при наличии у пациента хронических патологий и острых состояний. К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • злокачественные и доброкачественные опухоли внутренних органов, костной ткани, молочных желез, головного мозга;

  • неопластические патологии кроветворной и лимфоидной ткани;

  • гипертония 3 степени;

  • сосудистые осложнения сахарного диабета;

  • недавно перенесенный инфаркт, ишемический или геморрагический инсульт;

  • специфические и неспецифические воспаления лимфоузлов;

  • увеличение  размеров лимфатических узлов невыясненной природы;

  • флебологические патологии – тромбоз, тромбофлебит;

  • декомпенсированная стадия болезней печени, почек, сердечно-сосудистой системы;

  • воспаление и защемление периферических нервов;

  • ментальные расстройства;

  • тяжелые дерматологические болезни в стадии рецидива (экзема, псориаз и др.);

  • мастопатия;

  • активная форма и обострение туберкулезного процесса;

  • ранний постоперационный период.

Лимфодренажный массаж живота не выполняют при эндометриозе, циррозе, воспалительных заболеваниях органов пищеварения, мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Релятивными (временными) противопоказаниями считаются:

  • респираторные вирусные инфекции;

  • острые воспаления глотки и гортани;

  • перинатальный период;

  • менструация;

  • кожные аллергические реакции и высыпания неясного происхождения.

Лимфодренажный массаж – эффективный метод оздоровления организма, похудения, омоложения кожи. Стабильная работа лимфосистемы обеспечивает крепкий иммунитет, повышает физическую выносливость, стрессоустойчивость, тормозит процессы старения.  Долго оставаться молодыми и здоровыми людям помогают профильные врачи нашей клиники. Мы предлагаем записаться на процедуру в удобное для пациентов время. 

Статьи и новости

Проблемы, которые решает лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренажный
массаж рекомендуют проводить при следующих показаниях:

  • целлюлит и лишний вес;
  • проблемы с мышцами и суставами (как часть
    физиотерапии);
  • запоры;
  • растяжки;
  • задержка жидкости и локальный отек;
  • варикозное расширение вен, так называемые
    «звездочки»;
  • мышечные спазмы и боли;
  • усталость и стресс;
  • дряблость кожи;
  • хронические заболевания ЛОР-органов;
  • реабилитация после операций.

Аппаратный лимфодренажный массаж рекомендуют проводить
спортсменам для облегчения напряжения и усталости в мышцах и для восстановления
после травм. Также эту технику используют в пластической хирургии до и после
липосакции для получения наилучших результатов и скорейшей реабилитации.

До начала лечения, нужно убедиться, что пациент не страдает
ни одним из перечисленных недугов:

  • тяжелый артериосклероз или другие ишемические
    сосудистые заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • тромбоз глубоких вен или тромбофлебит;
  • гангрена;
  • дерматит;
  • сильное воспаление в обрабатываемых областях.

Если у вас остаются сомнения по поводу того, можно ли вам
делать лимфодренажный массаж, нужно проконсультироваться с врачом!

Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: схема

Познакомьтесь со схемой линий направления массажа различных участков лица.

  1. Подбородок: от центра до середины ушной раковины.
  2. Щёки: от подбородка до мочки уха. От уголков губ до середины уха. От верхней губы к вискам.
  3. Лоб: к вискам от центра.
  4. Область глаз: от переносицы к вискам. От внешнего кончика бровей к переносице (обратное движение).

Проводите первую процедуру лимфомассажа у профессионалов, запоминая последовательность и направление движения. Если такой возможности нет – посмотрите видео, садитесь перед зеркалом и повторяйте движения тренера. Когда все манипуляции вы сможете выполнить на «автопилоте», перейдите в положение лёжа, расслабьтесь и проведите лимфомассаж лица самостоятельно – по памяти.

С чего начать?

  • Первый этап. Подготовьте кожу лица, очистив её привычными для вас средствами. А вот для лимфодренажных манипуляций понадобится специальная основа: масло или вязкое молочко.Профессионалы советуют начинать сеанс с разогрева шеи, затем идёт переход на подбородок, шею, лоб. Отдельно прорабатываются носогубные складки и морщинки между бровями, если они уже заметны. Манипуляции проводят нежными поглаживающими движениями по лимфотоку.
  • Второй этап. Глубокая проработка кожи лица в той же последовательности. Используются давящие приёмы – участвуют подушечки указательного и большого пальцев. Далее идёт пощипывание надбровных дуг.
  • Третий этап. Заканчивается массаж, проведённый в домашних условиях, нанесением питательного крема.

Японская косметика для лимфодренажного массажа продаётся не везде, да и цена высокая.Продвинутые пользователи изобрели свое средство — помещённый в марлевой мешочек «Геркулес» заваривается кипятком. При выполнении процедуры овсяное молочко отжимается и наносится на лицо.

Когда, кому и как часто?

Время проведения дренажных процедур зависит от вашего состояния. Проснулись утром с помятым лицом, отёками – приступайте к сеансу. После 15 минут воздействия на все зоны лица, вы увидите результат:

  • припухлость исчезла,
  • надбровные дуги поднялись,
  • «ушли» мешки под глазами.

Чаще женщины предпочитают проводить процедуры перед вечерним релаксом. Это объяснимо: за день в тканях накопилась жидкость, потускнела кожа лица, резче обозначились морщинки. После душа и лимфодренажного массажа подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки. Ночной лёгкий крем завершает процедуру по моделированию овала лица.

В редких случаях после комплексного вечернего воздействия может появиться утренняя отёчность, напротив, проснетесь вы с гладкой и ровной кожей.

Косметологии советуют выполнять процедуру по моделированию лица два раза в год женщинам от 30 лет. Курс рассчитан на месяц и состоит из 15 процедур. Такой же периодичности можно придерживаться при проведении массажа в домашних условиях. Вы самостоятельно будете регулировать процесс в зависимости от типа кожи и достигнутого результата.

Кратность и продолжительность сеансов зависит не столько от возраста, сколько от преждевременных изменений кожи лица. Показаниями к проведению процедур могут быть, в том числе, гормональные изменения.

Жизнь после курса лечения – мнение специалиста

Пройдя лечение, пациенты с лимфостазом надеются, что повторный курс можно будет пройти еще не скоро. В ряде случаев это возможно: нужно лишь соблюдать рекомендации врачей. Слово специалисту:

Заведующий отделением терапии ХВН и лимфологии «Центра Флебологии», кандидат медицинских наук, хирург-флеболог Евгений Сергеевич Сильчук:«Один из механизмов, позволяющих улучшить лимфокровообращение, является работа поперечнополосатых мышц. Поэтому первое, что предлагается пациенту, поменьше сидеть, лежать, стоять, больше двигаться и ходить. Часто больные с лимфостазом страдают и сопутствующими заболеваниями: у них есть лишний вес, метаболические нарушения, что требует определенного подхода. В частности, нужно отрегулировать диету, компенсировать сердечно-сосудистые заболевания, патологии эндокринной системы. В общем можно сказать, что если заняться собой, если захотеть выздороветь, то можно вернуться к тому образу жизни, к той работе, которая была до заболевания. Комплексный подход должен быть не только к заболеванию, комплексный подход должен быть к себе».

Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Техника выполнения массажа при лимфедеме конечностей

Процедура длится 40-60 минут, и включает 4 этапа:

  • Подготовка. Заключается в очищении кожных покровов на участке предполагаемого воздействия от загрязнений, и нанесении на кожу массажного средства (крема, масла) для облегчения скольжения рук массажиста
  • Непосредственное мануальное воздействие на сосуды и узлы лимфосистемы. Выполняется в соответствии с протоколом.
  • Устранение с кожи остатков масла. Возможна дополнительная обработка массажных зон косметическими увлажняющими средствами.
  •  Отдых. В течение 10 минут после сеанса пациенту не рекомендуется вставать с массажного стола, чтобы избежать головокружения.

Ручной лимфодренажный массаж начинают с поверхностной проработки проблемных зон, с помощью скользящих кольцевых, поперечных и продольных движений. Это помогает разогреть кожу и подкожную клетчатку, разблокировать лимфатические и кровеносные капилляры. Затем, врач переходит к глубокому воздействию на мышечные ткани и сосуды, чтобы усилить отток жидкости, повысить тонус мышц и сосудистых стенок. Далее, выполняют точечную стимуляцию лимфоузлов, чтобы привести их в функциональное состояние. Все приемы массажист проводит в строгом направлении снизу вверх – по ходу естественного транспорта лимфы. При этом частота воздействия не превышает 10-12 движений в минуту.

Виды косметического массажа лица

В зависимости от задач и способов их решения выделяют несколько видов косметического массажа лица.

Классический
Такой массаж выполняется в плавной, обволакивающей технике. Основные приемы – поглаживание и растирание. Предварительно на кожу наносится жирный крем или масло, чтобы обеспечить легкое скольжение рук.
Воздействие оказывается только на поверхностные мягкие ткани (дерма и подкожно-жировая клетчатка), а мышцы прорабатываются минимально.

Миофасциальный

Миофасциальный массаж – это уже другой, более глубокий уровень проработки тканей. Он нацелен на фасции, которые покрывают мышцы.

Фасции – это соединительнотканная оболочка, своеобразный футляр для мышц. От нее зависит передача силы от мускула к мускулу, устойчивость формы тканей. Когда фасции перестают быть гибкими, эластичными и превращаются в запутанные, слипшиеся волокна, это негативно отражается на работе мышц и кожи и, соответственно, на внешнем виде.

Чтобы вернуть фасциям подвижность, во время массажа используются плотные нажатия и довольно сильные движения. От сеанса к сеансу напор увеличивается. Кожу нужно щипать, скручивать, хотя остаются и такие классические приемы, как разминание, растирание, разглаживание

Особое внимание уделяется апоневрозу головы: его требуется расшевелить, чтобы он перестал утягивать за собой лицевые мышцы.

Кожа прорабатывается на сухую для максимально плотного контакта с руками. Движения выполняются вдоль мышечных волокон.

Пластический
Пластический массаж еще называют скульптурирующим.Такая процедура предлагается косметологами в качестве замены контурной пластике (инъекциям филлеров)

Показания – дряблая и увядающая кожа.

Движения выполняются с силой и нажимом. Преобладают прижимающие, вибрационные, фиксирующие действия. Прорабатывается кожа, подкожный жир, мышцы.

Лимфодренажный

Застои лимфы – это причина отеков, мешков под глазами, рыхлости кожи, усиления морщин, брылей, носогубок, лишних подбородков.

Чтобы одутловатое лицо стало изящным, нужны специальные лимфодренажные техники.

Задача лимфодренажного массажа лица – восстановить движение лимфы на всем ее пути от мельчайших капилляров в коже до шейных вен, через которые наша «живая вода» впадает в кровоток.

Для этого необходимо разминать лицо по линиям лимфотока и прорабатывать пути, по которым жидкость стекает вниз, в том числе лимфоузлы около ушей, под челюстью, в районе ключиц.

Щипковый

Основные приемы щипкового массажа – ритмичные щипки, а также нажатия и постукивания. Процедура назначается, в основном, для устранения косметических дефектов: следов от акне, шрамов, рубцов. Она активизирует регенерацию кожи, за счет чего выравнивается рельеф и улучшается цвет лица.

Хочешь сама делать массаж лица, но не знаешь, что нужно именно тебе?

Универсальный вариант – курс самомассажа, который воздействует на глубоком уровне и решает максимально широкий круг задач: укрепляет кожу, восстанавливает работу мышц и фасций, обладает мощным лимфодренажным действием, стирает дефекты. Это поможет решить и актуальные проблемы кожи, и отсрочит ее старение.

Эффективный комплекс техник самомассажа лица разработала Анна Мельникова (MelAnnett) – бьюти-тренер, которой доверили свою красоту уже миллионы женщин.

Листай дальше и читай о ее базовом марафоне «СмелоНЕТ». Возможно, это то, что ты ищешь.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу

Специальная подготовка к оздоровительной процедуре не предусмотрена. Для повышения эффективности результата врачи советуют придерживаться несложных правил:

  • отказаться от блюд с обильным содержанием животного жира накануне лимфомассажа;

  • воздержаться от еды за 2-3 часа до сеанса;

  • сократить количество выпиваемых напитков перед сном;

  • выбирать для лимфодренажа послеобеденное время;

  • выпить теплой воды непосредственно перед процедурой.

До и после лимфодренажного массажа тела не разрешается пить спиртные напитки (любой крепости).

Железный Сергей Николаевич

Мануальный терапевт

Приволжский исследовательский медицинский университет

Стаж 25 лет

На что направлен лимфодренажный массаж лица?

Лимфодренажный массаж — это основа всех основ для оздоровления организма. Косметолог, выполняющий эту процедуру, должен обладать глубокими знаниями о работе организма, расположении точек концентрации лимфы и направлении ее движения. Лимфодренаж — это снятие отеков, детоксикация, улучшение микроциркуляции и, как следствие, улучшение качества кожи, избавление от морщин, лифтинг лица.

Лимфодренажный массаж выполняется по лицу, шее, зоне декольте. При необходимости врач включает в область массажа трапециевидные мышцы спины и руки от плечевого сустава до кончиков пальцев. В сочетании с массажными коктейлями и сыворотками ФИТС, подобранными врачом индивидуально, человек получает дополнительную мягкую ароматерапевтическую коррекцию.

Косметика ФИТС — это аура эстетики, это релакс, это эксклюзивные уходы для вкусной жизни и удовольствия с приятным бонусом — улучшением качества кожи. Косметолог-эстетист подбирает уход и массаж индивидуально, исходя из потребностей пациента. Направленное действие косметики ФИТС помогает эффективно решить любую эстетическую проблему.

Лимфодренажный массаж показан для:

  • Подтяжки овала лица за счет укрепления связочно-мышечного аппарата и проработки всех подкожных структур, к которым относится СМАС (апоневротический мышечный слой кожи, SMAS, superficial musculus aponeurotic system) и жировые пакеты лица, о которых некоторые даже не догадываются, а косметологи их прицельно изучают;
  • Снятия отечности лица;
  • Коррекции расплывающегося овала лица.

Подготовка к проведению массажа

Как подготовиться к ручному массажу?

Поскольку мы говорим об антивозрастном массаже, то классические плавные, обволакивающие техники нам не подходят. Мы будем сжимать, мять, оттягивать, перетирать, надавливать, щипать – воздействовать на глубокие слои дермы.

А для этого нам не нужно абсолютно ничего. Никаких массажных масел и кремов, которые применяются в классике. Кожа лица должна быть сухой – так контакт с руками будет лучше.

Единственное, что нужно будет сделать перед массажем, — очистить лицо от макияжа, пыли, жира, пота.

Для этого хорошо подойдет гидролат (дистиллят растений). Протри кожу смоченным в гидролате ватным диском, и натуральное средство сделает свою «клининговую» работу бережно и эффективно, даже даст легкое увлажнение.

Выполняй самомассаж чистыми руками.

Напитать кожу косметическими средствами следует уже после массажа – она с благодарностью примет все полезные вещества.

Это все касается ручного самомассажа. Таким же образом стоит подготавливаться к драйбрашингу (сухому массажу щеткой). Если работаем с лицом вакуумными банками, то наносим сквалан или масло перед процедурой. Это нужно для того, чтобы банки лучше скользили.

Важность хорошего лимфодренажа.

Лимфатическая система – это обширная и жизненно важная
система нашего организма. Лимфа, которая течет по лимфатическим сосудам,
собирает жидкость и «мусор», накапливающиеся между клетками и тканями. При
возникновении сбоев в работе лимфатической системы, организм не может нормально
выводить вредные токсины, и они собираются в тканях

В таких случаях
прессотерапия может быть полезна для реализации этой важной функции

Хороший лимфоток способствует:

  • лучшему кислородному питанию органов и тканей;
  • ускорению метаболизма;
  • расщеплению жировой ткани;
  • повышению регенерации и показателей эластичности
    кожи;
  • укреплению иммунитета (в лимфе также
    транспортируются лимфоциты).

То есть, вы станете не только здоровее, но и улучшите свой
внешний вид.

Аппарат «Шарм» — эффектная пластика без скальпеля

В косметическом салоне вам предложат комплекс электромеханического воздействия на кожу с помощью многофункционального прибора «Шарм». В профессиональной серии он снабжен несколькими насадками для определённого вида массажа. При лимфодренажном массаже лица аппарат глубоко воздействует на мышцы, стимулируя лимфу к очистке клеток. Улучшается не только микроциркуляция жидкости, но и удаление продуктов распада.

Применяется «Шарм» в косметических и лечебных целях:

  • даёт обезболивающий эффект,
  • способствует лечению воспалительных процессов кожи,
  • стимулирует регенерацию тканей после пластических операций.

Эффективность методики

Манипуляция получила большую популярность среди женщин всех возрастов за счет сравнительно быстрого получения устойчивых косметологических эффектов, благодаря:

  • активному оттоку венозной крови и лимфы, устраняющих неравномерный красноватый цвет лица, отечность;
  • нормализации кровообращения в тканях лица;
  • подтяжке и повышению упругости эпидермиса;
  • поступлению большего количества кислорода в клетки;
  • выравниванию цвета и сиянию кожной поверхности;
  • исчезновению темных кругов и припухлости области около глаз;
  • появлению здорового румянца;
  • повышению плотности тургора.

Что такое лимфатические отеки?

Лимфатические отеки (лимфедема, также употребляется понятие лимфостаз) – это состояние, при котором в организме нарушается правильный ток лимфы. Она застаивается в сосудах и накапливается в тканях. Это может происходить по разным причинам. В частности, свою роль играет наследственный фактор, генетические причины. С другой стороны, вызвать нарушение лимфотока могут воспалительные заболевания, травмы, спортивные нагрузки, хирургическое вмешательство и т.д.

Различают три стадии заболевания. На первой стадии отек появляется после нагрузок, ближе к вечеру, и проходит за время ночного отдыха. На ощупь отек мягкий. Когда наступает вторая стадия, отеки делаются стойкими, не проходят за время ночного отдыха, ткани делаются плотными. На третьей стадии, которая получила название элефантизм (слоновость) отек сопровождается такими осложнениями, как папилломатоз кожи, образование лимфоцист (пузырьков на коже), лимфореей.

Вред косметического массажа лица

Грамотно выполненный самомассаж не может нанести вреда. Антиэффект возможен только в том случае, если нарушаются правила, не соблюдаются противопоказания или подобран неправильный комплекс упражнений. Во всех остальных случаях самомассаж – безопасная процедура.

Его можно делать в любом возрасте, начиная с 20-25 лет. Чем раньше начать, тем лучше будет эффект, возрастные изменения минимизируются и отсрочатся на много лет.

Как мы уже упоминали, навредить коже могут техники, противоположные самомассажу, а именно, фейсбилдинг. Массаж расслабляет мышцы, а фейсбилдинг, наоборот, прокачивает. Для мимических мышц, которые и без того трудились всю жизнь, дополнительная прокачка – это убийство, усиление спазмов. Не экспериментируй над собой. Лицо – не тело, ему не нужен рельеф с выпирающей мускулатурой.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

В наше время многие ведут сидячий образ жизни, плохо питаются и мало спят. Все это приводит к нарушению работы лимфатической системы.

Именно лимфодренажный массаж тела способствует выведению токсичных веществ, шлаков и прочих продуктов жизнедеятельности из организма.

Также массаж активизирует обменные процессы, нормализует лимфообращение, замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет. Кожа становится эластичной, мягкой и гладкой.

Для лучшего эффекта дополни массаж гимнастикой и прогулками на свежем воздухе. Это тоже помогает разогнать лимфу и ты начнешь чувствовать себя намного лучше.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мечта стилиста
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector