Как быстро отрастить длинные волосы: советы экспертов, которые работают

№1 Неправильное питание

Мы то, что мы едим, в этих словах раскрыта истина нашего здоровья, а волосы первыми реагируют на неполадки в организме. Мы не призываем вас отказаться от любимых продуктов, но все же нужно стараться сбалансировать свое питание,  есть меньше жирного, копченого, жареного, а больше стараться есть овощей, фруктов, злаковых. Можете постараться ежедневно включать (хотя бы по одному) в свой рацион продукты, которые необходимы волосам, или приготовить домашние витамины для волос по рецепту трихолога, рецепт можете посмотреть здесь. Такие витамины идеально подойдут для всего организма и для всей семьи.

Пить следует не меньше 1,5 литра чистой воды в день (небольшими порциями), не сок, чай, компот, а именно чистую не холодную воду. Во первых — волосы меньше жирняться, а во вторых — очень хорошо для длины волос, волосы не такие сухие, более напитаны и появляется природный блеск.

Продукты, ускоряющие рост волос

Трихологи единогласны: сбалансированный рацион — залог здоровых и красивых волос. Например, для укрепления волос (читать — от выпадения) питание должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Фасоль, бобы, чечевица тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца (в особенности желтки), а также орехи восполнят дефицит важнейшего элемента биотина. Тыквенные семечки, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для волос железа.

Но если мы все-таки делаем акцент не на укреплении, а именно на росте, то, чтобы ускорить его в два раза, придется налегать на вполне конкретный перечень съестного: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Не забывайте также про ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.

Корректируем рацион

Сыворотка ФармаАксил от Green Pharma эффективно борется с проблемой выпадения волос и помогает значительно ускорить их дальнейший рост. В ее составе присутствуют такие ценные компоненты, как гликопротеины соланума и комплекс олигомеров процианидола из косточек винограда, экстракта грибов шиитаке и канангового масла.

Полноценное питание помогает не только насытить организм всеми необходимыми ему веществами, но и значительно ускорить рост волос. А это значит, что всем желающим как можно скорее обзавестись роскошной шевелюрой следует включить в свое ежедневное меню достаточные объемы углеводов, жиров и белков. В идеале не помешает ежедневно баловать свой организм свежими овощами и фруктами, яйцами, молочными продуктами, а также нежирными рыбой и мясом. Хорошую службу сослужат и зерновые или бобовые культуры. Кроме того, каждый день следует выпивать достаточный объем жидкости. А для достижения наилучших результатов не возбраняется включить в свой рацион и хорошие БАДы или витаминные комплексы.

Что касается жирного и сладкого, то их объемы в рационе следует существенно ограничить. А от фастфуда и вовсе лучше отказаться!

Шампунь­

Незаменимой составляющей в уходе за собой является деликатное очищение скальпа. Это задача шампуня. Продаются специальные лечебные шампуни для роста волос, которые активируют и ускоряют его в комплексе с обогащающими бальзамами и сбалансированным питанием. Ускорить рост смогут такие компоненты в составе:

• коллаген;
• сера;
• кератин;
• аминокислоты;
• витамины B, D, F;
• фолиевая, никотиновая кислота;
• эфирные масла.

Выбор шампуня-активатора роста должен осуществляться исходя из типа кожи головы, наличия окрашивания. Лучше купить шампунь в аптеках или точках продажи узкой специализации. Качественный шампунь всегда является частью линейки по уходу, к нему рекомендуется приобрести бальзам-ополаскиватель. Цена средства зависит от бренда, качества сырья, но действительно максимально эффективное средство имеет ценник выше среднего.

Как растет волос?

«Фабрика» по производству прядей — волосяные фолликулы. Это динамичный орган, находящийся в коже и состоящий из 20 видов клеток. Волосы — то, что растет в организме очень быстро: клетки волосяной луковицы обладают огромной митотической активностью. Это означает, что они делятся с высокой скоростью, формируя волос. Фолликул действует циклично: несколько лет он производит , из которого преимущественно и состоит стержень волоса; после этого почти бездействует, постепенно выталкивая стержень; а спустя некоторое время вновь возобновляет производство кератина. Стадии работы фолликула имеют свое название:

• Анаген — время непрерывного роста (4–5 лет).
• Катаген — остановка кератогенеза. Луковица волоса отделяется от питающего капилляра (1 год).
• Телоген — волос становится светлее и тоньше, но пока еще удерживается в волосяной сумке. Постепенно это вместилище становится все мельче, пока волос не выпадет (3 мес.). Внизу фолликула появляется зародыш нового волоса, и все повторяется вновь.

Таким образом, жизнь одного волоса длиться примерно 7 лет. На голове здорового человека около 90% волос находятся в стадии анагена, 1–2% — катагена, 8% — телогена. Основной запас волосяных фолликулов дан нам с рождения. В течение жизни каждый из них проходит около 20–25 циклов развития — это гарантия достойной шевелюры . В случае внезапной потери волос должны активизироваться спящие резервные фолликулы — их у нас вдвое больше, чем действующих. Средняя скорость роста волос на голове — 0,33–0,4 мм в сутки. Таким образом, за месяц локоны способны подрасти на полтора сантиметра, а за год — на 13–15 см. Стабильно свыше двух сантиметров в месяц локоны растут только у азиатов — именно эта раса является рекордсменом по длине и густоте шевелюры. Скорость роста волос не всегда постоянна: ночью и в холода она замедляется, днем и в теплые периоды — увеличивается. На рост волос также влияет:

• наследственность — то, насколько длинными могут стать волосы, «прописано» в ваших генах;
• пол человека — женские волосы, благодаря эстрогену, способны вырастать гораздо более длинными, чем мужские;
• общее самочувствие — чем здоровее организм, тем крепче и длиннее локоны;
• возраст — у пожилых людей темпы роста волос замедляются;
• тип жирности — локоны активнее растут у людей, чьи подкожные железы выделяют большее количество жира;
• настроение — психоэмоциональный стресс, нервное напряжение отрицательно сказываются на росте и качестве прядей.

Важно! Чтобы быстро отрастить длинные волосы, учитывайте реальные возможности своего организма. Ускорить рост волос, чтобы они отрастали на 10 см в неделю, ни в домашних, ни в салонных условиях не получится

Более того, если темпы прироста волос без ваших усилий стали рекордными — пора бить тревогу: это может быть признаком серьезного гормонального нарушения.

Маска из сухой горчицы

Горчица помогает весьма быстро отрастить длинные локоны. Маска из этого острого соуса улучшает кровоснабжение луковиц, делает волосы гладкими и шелковистыми. Для ее приготовления потребуются:

• сухая горчица;
• сахар;
• базовое масло;
• горячая вода.

Сначала следует смешать сахар и сухой горчичный порошок. Не обязательно смешивать целый стакан, ведь смесь будет наноситься непосредственно на корни волос. Нужно соединить три столовые ложки горчицы и две ложки сахара. После этого добавить к ним горячую воду таким образом, чтобы маска вышла не слишком жидкой и густой. Затем, следует добавить к составу базовое масло (половину чайной ложки), например, персиковое, абрикосовое или миндальное.

Наносить маску нужно на сухие грязные волосы. Состав наносится на корни волос, а затем локоны следует накрыть пленкой, замотать теплым полотенцем. Маска действует за несколько минут. Однако, рекомендуется держать ее как можно дольше, пока не начнется сильное жжение. Смывать маску следует теплой водой, а затем нужно применить кондиционер или бальзам.

Горчичная маска весьма эффективна, но может привести к ожогам. Поэтому такая маска противопоказана обладательницам нежной или чувствительной кожи головы.

Тонкости отращивания

При отращивании волос недостаточно наносить косметические маски, также необходимо подкорректировать рацион, распорядок дня, уход и многое другое. К вопросу стимуляции роста прядей следует подходить комплексно.

Рацион питания

Важно питаться сбалансировано и правильно. Скудный рацион может замедлить рост волос и ухудшить их состояние

В организме в достаточном количестве должен присутствовать кальций, железо, селен, магний, а также витамины группы А и В.

Все перечисленные вещества помогут быстрее отрастить шевелюру без ущерба для здоровья. Также нельзя забывать о других витаминах и микроэлементах. В рационе обязательно должна присутствовать рыба, злаки, фрукты, овощи, мясо, яйца, орехи, зелень, кисломолочные продукты.

Кожа головы

Зачастую именно её здоровье определяет состояние волос. Любые, даже незначительные проблемы, могут повлиять на структуру локонов. Перхоть – это одно из самых распространенных явлений.

Себорея может быть, как сухой, так и жирной, при этом ее обязательно нужно лечить

Чтобы быстро и эффективно избавиться от перхоти важно посетить трихолога, выяснить причину нарушения и подобрать специальный оздоровительный комплекс. 

Уход

Все составляющие ухода должны быть натуральными и щадящими. Агрессивные сульфатные шампуни могут вызвать сухость кожи, из-за этого волосы становятся блеклыми, слабыми и ломкими.

Также может появиться излишняя жирность волос. Что касается домашних масок, то составы должны содержать натуральные продукты и масла. А подбирать шампуни следует по типу волос, без экспериментов.

Что касается других косметических продуктов – бальзамы, кондиционера, спреи, лосьоны, то лучше приобретать не одно или два средства, а целые линейки или основные продукты для стандартного ухода.

Эффективно выполнять регулярный массаж головы, используя такие питательные составы как касторовое или репейное масло, эфирные масла – шалфей, розмарин, иланг-иланг, сосна, эвкалипт.

№10 Не носим головной убор

Волосы нуждаются в защите от солнечных лучей не меньше чем кожа, поэтому летом используйте средства, которые имеют УФ-защиту и защищают волосы от солнца. А когда вы перебываете много времени на солнце, обязательно надевайте головной убор, например, стильную шляпу, блейзер или повязку.

Не забывайте и о головном уборе и зимой, потому что холод сужает сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения, в результате чего нарушается питание волос, ведь все полезные вещества к нашим волосам поступают вместе с кровью. Это как минимум делает волосы более тусклыми и ломкими, а в дальнейшем может стать причиной выпадения волос.

Желаем всем красивых и здоровых волос!!!

Как восстановить волосы после использования утюжка

Выпрямитель есть у каждой второй представительницы прекрасного пола. Кто-то делает с его помощью красивые кудри, кто-то, наоборот, выравнивает завитки. Но вред волосам наносят и те, и другие. Уже наблюдается ломкость, сухость и безжизненность прядей? Срочно принимайтесь за лечение!

• Во-первых, откажитесь от частого применения утюжка.
• Во-вторых, состригите ту часть длины, которая испортилась больше всего – вам ее не вернуть.
• В-третьих, купите серию косметики, которая может решить вашу проблему. Именно серию одной и той же марки, ведь эти средства будут дополнять друг друга.
• В-четвертых, внимательно наблюдайте за своими волосами. Если они начали быстрее жирнеть, радуйтесь, к ним возвращаются питательные вещества и влага.

Восстановить же пережженные пряди достаточно просто.

Рецепт №1

Состав:

• Молоко – 1 ст. ложка;
• Мед – 1 ст. ложка;
• Увлажняющее эфирное масло (иланг-иланга, жожоба, лаванда, ладан, апельсин, сандал) – 4 капли.

Как сделать маску:

1. Подогреваем молоко.
2. Растворяем в нем мед.
3. Добавляем эфир.
4. Смазываем волосы смесью и надеваем шапочку для душа.
5. Смываем через час.

Рецепт №2

Пропитываем волос маслом ши, кокоса или какао. Они отличаются повышенной плотностью, потому могут спасти даже самые иссушенные пряди. Держать масло нужно не меньше 2 часов. Затем его смывают шампунем.

Рецепт №3 – Домашнее ламинирование

Состав:

• Желатин – 1 ст. ложка;
• Бальзам для волос – 2 ст. ложки;
• Вода – 0,5 стакана.

Как приготовить:

1. Заливаем желатин водой (теплой).
2. Через 30 минут подогреваем смесь на водяной бане или в микроволновой печи.
3. Добавляем к желатину бальзам.
4. Распределяем маску по всей длине.
5. Надеваем шапочку для душа и ходим так три часа.
6. Смываем водой.

Для первых результатов нужно сделать 3-4 процедуры (раз в неделю).

Задумайтесь, уважаемые дамы, а стоят ли все эти утюжки, краски и щипцы того, чтобы так издеваться над своими волосами? Заботьтесь об их красоте и здоровье, тогда никакие восстанавливающие процедуры вам не пригодятся.

Дрожжи

Строго говоря, целенаправленно рост волос дрожжи не провоцируют. Они действуют куда универсальнее, балуя локоны витаминами группы B и E, фолиевой и пантотеновой кислотой и микровитамином биотином. Все это самым благоприятным образом действует на состояние прядок, способствует их увлажнению, приводит в порядок работу сальных желез и укрепляет естественную защиту шевелюры от капризов погоды. Здоровые и сильные локоны быстро начинают прибавлять в длине, поэтому вполне естественно использовать дрожжевую маску для роста волос.

Рецепт приготовления:

• Залейте 1 ч. л. дрожжей 1 ст. л. теплого молока, добавьте 0,5 ч. л. меда и оставьте в теплом месте, пока дрожжи не забродят и на поверхности не появится пена. Сухим дрожжам на это требуется минут 20, «живым» — около 1 часа.
• По своему желанию подмешайте к дрожжам куриный желток, сок алоэ, сметану, пару ложек какао, растительное масло или, скажем, немного размятой мякоти авокадо. Иными словами, любую питательную или увлажняющую добавку на ваш выбор.
• Нанесите массу на кожу головы, размажьте остаток по волосам и накройте все полиэтиленовым пакетом и теплым колпаком.
• Через 30-40 минут тщательно промойте волосы.

Противопоказания: аллергия.

Обратите внимание! Используете ли вы маску с дрожжами для роста волос или общего ухода, не пропускайте этап брожения. В нем вся суть!

Жгучие средства, ускоряющие рост волос

Лидерами по ускорению роста волос являются жгучие вещества: красный перец, горчица, корица, имбирь. Они раздражают кожу головы, улучшая кровообращение, тем самым ускоряют местный обмен веществ и стимулируют рост волос. Как правило, их применяют в составе масок для волос.

Горчичная маска:

• Смешать 2 яичных желтка, столовую ложку порошка горчицы и столовую ложку кефира
• Составом смазать корни волос
• Смыть через час

Делать маску можно не чаще раза в неделю, придерживаясь указанных пропорций. В процессе применения кожу головы будет пощипывать, на этом и основан эффект.

Маска из жгучего перца:

• Понадобится стручок красного перца и 270 граммов водки или растительного масла
• Опустите перчик в емкость с выбранной жидкостью и на 14-21 дней поставьте в темный шкаф
• Смазывайте кожу головы небольшим количеством получившегося состава
• Или смешайте столовую ложку средства с парой ст.л. растительного масла
• Также ложку перцовой водки или масла можно разбавить двумя ложками кефира или воды
• В любом случае, аккуратно наносите средство на кожу головы ватным диском

Маска из корицы

Она раздражает кожу головы слабее, чем перцовка, но тоже может похвастаться отличным эффектом. Бонусом идет невероятно приятный аромат, который впитают волосы.

• В равных пропорциях смешиваем корицу и бесцветную хну
• Состав разводим 4 столовыми ложками воды
• Помешиваем, пока средство не приобретет сметанообразную консистенцию
• Маску сначала наносим на корни волос, затем распределяем по длине
• Через 40 минут средство смываем

Любые жгучие маски можно использовать людям с нормальной чувствительностью кожи. При наличии аллергических реакций от таких средств лучше отказаться. Даже если нет аллергии, но после нанесения маски почувствовали нестерпимое жжение, смывайте ее.

Также есть мнение, что подобные средства ускоряют рост волос, но ухудшают их структуру: иссушают и истончают волосы. Здесь все тоже индивидуально, но если нет негативной реакции кожи головы, практиковать такие маски можно не чаще раза в неделю. Некоторые пользователи отмечают, что волосы ускоряют рост на сантиметр – т.е. вырастают на 2-2,5 см в месяц.

Эффективные увлажняющие маски для волос

Приготовление маски для глубокого увлажнения волос

Теперь мы можем перейти к подробному описанию приготовления полезной маски. Перед тем как использовать готовый состав нужно вымыть голову и высушить ее естественным путем. Затем нужно приготовить мед, кефир, касторовое масло и немного лимонного сока. Все компоненты нужно взять в равной мере и быстро перетереть и нанести на волосы по всей поверхности.

Для лучшего эффекта маску для глубокого увлажнения волос оставляют примерно на полчаса. Можно также укутать голову полотенцем или платком, это позволит полезным веществам лучше проникать в корни волос. После того как время вышло нужно удалить маску. Для этого можно использовать любой шампунь или другое мылящиеся вещество. После того как волосы уже очищены можно их сушить и укладывать привычным способом.

Делать такую маску нужно не реже одного раза в семь дней. Постепенно локоны приобретут прежнюю силу и блеск и будут выглядеть просто замечательно. Иногда можно чередовать такую маску с составами фабричного производства или дополнительно использовать специальные средства на основе фруктовых кислот или ароматических масел.

Предлагаем несколько рецептов домашних масок для волос из масел различных растений

При нанесении таких масок важно выдержать ее положенное время (10-20 минут), желательно с теплом (укутав голову полотенцем). Обладателям жирных волос не рекомендуется втирать маску в кожу головы – это может привести к излишнему выделению кожного сала

Рецепт – 1 — Домашняя увлажняющая маска для волос — имбирное масло + оливковое масло
Имбирь активизирует обменные процессы, усиливает кровообращение, останавливает выпадение волос.
Смешайте 10 капель имбирного масла и 15 мл оливкового масла, распределите равномерно по волосам и сделайте теплую повязку на 20 минут, затем тщательно смойте маску с помощью шампуня.

Рецепт – 2 — Увлажняющая маска для волос в домашних условиях из растительного масла — кефир + растительное масле + мед.
Кефир создает жировую пленку, которая защищает волосы от повреждения щелочным раствором, образующимся при растворении шампуня или мыла.
В 0,5 л кефира добавить 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку растительного масла. За полчаса до мытья нанесите на волосы смесь, накройте голову полиэтиленовой пленкой и укутайте теплым полотенцем. Смойте маску теплой водой с шампунем.

Рецепт – 3 — Маска для волос из миндального масла для роста волос.
Миндаль прекрасно увлажняет и укрепляет волосы.
Разогрейте на водяной бане 2 столовые ложки миндального масла, равномерно нанесите его на волосы, сделайте компресс из пленки, укутайте полотенцем. Через час смойте маску теплой водой с шампунем и тщательно прополосните волосы.

Рецепт – 4 — Восстанавливающая маска для волос из масла проростков пшеницы.
За счет богатого белкового состава прекрасно подходит для сухих поврежденных волос.
2 столовые ложки масла зародышей пшеницы нанести на волосы на 30 минут, сделать компресс из пленки и укутать теплым полотенцем. После применения этого народного средства следует вымыть волосы вашим обычным шампунем с теплой водой.

Рецепт – 5 — Увлажняющая маска для роста волос из льняного масла.
Льняное масло (линетол) богат комплексом ненасыщенных жирных кислот (витамин F). Рекомендуется для сухих волос.
2 столовые ложки подогретого на водяной бане льняного масла втирают в корни волос 2-3 раза в неделю. Курс лечения – 2 цикла по 10 втираний.

Рецепт – 6 — Домашняя увлажняющая маска для волос из облепихового масла.
Масло облепихи тщательно смешивают с любым растительным маслом в соотношении 1:9. Масляную смесь втирают в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения – 10 процедур.

Рецепт – 7 — Маска для роста волос из масла лесных орехов.
Ядра орехов содержат 60-70% невысыхающего жирного масла. Рекомендуется для очень сухих волос.
Ядра лесных орехов толкут в ступке с небольшим количеством воды до получения однородной кашицы, которую втирают в кожу головы 2 раза в неделю. После процедуры тщательно прополоскать волосы теплой водой, без шампуня. Курс лечения – 20 процедур.

Рецепт – 8 — Домашняя увлажняющая маска для волос с касторовым маслом — петрушка + касторовое масло.
Петрушку огородную мелко нарезать, помять, чтобы выступил сок, и залить касторовым маслом в соотношении 1:5. Нагревают на водяной бане 30 минут, затем процеживают. Теплый фильтрат втирают в кожу головы через день.

Витамины для быстрого роста

Здоровый вид волос и их рост на голове зависит от баланса полезных веществ и витаминов в организме. Прежде чем искать причину в неправильно проведенных в домашних условиях процедурах для быстрого ускорения, следует разобраться, насколько волосы обеспечены всем необходимым. Нехватка витаминов заметна сразу – локоны становятся ломкими, теряют блеск, почти полностью прекращают расти.

На рост волос воздействуют такие витамины:

• А (быстро проникает в корни, активизируя их работу, одновременно положительно воздействует на структуру прядей);
• Е (способствует свободному проникновению в фолликулы необходимого для хорошей работы кислорода);
• В-группа (играет главную роль в росте локонов, даже самостоятельное применение витамина может благотворно отразиться на работе клеток корней волос);
• С (отвечает за кровообращение в кожном покрове головы, позволяет полезным веществам быстро проникнуть вглубь фолликул).

Много витаминов отлично сочетаются, что позволяет использовать их в приготовлении всевозможных косметических средств для ускорения роста волос

Решив быстро воздействовать на локоны головы в домашних условиях витаминными комплексами, следует запомнить важное правило – витамин Е лучше использовать без добавок, он не гармонирует с другими веществами. Идеальный вариант для ухода за волосами с целью ускорить рост – обратиться за помощью косметолога и выяснить, какие именно рецепты при этом лучше использовать

Ускорить рост волос в домашних условиях

Как увеличить рост волос? В домашних условиях можно увеличить скорость роста волос с помощью изготовления масок. Средства не потребуют больших затрат, но принесут большую пользу.

1. Маска на кефире. Эта маска не лечит волосы, она предупреждает появление проблемы, создавая защиту от внешних факторов. Лучше наносить ее на волосы 1-2 раза в неделю. Чтобы ее сделать, нужны чистые волосы. На всю длину наносим кефир. Оставляем волосы, закутанные в пакет и полотенце, на полчаса. После того. Как время истекло, маску смываем, волосы сушим. Объем и блеск виден после первой недели нанесения, благодаря молочным элементам.
2. Маска с перцем. Понадобятся такие составляющие: столовая ложка бальзама для волос (любого);столовая ложка касторового масла; ложка настойки стручкового перца (продается во всех аптеках). Смесь наносится на волосы, но не на кожу головы. Маска не должна попасть на основании волоса, иначе может быть ожог. Наносить ее нужно на кончики волос. Смойте большим количеством воды маску после того, как начнется легкое жжение. Если такое средство применять 3 месяца каждую неделю, то волосы станут значительно длиннее.
3. Маска на коньяке. Состав маски для роста волос: коньяк — 20 грамм;персиковый сок — 3 ложки; яичный белок — 1 штука. Наносить на волосы нужно расческой раз в неделю и держать не менее 2 часов.
4. Маска с авакадо. Нужно купить авокадо, помыть его и очистить от кожуры. Оставшуюся часть натереть на мелкой терке и нанести на волосы. Через 30 минут маску можно смыть. Волосы будут более послушными и шелковистыми. Авакадо содержит масла, которые укрепляют волосы и при правильном воздействии ускоряют рост волоса.
5. Горчичная маска. Как ни странно, но горчица является эффективным помощником при увеличении скорости роста волос. Чтобы приготовить маску, потребуется 2 столовые ложки горчицы (порошка), 50 мл воды, один яичный желток, 2 ложки оливкового масла. Составляющие нужно смешать, нанести на волосы, держать столько, сколько сможете, горчица может печь. После нужно смыть водой так, чтобы маска не попала на кожу головы. Вода в средстве должна быть горячей. Горчица для ускорения роста волос может использоваться в виде шампуня. Для приготовления нужно смешать 2 ложки порошка горчицы с небольшим количеством воды для получения концентрата. Добавить в смесь литр воды, перемешайте и пользуйтесь 2 раза в неделю. Горчица хороша тем, что пробуждает луковицы волос. За 2 месяца применения можно отрастить волосы на 10 сантиметров.
6. Маска из лука. Сразу стоить предупредить, что метод хороший и эффективный, но от запаха никуда не деться. Для приготовления маски потребуется столовая ложка меда и натертый на мелкой терке лук (одной штуки будет достаточно). На кончиках волос маска держится 40 минут. После небольшого жжения можно смывать. Шампунем пользоваться нельзя, не будет результата.
7. Маска с алоэ. Состав маски: коньяк — 30 мл; яичный желток — 1 штука; сок алоэ — 2 столовые ложки; мед — 1 ложка. Полученную смесь наносим на волосы, тщательно укутываем (полотенце, пакет или фольга) и держим больше часа. Смывать средство нужно без использования шампуня. Алоэ обладает целебным эффектом, который лечит волосы, кожу головы, лица, рук.

Эффективно использовать масла для волос, репейное или касторовое. Они продаются во всех аптеках и стоят дешево.

Витамины, необходимые для роста волос

Важным элементом для быстрого роста волос являются витамины и минералы. Особо положительную роль играют железо, магний и цинк. Волосы необходимо питать не только внешними масками, но и изнутри. Чем больше они будут получать полезного питания, тем шикарнее будут выглядеть локоны.

Вот несколько главных витаминов, отвечающих за здоровый внешний вид, соответственно и за красоту волос:

Витамин A

Благодаря этому витамину, волосы выглядят блестящими и густыми. Витамин отвечает за создание новых клеток кожи и волос, поддерживает сбалансированный обмен в этих тканях и регенерацию. Благодаря обновлению, у волос исчезают все препятствия для интенсивного роста. Витамин A содержится, например, в мясе, сыре, шпинате, абрикосах и рыбе.

Витамин E

При включении витамина E в свой рацион, увеличивается циркуляция крови и ее приток к коже головы и является природным антиоксидантом. Содержится в зародышах пшеницы, орехах, зеленых листовых овощах, бобах, сухофруктах, растительном масле.

Витамин B

Витамины группы B очень важны для здоровья, красоты и роста волос. С ними хорошо усваивается железо, получаемое из продуктов питания.

• B1 — тиамин — рис, мясо, кукуруза, дрожжи.
• B2 — рибофлавин — молоко, сыр, яйца, мясо.
• B3 — ниацин — бобовые, молоко, яйца.
• B6 — пиридоксин — рыба, субпродукты.
• B7 — биотин — орехи, морковь, томат, печень.
• B8 — инозит — орехи, дыня, капуста, цельные крупы.
• B9 — фолиевая кислота — зелень, злаки, печень трески, спаржа.
• B12 — кобаламин – мясо, рыба, печень, морепродукты.

Комплекс витаминов нормализуют обмен белков и жиров, помогают нейтрализовать дефицит роста волос и улучшить их внешний вид.

Витамин D

Необходим не только для костей, но и для улучшения и роста волос. Поддерживает здоровую активность фолликул. Усваивается при применении продуктов (рыбий жир, морская рыба, печень) в сочетании с солнечными лучами.

Железо

Когда организм лишается железа, появляется усталость и слабость. Это негативно отражается на состоянии кожи и волос. Волосы тускнеют и ломаются. Железо есть в яичных желтках, сухофруктах, морепродуктах, мясе, печени, гречке.

Фолиевая кислота

Она увеличивает рост клеток волос. Содержится в зелени, овощах, спарже, продуктах из цельного зерна, орехах, кукурузе, печени трески.

Аминокислоты и старение

Было доказано, что старение — результат нехватки определенных аминокислот. И если принимать их  в виде добавок, это может нанести вред в случае, когда они не усваиваются. Неправильное всасывание определенных аминокислот связано с повреждением кишечника.

Само по себе старение – это накопление повреждений, которые приводят к изменению физических функций и внешнего вида. Первая часть процесса старения — это плохое всасывание определенных аминокислот. Со временем кишечник менее эффективно извлекает питательные вещества из пищи. Это связано с постоянно увеличивающимся повреждением рецепторов кишечника для определенных аминокислот. 

Пять из двадцати аминокислот, формирующих белок в организме человека, имеют проблемы с усвоением. Биологическое старение начинается с недостаточного всасывания в кишечнике хотя бы одной или всех пяти из этих аминокислот. 

Поскольку наличие всех 20 аминокислот человеческого белка необходимо для создания любого существенного белка, неспособность абсорбировать определенный белок из кишечника вынуждает лимфатическую систему «красть» недостающее питание из организма.

Например, такой признак возраста как морщины объясняется тем, что теряется коллаген. А он “крадется” организмом из-за содержания в нем аминокислот. Снижение коллагена в коже и субдуральные гематомы, часто наблюдаемые при старении, являются внешними структурными признаками активности лимфатической системы. При старении лимфатическая система становится чрезвычайно агрессивной, перерабатывая редко используемые структуры для обеспечения недостающих аминокислот.

Диабет и гипертония — самые известные болезни, наблюдаемые с возрастом. Оба заболевания вызваны сбоями в процессах, которые используют пептиды для регулирования. Дефицита одной единственной необходимой аминокислоты достаточно, чтобы остановить производство пептида. 

Приобретенное повреждение желудочно-кишечного тракта или потеря рецепторов для определенных аминокислот является основной причиной старения. 

Питать волосы изнутри для быстрого роста волос

Вести здоровый образ жизни сегодня получается мало кому (семья, работа, дом…), времени на себя остается не так и много, но эти простые привычки, помогут не только сделать красивыми и здоровыми ваши волосы,  а также сохранить здоровье всего организма:

1. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), которые замедляют обмен веществ.
2. Сбалансировать свой рацион, это не означает, что нужно отказаться от любимых продуктов, просто постараться, кроме своих любимых блюд употреблять каждый день еще какие то овощи и фрукты, особенно сезонные, а также не забывайте про разные каши и орехи в своем рационе, выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день (небольшими порциями).
3. Пропивать комплекс витаминов для волос, особенно в то время, когда вы делаете курс масок для ускорения роста волос. Витамин С способствует улучшению кровообращенния кожи головы, укрепляет и стимулирует рост волос. Витамин Е, также усиливает кровообращенние кожи головы, насыщает кожу головы кислородом.
4. Заниматься спортом, хотя бы утренняя зарядка, которая ускорит обменные процессы и улучшит кровоток по всему телу и самое главное к кожи головы, что будет питать наши волосы всеми необходимыми питательными веществами, ведь весь строительный материал для наших волос поступает из крови.
5. Принимать контрастный душ и на сон выделять не меньше 8 часов.
6. Психологическое состояние — стресс, очень негативно влияет на состояние волос, может даже стать причиной выпадения волос. Когда мы переживаем сильный стресс происходит спазмирование «непроизвольной мышцы»(мышца соединяет фолликул с кожей головы), которая как бы сдавливает фолликул волоса и тогда повреждается корень волоса и волосы начинают выпадать.  Мало того, «сдавленный фолликул» становится тонким, истощенным и не может производить здоровый, крепкий волос, в результате волосы растут слабыми, тонкими, тусклыми, сильно ломаются и невозможно отрастить длину. Чем чаще вы переживаете стресс, тем медленнее растут ваши волосы.