Как сохранить красоту в декрете: лучшие лайфхаки

Как приучить себя ухаживать за собой. Совет 2 : Как научиться за собой следить

Уход за собой — это не только личная гигиена, включающая и интимную, но и умение надолго сохранить молодость, приятную внешность, подчеркнуть достоинства, подкорректировать недостатки.

Инструкция

1

Не секрет, что даже красивое лицо теряет свою привлекательность , если женщина постоянно морщится, гримасничает, или ее губы скорбно сжаты, а в глазах нет блеска. Именно в таких случаях появляются ранние мимические морщины, от которых не спасает ни дорогой крем, ни самый квалифицированный массаж. Первый шаг по уходу за собой — это пребывание в хорошем настроении, при котором забота о внешности станет не тяжелым бременем, а удовольствием с быстрым и приятным результатом.

2

Никаким макияжем не скрыть нездоровую, пористую кожу землистого цвета и круги под глазами, появляющиеся от беспорядочного питания, неправильного образа жизни и постоянного недосыпания. Поэтому уход за лицом требует не только применения очищающих и восстанавливающих средств, но и соблюдения режима.

3

Что касается косметических средств, то в вашем наборе должны быть: пенка для умывания, скраб и два крема — увлажняющий и восстанавливающий, содержащий ретинол и витамины А, Е и С, в которых нуждается любая кожа.

4

Большое значение в уходе за лицом имеет правильное умывание. Умываться утром следует так: сначала 2-3 минуты брызгаете в лицо теплой водой, не прикасаясь к нему руками, затем, взбив с небольшим количеством воды в ладони немного пенки для умывания, легкими массажными движениями втираете ее в кожу лица в течение нескольких минут, а затем так же, как и в начале плещете водой, чтобы кожа насытилась влагой. Не нужно вытираться полотенцем, пусть вода на лице высохнет сама. Затем на лицо наносится крем и макияж. Два-три раза в неделю пенку для умывания рекомендуется заменять скрабом, чтобы отшелушить отмершие клетки кожи.

5

Уход за волосами сводится к содержанию их чистыми и красиво уложенными. Раз в неделю рекомендуется применение питательной маски. Красить волосы можно не чаще одного раза в месяц, подумайте над вариантом использования растительных красок, например, хны, которая укрепляет волосы и дает им красивый блеск.

6

Что касается ухода за телом, то диета и физические упражнения, выполняемые самостоятельно или в фитнес-центре помогут вам сохранить фигуру и избавиться от целлюлита, а косметика для тела придаст коже здоровый вид.

7

Научиться ухаживать за собой не сложно. Единственное, что тут необходимо — это принять решение хорошо выглядеть и проявить в этом твердость, не делая себе никаких поблажек. Начать ухаживать за собой никогда не поздно, но чем раньше вы это сделаете, тем больше возможностей у вас будет получить удовлетворяющий вас результат.

Совмещайте нужное и приятное

Любая работающая женщина может позавидовать девушке в декрете — ведь она сама себе хозяйка! Ей не нужно ни перед кем отчитываться! Моя работающая подруга внесла как-то раз весомое разнообразие в мою жизнь, пока я была в декрете.

Она видела, что мне тяжело с грудным ребенком, и тяжело в первую очередь просто морально и физически, я постоянно чувствовала усталость и раздражение. И она подарила мне хороший плеер и книгу-читалку, залив туда предварительно кучу всего.

Итак, моими помощниками в декрете стали:

• уроки иностранного языка (мне всегда нравилось изучать новые языки, а в декрете я чувствовала, как простаивают мозги);

аудиокниги (оказывается, гулять с ребенком намного интереснее, если в наушниках хорошее произведение);

любимая музыка (а вы танцуете, когда укачиваете малыша?);

яркие казуальные игры (вредно, но пара уровней помогают мне отвлечься от забот);

куча книг и блогов о воспитании детей;

любимые художественные книги.

Это стало для меня настоящим открытием. Я не пыталась извлечь никакого удовольствия из времени, которое проводила с ребенком. Мне казалось, нужно светиться счастьем просто от осознания материнства.

Не знаю, кто от чего светится от счастья, но сын у меня стал гораздо спокойнее после того, как в моих наушниках намертво поселилась одна любимая джаз-банда. Я стала спокойнее и сын вместе со мной.

Попробуйте совместить любое необходимое дело с любым приятным. Мне для такого понадобился список дел, которые доставляют мне удовольствие. В него вошли:

• процедуры ухода за собой;

музыка и танцы;

громкое пение;

ароматические свечи;

вкусный чай;

хорошие книги и фильмы;

интересные тв-шоу;

прогулки на свежем воздухе.

Поначалу это выглядело странно, когда я включала любимый сериал на планшете, зажигала ароматическую свечку и… Отправлялась гладить пеленки и распашонки.

А с другой стороны — жизнь молодой мамы в декрете не всегда похожа на сказку. И если уж я должна стоять у гладильной доски, то пусть мне будет приятно и интересно это делать.

Декрет: недостатки

У некоторых людей список недостатков декрета возглавляет одиночество. Если ты привыкла к коллективу и любишь находиться в окружении своих коллег, то смена обстановки с рабочей на домашнюю может привести к депрессии.

Что касается отцов, которым пришлось взять отпуск по уходу за ребенком, то они могут чувствовать себя вдвойне изолированными, поскольку таких как они очень мало. «В моем квартале вообще нет других пап, сидящих с малышом дома», — признался Алексей, который заботится о своем сыне и ведет веб-сайт для таких как он отцов.

Мужчины и женщины, которые не хотели уходить с работы, могут чувствовать себя отчужденными. «Мне было трудно общаться с другими мамами, сидящими дома. Я чувствовала, что у нас очень мало общего», — говорит Анна, которая сейчас работает неполный рабочий день.

Если карьера играла важную роль в твоем представлении себя, то с уходом в декрет ты можешь почувствовать потерю собственной личности. Без признательности начальника и коллег может пострадать даже твоя самооценка. И в конечном итоге ты не получишь положительной ответной реакции ни от нуждающегося в тебе новорожденного, ни от более взрослого ребенка.

Смена подгузников и борьба с постоянной стиркой и глажкой белья могут быть скучными и неприятными. Возможно, тебе придется тяжело воспринимать чувство выполненного долга или удовлетворения. Кроме того, выкроить время для себя, когда ты сидишь дома с ребенком, может быть невозможно, поскольку он постоянно нуждается в твоем внимании – даже в переполненном офисе у тебя было бы больше личного пространства и времени для уединения, чем дома.

«Я часто чувствовала себя потерянной

Мне казалось, что в первую очередь я должна уделять внимание малышу, затем мужу, и только потом, если оставалось время, себе», — говорит Ольга

Кроме того, решение оставаться с ребенком дома является сложным и в экономическом плане. И хотя ты не будешь тратить на уход за малышом тысячи долларов в год, финансовая ситуация в твоей семье заметно изменится. Многие семьи, в которых один из родителей предпочел уйти в декрет, рассказывают, что им приходится тщательно планировать свой бюджет и уделять больше времени поиску выгодных покупок, чем раньше. 

Возможно, чтобы сэкономить несколько сотен вам с партнером придется отказаться от привычного отдыха в отеле и заменить его на прогулки в парках, готовить дома, а не питаться в ресторанах, и вообще сменить свой образ жизни на тот, который вам может совсем не нравится.

Также, когда твой ребенок начнет становиться более активным и общительным, он может упустить стадию автоматической социализации с другими детьми и взрослыми, которая обычно происходит в детских садах.

Наконец, решение остаться дома может создать новую напряженность между тобой и партнером, особенно если он не поддерживает эту идею. Поэтому убедись, что вы тщательно обсудили все последствия, прежде чем принять это решение.

Под редакцией специалиста: Мелани Хайкен (Melanie Haiken) — отмеченная наградами писательница о здоровье и благополучии семьи из Сан-Франциско, опубликовавшая статьи в более чем 30 национальных журналах.

Как заставить себя не лениться ухаживать за собой. Первые шаги

С чего же начать заботу о себе?

1. Напишите на бумаге три предложения , продолжив фразу «Я хочу…». Подведите черту, ниже напишите три предложения, начинающиеся словами «Я должна…». Поразмыслите, насколько первые фразы отличаются от вторых и как «должна» преобразовать в «хочу». Если это сложно, оставьте на время эту задачу. Уход за собой не должен начинаться с самоистязания.

2. Осознавайте свои действия. Одеваясь, умываясь, нанося крем, снизьте темп и сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, мы не получаем удовольствия от самого ритуала, а это очень важная составляющая и залог эффективности любого действия.

3. Выбирайте вид активности по душе, а не потому, что он помогает сжечь больше калорий или все ваши подруги занимаются именно этим. Танцы, йога, плавание… Единственно верный способ заботы о себе — прислушиваться к тому, чего хочет ваш организм.

4. Найдите сообщницу. Если стесняетесь или опасаетесь идти в салон красоты или спортзал в одиночку, возьмите с собой подругу. Вместе веселее!

5. Начните с малого. Хотя бы с еженедельного спа-дня. Ванна с пеной, скраб для тела, парфюмированные свечи и прочие атрибуты вам в помощь. Домашние дела могут часок подождать.

6. Составьте расписание. Четко решите: каждый вечер я трачу 15 минут на себя. В понедельник делаю маску для волос, во вторник — для лица, в среду — для рук.

7. Хвалите себя за любой знак внимания, который оказываете себе. Бережно обращаться с собой непросто. Но каждый из этих маленьких поступков станет огромным шагом к внутренней свободе!

Наста Базар, 2 ребенка. Основательница проекта #В_месте

Наста Базар. Фото из личного архива

— Мне 34 года и у меня две дочери — 7 и 9 лет. Я хотела стать матерью и знала, что этот опыт будет у меня в жизни. Материнство чаще всего рисуется как радужное и приятное. Оно таковым и есть, только о том, что это еще серьезный труд и большая ответственность, говорится мало.

Я старалась из всех сил. Я ругала себя за усталость, за раздражение, за слабость. Я заставляла себя быть сильной и выносливой, не понимая того, что только признав свою слабость и давая себе возможность проплакать усталость и заботясь о себе, можно двигаться дальше.

Часто декрет — это «день сурка». Разрыв отношений с прежним кругом общения, пребывание наедине с ребенком/детьми — и женщина впадает в состояние латентной депрессии.

Это и приводит к ее выгоранию в декретном «отпуске» (слово отпуск я всегда принципиально беру в кавычки, так как считаю это слово неподходящим в этом случае).

Для меня появление детей стало огромным стимулом к личностному росту

Я поняла, что важно разобраться в себе, в своих потребностях и ценностях для того, чтобы понимать, что происходит, как воспитывать малышек и для того, чтобы делать это осознанно

И как только девочки немного подросли, я начала учиться. Типология личности, эннеаграмма, трансформационный коучинг, трансформационная тренерка, гендерный образовательный курс, женское предпринимательство с социальным акцентом… Большое количество лекций по маркетингу, SMM, организации мероприятий. Это далеко не полный список. Впереди также запланировано обучение. Это все позволило мне понять себя, приблизиться к пониманию — кто я и чего хочу, и получить знания в ведении и продвижении бизнеса.

В 2016 я присоединилась к создательницам тайм-клуба «Семейный дворик». Это коворкинг для родителей с детьми. Место, где можно отдыхать или работать, а в соседней комнате дети играют с няней или нянем. Идея меня очень впечатлила и вдохновила, а мои организаторские способности нашли свое воплощение. Скоро я осталась единственной владелицей тайм-клуба. Я постаралась воплотить там все то, чего мне не хватало самой в декретном и чего не хватает с подросшими детьми: возможность выйти из дома, пообщаться с другими людьми. Детям — возможность общаться с другими детьми и развиваться весьма неформальным способом.

Конечно, «дворик» был создан не только для мам. Папы-фрилансеры тоже работали в гостиной, пока дети играли в детской.

Фото со страницы Тайм-клуб «Семейный дворик» ВКонтакте

Потом старшая дочь достигла возраста первоклашки, а в школу мы детей решили не отдавать. Поэтому к «Семейному дворику» примкнул проект «Школка на падворку» — дополнительное обучение для детей, оформленных на индивидуальный план (дети не посещают ежедневно государственную школу, а приходят показывать свои знания раз в четверть).

Но не все так радужно на корабле бизнеса, особенно когда есть желание совместить с ним социально значимые вещи

Очень важно иметь холодную голову там, где речь идет о деньгах

За два года «дворик» так и не вышел в точку безубыточности. Мы старались, как могли, а желание, чтобы проект существовал, заставляло влезать во все большие долги.

В итоге в январе этого года я приняла решение о закрытии «дворика». Классы школки взяла под свое крыло учительница и продолжает их обучение уже без меня.

Но я провела работу над ошибками и сейчас вижу продолжение проекта в создании большего пространства, чем сейчас и занимаюсь со своей командой. Я хочу добавить конференц-зал для мероприятий, спортивный зал, отдельную комнату для коворкинга, более просторную детскую, причем отдельную для детей до 5 лет и отдельную для детей 5–9 лет, классы для «Школкі на падворку».

Я планирую, что это будет большой, просторный кластер под названием #В_месте.
Создавать его будем таковым, чтобы там могли обучаться и дети с повышенными потребностями.

На данный момент мы очень активно повышаем свои знания в области становления бизнеса и маркетинга. Совсем недавно приняли участие в хакатоне Social Weekend — взяли приз зрительских симпатий

Это прибавило сил и подтвердило важность проекта. Кроме того, проработали важные пробелы в бизнесе и обзавелись полезными контактами

У нас есть команда, есть проработанный бизнес план, инвесторы. На данный момент мы ищем подходящее помещение в центре города — и как только найдем его, наполним пространство душой.

Какой я сделала вывод: работая на себя, важно выделять время на работу и НЕ работу. Иначе вы будете работать сутки напролет, что неизбежно приведет к выгоранию

И еще: начиная свое дело, стоит помнить, что возможности одного человека небезграничны.

Симптомы выгорания

Эмоциональное выгорание напоминает депрессию и чаще всего происходит у жительниц больших городов, запертых с детьми в четырех стенах. Однообразие декретной жизни создает ощущение бесконечного марафона, которому не видно конца.

Появляется раздражение, происходят нервные срывы, и все это, казалось бы, на пустом месте и без всякого повода. Забота о малыше не приносит никакой радости. Появляется чувство вины – разве можно устать от собственного ребенка?

Маме не хочется ничего, кроме как отдохнуть от ежедневной круговерти и сбежать на работу. Потому что сил уже нет сидеть в надоевшем декрете. Это и есть первые «звоночки», сигнализирующие об эмоциональном выгорании мамы. Для него характерен ряд признаков:

• апатия;
• раздражительность;
• нервные срывы;
• усталость от любимого ребенка;
• упадок сил.

Бороться с этой проблемой не так-то просто. Все решается индивидуально в зависимости от причин, провоцирующих эмоциональное выгорание.

Идеи подарков в День Матери 2020

Не успеваю ухаживать за собой. Как можно успевать совмещать уход за собой с работой и бытом?

Практически все женщины много времени тратят на уход за собой и не понимают, как можно поступать иначе. Правильно подобранные средства и систематичность ухода способны творить чудеса. В данном случае самое главное — желание и минимальные финансовые затраты. Да, на самом деле вы можете обойтись даже подручными средствами, чтоб сохранить свои волосы и кожу в идеальном состоянии до старости. Многие девушки и женщины, которые регулярно ухаживают за собой, заметили, что при постоянном повторении некоторых действий этот процесс не усложняют им жизнь, а порой даже доставляет удовольствие. Но есть и те, которые большую часть жизни ходят без маникюра и с растрепанными волосами, обосновывая это тем, что у них нет времени на себя, ведь с работы они приходят поздно, а дома нужно еще покормить мужа и позаниматься уроками с детьми. Но на самом деле от вас не требуется много времени и сил, ведь использование хорошего крема и нанесение маски для волос займет у вас несколько минут. Есть женщины, которые ведут активную насыщенную жизнь, но не забывают при этом следить за собой. Если вы начнете ухаживать за кожей, телом и волосами в молодости, то сможете отлично выглядеть даже в 50 лет.

Планирование как основа счастливой жизни

Отличным способом тайм-менеджмента является планирование. Написание плана на день, неделю, месяц значительно упростят жизнь и отношение к делам. Использовать при этом можно любой удобный метод: блокнот, стикеры или приложение в телефоне. Начать следует с плана на день – расписать распорядок дня малыша: время его кормлений, время сна и бодрствования, прогулок и купаний. К каждому пункту прибавлять примерно по полчаса для нештатных ситуаций. В свободное время можно запланировать дела на день: как минимум одно большое и пару-тройку не таких важных. Пересмотр плана нужно производить каждую неделю, ведь режим дня ребенка до года регулярно меняется.

Выручит молодую маму принцип дробности – делать одно дело не единовременно, а делить его на отрезки по 10-15 минут. Так можно сделать одно большое дело в течение дня.

Режим дня важен не только для ребенка, но и для мамы. Если ежедневно вставать и ложиться в одно и то же время, маме будет легче понять, в какие часы ее дела идут более продуктивно, и процесс планирования упростится.

Следует начать продумывать меню на ближайшую неделю и заранее приобретать продукты. Некоторые блюда, такие как пельмени, котлеты, фаршированные блинчики можно готовить в большем количестве, замораживая лишние. Таким образом, когда совсем не будет времени на готовку, в морозилке будет сделанный своими руками запас вкусных блюд. Сюда же можно отнести замороженную тертую морковь и свеклу, с которыми не придется долго возиться при приготовлении супов.

Можно попросить родных и близких, чтобы по возможности заранее предупреждали о своих визитах. Так можно запланировать дела до или после ухода гостей.

Минимум полчаса в день следует уделять себе, уходу за своей внешностью или любимому делу. Это не даст женщине с головой уйти в быт, позволит отвлечься, что поможет избежать депрессии. Занятие собой делает любую женщину счастливой. А счастливая мама передает свое настроение окружающим ее домочадцам.

Техника в помощь

видеоняня

Современный рынок предлагает множество устройств, которые значительно упростят жизнь молодой мамы и сэкономят много драгоценного времени для других дел или отдыха.

Следует обратить внимание на нижеперечисленные гаджеты и бытовую технику:

• Радио-, а лучше видеоняни детские. Видеоняни стремительно набирают свою популярность во всем мире. Многие модели подключаются к домашней сети Wi-Fi. А наблюдать, чем занимается ваш ребенок, можно на смартфоне или планшете. Даже находясь вне дома! Очень удобный современный гаджет для молодых родителей.
• Посудомоечная машина.
• Робот-пылесос.
• Мультиварка.
• Стиральная машина с функцией сушки.

Причины развития депрессивного состояния

После рождения ребенка жизнь женщины сильно меняется. С каждым днем накаливается усталость, молодая мама пребывает в постоянном напряжении. Через некоторое время она ощущает, что внутренний запас сил на исходе. Происходит эмоциональное выгорание. Это приводит к тому, что у женщины нарушается сон, появляется мнительность, застенчивость. Эти признаки указывают, что начинает развиваться декретная депрессия.

Причины развития депрессии:

1. В первое время после родов молодые мамы много недосыпают. Помимо ухода за ребенком, что отнимает много сил и времени, нужно успеть прибраться, постирать, приготовить. Накапливается сильная усталость, и женщина становится раздражительной, отчужденной, чувствует себя подавленной.
2. Сразу после родов женщина постоянно возле ребенка. На общение с подругами не хватает времени и сил. Один день сменяется другим, события в точности повторяются. Однообразный быт со временем приводит к эмоциональному истощению, появляется апатия.
3. За период беременности будущие мамы набирают до 20 кг дополнительного веса. После родов сразу избавиться от набранного веса не получится. Изменившаяся фигура становится причиной недовольства внешностью, что приводит к повышенной раздражительности.
4. Женщины, которые рожали в первый раз, часто безосновательно считают себя плохими матерями. Они думают, что ничего не умеют и не справляются с ребенком, а советы старших воспринимаются как поучение, еще больше угнетая молодую маму.
5. 5. Для человека важна самореализация и самоутверждение. Находясь в декрете, женщина утрачивает такую возможность.
6. Если женщина постоянно рядом с малышом, то не остается времени для отдыха, чтобы хоть полчаса побыть в одиночестве, сходить в магазин, посмотреть телевизор или просто спокойно принять душ. Это приводит к нервозности и раздражительности.
7. Важную роль в жизни человека играет общение с людьми. В отпуске по уходу за ребенком недостаток общения со временем приводит к нервным срывам или к расстройствам психики.

Убийца настроение — рутина

Кажется, я уже упоминала, что самым тяжелым периодом после рождения малыша стали первые 1,5-2 месяца. Мы налаживали процесс питания, поэтому ребенок в прямом смысле висел на мне и днем, и ночью. Постоянно. Утро понедельника ничем не отличалось от вечера того же понедельника, вторника, среды. В лучшем случае удавалось принять душ минут 5-10 и побыть наедине. А в остальном — ни тебе прически, ни привычного маникюра или любимой книжечки. Настроение поднять мог бы шоколад или пирожное, но я же на диете, чтобы малыша не обсыпало, и животик не болел.

То, что казалось раньше романтичным, например, прогулки с коляской, очень быстро стало утомлять. Видимо потому что эти самые прогулки стали необходимостью и не зависимо от желания, ты ДОЛЖЕН гулять и, причем, в любую погоду. 

Вы, наверное, думаете, что сейчас я выдам какой-то уникальный совет, как сию неприятность избежать? Как спастись от рутины? Увы, ничего сверхсекретного и мегаэффективного я не порекомендую. Мне кажется, в первые месяцы добиться разнообразия нереально. Конечно, при условии, что вы пытаетесь наладить процесс кормления и укрепить, поддержать взаимосвязь с малышом. Первые месяц-два нужно просто перетерпеть. Пережить. Набраться терпения. А потом станет легче. 

Методы избавления от депрессии

Существуют разные методы избавления от депрессии. Для того чтобы улучшить свое состояние, психологи рекомендуют:

1. Отдыхать вместе с ребенком. После того как малыш заснул, молодой маме тоже нужно лечь поспать. Дневной сон позволит организму отдохнуть, не будет накапливаться усталость.
2. Перед ночным сном следует принять расслабляющую ванну с добавлением морской соли или эфирных масел. Это поможет снять отрицательные эмоции и настроиться на ночной отдых.
3. Регулярные занятия спортом. Это поможет предотвратить развитие депрессии, поднять тонус. Рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе, что улучшит эмоциональное состояние и обеспечит физическую активность.
4. Чтение. Не стоит отказывать себе в прочтении любимых книг или журналов.
5. Больше общаться с людьми. Это поможет улучшить настроение и немного отвлечься от домашней рутины.
6. Прогулки без ребенка. Хотя бы 2 раза в неделю нужно выбираться из дома без ребенка, что позволит отдохнуть и почувствовать себя лучше.
7. Разделение домашних обязанностей. Нужно поручать часть дел супругу, чтобы избежать чрезмерных нагрузок на и без того уставший организм.
8. Самореализация и саморазвитие. Необходимо найти для себя занятие по душе. Например, записаться на курсы маникюра или получить водительское удостоверение. Это поможет чувствовать себя полноценным человеком.
9. Вовлечение супруга в воспитание ребенка. Не стоит возлагать это только на себя. Придя с работы, супруг может поиграть с малышом, тем самым давая жене время на отдых.

Гардероб

Мария Красильникова, стилист, имидж-консультант

На что обратить внимание при формировании «послеродового» гардероба?

Джинсы и футболка, удобная обувь и рюкзак — именно так выглядит униформа молодой мамы. Зимой почетный список дополняется горнолыжным костюмом — в нем не так холодно гулять. Но «декретный» гардероб может быть более разнообразным и при этом оставаться удобным.

Клиенты часто спрашивают: как НЕ носить джинсы?! Ответ только один, и он простой. Если под рукой нет джинсов, то и рука по утрам к ним не тянется. Приходится «включаться» и надевать что-то еще. Но для этого гардероб должен быть сформирован и продуман.

Для начала стоит задать себе вопрос: на что у меня уходит больше всего времени? Ага, на прогулки и занятия с ребенком. Значит, делаем акцент на гардеробе для улицы и дома. И не забываем создать хотя бы один образ для мужа и выхода в свет — ведь, родив ребенка, вы не перестаете быть привлекательной женщиной. С таким подходом приобретенные вещи можно будет действительно носить, а не консервировать в шкафу.

Как создать красивый образ для прогулки?  

Начинаем с обуви. Выбирайте ту, которую можно носить не только с брюками, но и с платьями/юбками. Для теплой погоды подойдут кроссовки (только не спортивные, а в стиле casual). В холода — ботинки, сейчас много вариантов утепленных, красивых и без каблука.

Разобравшись с обувью, приступаем к формированию основных капсул

Обращайте внимание на ткань — желательно, чтобы в ее составе была шерсть. Хороши трикотаж и ткань-стрейч, но не синтетика и не костюмная ткань, она грубовата

В правильном платье, поверьте, теплее, чем в джинсах. Идеальный вариант, который будет хорошо смотреться с нашей обувью, — платье прямого силуэта или оверсайз. Не выбирайте приталенные и облегающие фигуру модели — им «показана» более элегантная обувь.

Хорошая идея для молодой мамы — многослойность. Как ее создавать? Для этого лучше придерживаться одной цветовой гаммы, комбинируя разные оттенки одного цвета. Например, оттенок шоколада, кофе с молоком, беж — это все оттенки одного цвета. Их можно смело соединять в одном образе. Многослойность — это принцип капусты: стильно и тепло. Экспериментируйте, выбирайте вещи простого кроя, но соединяйте их вместе.

Что касается верхней одежды: говорим «нет» коротким курткам, классическим пальто. Выбираем длину до колена или на ладонь выше колена (если вы невысокого роста). Отдаем предпочтение утепленным паркам, стильным пуховикам.

Первым делом

• Осваиваем искусство совмещения дел. Чадо спит, а вам нужно погладить, постирать, снова погладить и приготовить обед? Отлично. Делайте все, что нужно, только предварительно нанесите на лицо масочку, и на волосы тоже. А еще можно ножки намазать и надеть хлопчатобумажные носочки.
• Осваиваем искусство делегировать полномочия. Будем честны: это самый лучший навык, который вы можете приобрести, став мамой. Найдите помощников! Каждую неделю у вас должно быть два-три часа на себя. Только на себя. Вы оставляете малыша с надежным человеком — и идете гулять, в спортивный зал, на танцы или в бассейн, а возможно, и в спа. Не в магазин за продуктами!
• Даем полномочия папе. Почему-то в России не принято нагружать папу. Он пришел с работы уставший, и ему надо отдыхать. Конечно, надо, пусть отдыхает. Час-полтора. А потом он вполне может взять любимого отпрыска под свое крыло, пока мама полчаса-час посвятит себе. Примет ванну или контрастный душ, почистит перышки или даже сбегает на эпиляцию в салон красоты на соседней улице.

Воспользуйтесь главным секретом флай-леди и возведите в ранг рутины дела, связанные с уходом за собой. Просто запомните, что их нужно делать каждый день

И определите для них время — неважно, будет это раннее утро, пока все спят, или за полночь, когда все уснули