Почему обязательно нужно включать фильтр синего света на смартфоне

Приводит ли синий свет к нарушениям сна?

Пока эффективность синих светофильтров для режима сна не установлена учеными, так как пока результаты экспериментов противоречивы, но те, кто используют такие фильтры, уверяют, что качество и количество сна существенно увеличилось.

Сейчас исследования продолжаются, причем теперь они проводятся в более крупных масштабах, так как с проблемой сна столкнулись уже миллионы людей. Стало ясно лишь то, что смартфон излучает гораздо больше света, чем ночная лампа для чтения, поэтому стоит остерегаться частого использования гаджетов перед сном, так как уснуть потом будет очень сложно.

Что делать, если нет возможности отказаться от гаджетов и компьютера?

Правильно ухаживать за кожей: использовать средства с SPF-фактором и антиоксидантами

Причем важно подбирать косметику именно с теми компонентами, которые защищают от синего света, то есть, снижают образование пигмента. К ним относятся флоритин, феруловая кислота, витамин С

При первом появлении гусиных лапок и в качестве профилактики необходимо использовать узконаправленный крем для зоны вокруг глаз с антиоксидантной защитой (на ночь – питательный, днем – увлажняющий).

Нарушенные циркадные ритмы кожи необходимо восстанавливать, причем лучше всего это делать ночью.

К слову, все питательные и восстановительные средства наносятся на ночь – это время, когда используемые компоненты могут синхронизироваться с ритмами кожи. В данном аспекте большое значение имеет мелатонин – гормон, поддерживающий циркадные ритмы.

Есть ли польза от синего цвета?

Не так давно во многие элементы современного мира дизайнеры стали включать синие и голубые оттенки. Их применяют не только в экранах смартфонов и компьютеров, но и в энергосберегающих лампах, так как этот цвет не несет вреда здоровью человека. Несколько веков назад антидепрессанты заменяли синим цветом, так как это природный оттенок.

Наличие в дисплее телефона синего цвета приводит к улучшению здоровья человека, но это же и вредит режиму сна.

После захода солнца в человеческом организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, отвечающий за желание человека спать. Синий же цвет будет прогонять сон прочь, поэтому режим сна может сбиться, а восстановить его непросто.

Светит, но не греет: инфракрасный спектр

Инфракрасное излучение чаще всего используют в саунах, например, при спортивных центрах — при таком же тепловом эффекте инфракрасная сауна менее пожароопасна, чем обычная, её легче установить (и, возможно, она обходится владельцам дешевле). В исследованиях было отмечено, что инфракрасные лучи помогают облегчить хроническую боль в спине без каких-либо нежелательных эффектов. Не раздражая кожу, ИК-лучи прогревают лежащие под ней ткани, и, хотя механизмы дальнейших процессов не изучены в полной мере, известно, что такое лечение улучшает симптоматику сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и хронической болезни почек. 

Сегодня речь идёт о встраивании изучающих инфракрасные лучи наночастиц в ткани и материалы для создания повязок и пластырей — их можно будет использовать для локального прогревания определённых участков тела. Пока из портативных устройств в продаже можно найти лишь прогревающие массажёры вроде этого — правда, раритетный инфракрасный гаджет под названием «рефлектор Минина» может обнаружиться на антресолях. «Синяя лампа», знакомая почти каждому советскому человеку, — это обычная лампочка, предназначенная для прогревания области носа инфракрасным излучением. К терапии синим светом она отношения не имеет, просто в таком виде свет слабее всего проникает через закрытые веки и не ослепляет. 

Фотографии: LightStim, Baby Quasar, Current Body

Почему люди верят в теорию вреда синего света?

Сидя у любого экрана, мы постепенно начинаем испытывать дискомфорт в глазах. Это связано с перенапряжением, так как мы долго смотрим в одну и ту же область на одном и том же расстоянии, а в результате получаем спазм аккомодации. Также наши глаза испытывают недостаток влаги, потому что мы меньше моргаем, глядя на экран, и получаем синдром сухого глаза

Также важно учитывать личные особенности, связанные с качеством зрения

В поисках устранения дискомфорта, люди идут за специальными очками, которые избавят их от влияния экранного света. Последние 10 – 15 лет написано множество статей на тему вреда синего света, а, как выяснилось позднее, заказчиком статей выступали компании-производители фильтрующих линз. Так что именно страх стал успешной пиар-стратегией.

Интересный факт!

Брошюры о риске заболевания раком из-за синего света были уничтожены, но давайте обратимся к статистике и посмотрим, удалось ли побороть веру во вред экранного света.

В 2019 году продажи фильтрующих линз достигли суммы 18 миллионов долларов США, и по прогнозам Market watch к 2024 году цифра достигнет 27 миллионов долларов.

Как на нас влияет свет

Понимание физики света и его взаимодействия с человеческим глазом — первый шаг к осознанию того, почему слишком много света может навредить.

Световой спектр

Свет — это волна, и у каждого цвета своя энергия. Ближе к началу видимого спектра располагается красный — с низкой энергией. Этот цвет лёгок для восприятия глазом, особенно в тёмное время. Ближе к верхушке спектра располагается синий, он обладает самой большой энергией и проникает в глубь глазного яблока, к сетчатке. Следовательно, для глаз он утомителен.

Высокоэнергетический свет важен для повседневной жизни. Его мы получаем от солнца, с его помощью организм регулирует паттерны сна, понижая или повышая уровень мелатонина — гормона, стимулирующего сон. К ночи уровень мелатонина повышается, мы засыпаем, а на рассвете — снижается, и мы просыпаемся. Круг пробуждения и засыпания, регулируемый мелатонином, называется циркадным ритмом.

Циркадный ритм нетрудно сбить. Перелёт в другую страну, поздний отход ко сну — и он меняется. Но так же легко циркадные ритмы сбивает синий свет.

Когда мне было 14 лет, у меня появился игровой компьютер. Окружив системный блок большим количеством кулеров с синей светодиодной подсветкой, я не выключала компьютер на ночь, а стоял он у кровати.

Вскоре я заметила: с моим сном что-то не так. Я ложилась в обычное время, но засыпала дольше. Ела ли я что-то не то? Или это подростковое? А может, мешал свет? Но оранжевое свечение старого будильника прежде не мешало мне заснуть.

В итоге я поняла, что дело, должно быть, в синем свете от нового компьютера. Пришлось изучить вопрос, чтобы проверить догадку, и я начала выключать его на ночь. Проблема решилась. Для следующего компьютера я купила кулеры с оранжевой подсветкой.

Искусственный синий свет вроде того, что исходит от приборов, задействующих светодиоды, занимает участок спектра с длиной волны между 380-500 нм. Наиболее вреден свет с длиной волны 415-455 нм так называемое HEV-излучение (высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра).

В этом промежутке работают ноутбуки, планшеты и мобильные телефоны; именно от такого света защищают солнцезащитные очки и маски для сварки.

Что такое второе пространство на смартфоне Xiaomi и как им пользоваться

Также стоит помнить, что людям разных лет требуется разная защита. В особой опасности находятся дети младше 14 лет, которые проводят за устройствами много времени. До этого возраста роговица ещё не сформирована, у неё нет механизмов защиты, как у глаза взрослого. Увеличенное время воздействия HEV-излучения — один из факторов распространённости близорукости среди детей.

С возрастом глаз как бы запоминает и накапливает световую энергию. Синий свет не только проникает до самой сетчатки, но и со временем увеличивает силу воздействия. Накопительный эффект приводит к усталости, переутомлению и пересыханию глаз.

Спустя десять лет после неудачного опыта с кулерами я стала замечать синие дисплеи повсюду.

В телефонах, на приборных панелях автомобилей синий свет стал нормой: по умолчанию экранная заставка iPhone и телефонов на Android — в синих тонах, а новые автомобили, особенно «футуристичная» Tesla, комплектуются приборной панелью, подсвеченной голубым — как и многие «умные» устройства вроде холодильников, телевизоров и игровых консолей.

Сложно представить себе хоть одну технологическую новинку без синих подсветки или экрана. На смену лампам накаливания быстро приходят светодиодные лампы.

Как включить фильтр синего в смартфоне

В последних версиях системы Android, начиная с версии Pie, такая функция уже имеется. Она включается в настройках, в разделе «Дисплей» — там есть опция «Ночной свет». Там же можно настроить и расписание для автоматического перехода в этот режим.

На системах других версий такая возможность есть лишь у некоторых производителей – Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Asus и некоторых других. Они внедрили эту новинку самостоятельно, и включается она также в настройках дисплея.

Эту функцию можно использовать даже на смартфонах и системах, где она не предусмотрена. Для этого существуют различные приложения – их можно скачать с Play Market. Например, приложение Bluelight Filter предоставляет даже больше возможностей по настройке, чем штатная функция.

В некоторых приложения для чтения электронных книг такой режим бывает «вшит», как одна из дополнительных функций. Это позволяет спокойно почитать книгу на смартфоне перед сном и не опасаться бессонницы. К таким программам-«читалкам» относится, например, популярное приложение Moon+.

Зачем нужен фильтр синего цвета

Любой экран излучает свет в широком спектре – от красного до фиолетового. Свет красного цвета имеет большую длину волны, чем синего. Это не только непосредственно определяет цвет, но и оказывает влияние на нашу нервную систему. Ведь у электромагнитных волн разной длины, к которым относится и свет, разные свойства.

Фильтр синего цвета на телефонах Samsung и некоторых других – это такой режим работы экрана, чтобы уменьшить долю синего. Благодаря этому изображение воспринимается легче и выглядит более приятно. Решение простое, но оно вытекает из таких свойств этого цвета:

• Более короткие волны синего света преломляются в хрусталике и в стекловидном теле глаза не так, как красные. Они сильнее рассеиваются, и в итоге на сетчатке синий компонент картинки получается не таким чётким, вносится шум. Поэтому исключение его позволяет сделать изображение более чётким.
• Волны синей части спектра более агрессивно воздействуют на рецепторы сетчатки из-за большей энергии. Из-за этого в глазах более интенсивно происходят метаболические реакции, и ткани глаза не успевает утилизировать их продукты. Это одна из важных причин, почему падает острота зрения и начинают болеть глаза.
• Из-за синего света подавляется выработка гормона мелатонина, и становится трудно заснуть. Может развиться бессонница. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуется отложить свои гаджеты и не пользоваться ими. Тогда удастся полноценно выспаться и на следующий день не чувствовать себя разбитой телегой.

Фильтр синего на телефоне ограничивает этот цвет и позволяет избежать этих неприятностей или, как минимум, заметно ослабить их. Вот зачем нужна эта технология, которая таким нехитрым способом позволяет сохранять зрение и самочувствие.

Особенно такое новшество полезно для крупных дисплеев современных смартфонов. Они имеют большое разрешение, а значит, вмещают на экране больше информации, но она имеет много мелких деталей, и больше приходится напрягать глаза.

К тому же, эти экраны довольно яркие, хотя бы благодаря большей поверхности, что хорошо лишь в ясный день, а при плохом освещении избыточно. А ведь чем больше света излучает экран, тем больше и синего. Так, первые экраны AMOLED были слишком яркими, но теперь эту проблему решили, и они не раздражают глаза.

Плюсы и минусы фильтра

О пользе этой технологии говорилось выше. Она призвана защищать глаза, сберегать зрение и самочувствие, из-за чего и была внедрена. Эта технология основана на физиологических данных, которые мы уже рассматривали, и в пользу её говорит хотя бы тот факт, что её внедряют многие известные компании.

Такой фильтр используется не только на смартфонах iPhone и Samsung. Её также внедрили компании Huawei и Xiaomi. На смартфонах Huawei эта функция так и называется – «Защита зрения». Среди опций можно настроить расписание, чтобы цвет экрана становился более «тёплым» в определённое время суток.

В чём может быть вред фильтра синего цвета? Его использование не наносит какого-либо вреда ни устройству, ни здоровью. Это чисто визуальный эффект, когда из всего светового спектра исключается один компонент. От этого свет от экрана становится более приятным и не таким раздражающим.

Другое дело, как это воспринимается психологически. Некоторым такая функция просто не нравится, и они предпочитают обычный белый свет.

Еще одна причина, когда её полезно отключить, – использование графических редакторов и различная работа с графикой. При этом важна именно правильная цветопередача, ведь исключение одного из цветов нарушает изображение. Даже фотография при этом выглядит уже не так, как в оригинале. В таких случаях эта функция будет только вредить.

Свет мониторов вредит глазам

Конечно, Америку мы не открыли. Давно известно, что экраны смартфонов, компьютеров и иже с ними наносят вред нашим глазам. К сожалению, это не единственный камень в сторону синего излучения. Страдает вся зона вокруг глаз: от частых «залипаний» в экране телефона могут появиться отеки. К тому же постоянная концентрация на изображении или тексте может спровоцировать мимические морщины и чрезмерное напряжение зрения. Среди возможных последствий также называют повышенное глазное давление, усталость и головные боли.

Любите «зависнуть» в соцсетях на ночь глядя? Тогда вы знаете, что такое «тревожный сон» и «разбитая голова» с утра. Дело в том, что ночные бдения перед экраном нарушают выработку гормона сна — мелатонина, что грозит бессонницей, и, как следствие, плохим восстановлением клеток кожи. Отсюда серый цвет лица и морщины вокруг глаз.

Как исправить

Обезопасить свои глаза можно двумя способами: забыть про мобильный телефон или блокировать синее излучение специальными фильтрами. Второй вариант больше вписывается в нашу реальность. Практически в каждом современном гаджете есть функция «ночной режим». В настройках она чаще всего встречается под кодовым названием night shift или «фильтр синего света». Стоит её включить, как яркий свет голубого экрана становится приглушенным жёлтым, что уже не так «бьёт» по глазам. Если в прошивке мобильного устройства нет данной опции, приложение Night Filter вам в помощь.

Для тех, кто не хочет вникать в технологические тонкости, есть ещё один проверенный способ: очки блю-блокеры, которые фильтруют синее излучение. Линзы у таких моделей обычно жёлтого или оранжевого цвета.

Кстати, улучшить зрение и расслабить периорбитальную зону поможет йога для глаз. Рекомендуется ежедневно выполнять несколько несложных упражнений: вращение зрачками, рисование ими восьмерок и кругов. Всё это можно делать как с открытыми, так и закрытыми веками.

Фото: @davidpaige, Petra Collins

Защита от излучения Bluetooth: она существует?

Поскольку излучение Bluetooth обычно значительно слабее, чем излучение сотовых телефонов и роутеров Wi-Fi, защиты от него в принципе не требуется. Чтобы свести его к минимуму, вы можете просто отключить эту функцию на большинстве устройств, например на смартфоне.

В интернете вы найдете множество устройств и средств, которые должны помочь защититься от излучения. Однако действие таких средств не доказано. С помощью так называемой «экранирующей краски» вы можете, например, покрасить стены дома внутри и снаружи, чтобы экранировать внешнее излучение — но скорее вызовете подозрение домочадцев, чем защитите себя от «вредных волн».

Сейчас также популярны так называемые детекторы излучения. Они позволяет измерять текущую дозу радиации в любое время в любом месте. Также они помогут вам узнать, насколько сильно излучение ваших Bluetooth-устройств на самом деле.

• Есть ли смысл дефрагментировать SSD?
• 10 изобретений Томаса Эдисона, повлиявшие на жизнь каждого из нас

Красный свет против морщин и воспаления

Некоторые из перечисленных выше устройств для лечения акне излучают и синий, и красный свет — последний призван уменьшать воспалительный процесс в коже. Публикаций о пользе красных лучей при самых разных заболеваниях множество, но часто их содержание не соответствует заявленному — выясняется, что авторы подразумевали фотохимиотерапию, когда свет используется в сочетании со специальными препаратами для лечения рака, или говорят о видимом спектре в целом, помогающем бороться с депрессией. Пока однозначно известна лишь красного спектра при воспалительных процессах и боли, поэтому его применяют, например, при ревматоидном артрите. Есть и данные, что красный свет может помогать при заживлении ран. 

От чего защищают «геймерские очки»

Для начала разберемся с тем, что представляют собой геймерские очки. А представляют они собой самый обычный аксессуар вроде тех же солнцезащитных очков, только с нанесенным на линзы светофильтром, который частично отсекает синюю часть цветового спектра и поляризует изображение, за счет чего полностью убираются блики.

В результате видимая глазом картинка оказывается смещенной в более длинноволновую часть спектра (к зеленому и красному цвету), а кроме того исчезают блики. Считается, что это позволяет:

• Улучшить «зрительную выносливость» и производительность.
• Снизить усталость глаз.
• Повысить контрастность.
• Улучшить детализацию.
• Избавиться от бликов и зрительного шума.

Как это часто бывает с маркетинговыми уловками, в сказанном выше есть часть правды. Например, от бликов такие очки реально защищают и контрастность за счет частичного фильтрования синего света немного повышается. И если у вас нет возможности выбрать другой монитор и организовать рабочее место так, чтобы изображение не бликовало, то да — защитные очки вам, скорее всего, помогут. Так же, как они помогают водителям, часто использующим очки именно для защиты от бликов.

Но на самом деле проблема намного глубже. И решить ее, просто надев очки с красивой оправой и стеклами, на которые нанесен светофильтр, полностью не получится. Потому что главная проблема кроется не во «вредном синем спектре» и не во «вредном УФ и прочих излучениях монитора». Современные мониторы вообще не излучают в УФ-диапазоне.

Рекомендации по выбору покрытия для достижения максимальной защиты глаз

Для более полной защиты от УФ-лучей рекомендуем добавить вашим линзам многофункциональное покрытие Shamir Glacier Plus UV. Это покрытие не дает возможности УФ-лучам отразиться от задней поверхности линзы и попасть в глаза, а также предлагает ряд дополнительных преимуществ. Покрытие минимизирует блики на обоих сторонах линзы, а антистатический слой отталкивает пыль. Гидро- и олеофобные слои не позволяют воде и жиру задерживаться на линзе, и она сохраняется в чистоте. Shamir Glacier Plus UV делает линзы более прочными и долговечными, а их использование – максимально комфортным.

Сравнение взаимодействия световых лучей с обычными просветляющими покрытиями (слева: много лучей отражается) и с покрытием Shamir Glacier Plus UV (справа: лучи не отражаются от задней поверхности)

На правах рекламы.

Печатная версия статьи опубликована в журнале «Веко»  .

По вопросам приобретения журналов и оформления подписки обращайтесь в отдел продаж РА «Веко»:

• Тел.: (812) 603-40-02.
• E-mail: [email protected]
• www.veko.ru

Наши страницы в соцсетях:

• vk.com/vekomagazine
• fb.com/vekomagazine

Производство, дизайн и правильный цвет

Многим компаниям известно о вреде синего света, и они уже работают над решением проблемы — телефоны, наносящие меньше вреда глазам, могут выйти в продажу в 2021 году; ещё больше устройств с защитной технологией покажут на CES-2019.

Однако, по мнению сотрудника фирмы Healthe Билла Джеймса, технологическая индустрия движется слишком медленно: «Apple наверняка производит свои продукты без оглядки на сложившееся положение дел».

Дизайнеры тоже не должны стоять в стороне в решении проблемы — и вот почему.

Сегодня обычный человек, возможно, управляет таким же количеством информации со своего смартфона, сколько было у офицера разведки времён холодной войны.

Но с тех пор способы взаимодействия с военной и гражданской техникой сильно разошлись: кабины пилота в самолёте, доски управления в субмаринах и прочей военной технике специально спроектированы с учётом плотности информации — с первичными, вторичными и третичными источниками данных.

Но главное отличие их от гражданской техники — цвет. Экраны в военных приборах и машинах, как правило, оранжевые или насыщенно-красные.

Они хороши для работы ночью, поскольку не напрягают глаза. Более того, синий свет с большей вероятностью оставит визуальные артефакты, особенно в тёмное время. Вас ослеплял экран в автомобиле или телефон, когда вы опускали на них глаза, а затем снова поднимали взгляд на дорогу? Это происходит потому, что экран — источник высокоэнергетического света, который вызывает долгие зрительные ощущения.

Удобный и эффективный интерфейс у военных всегда считался вопросом жизни и смерти. В основе дизайна потребительской электроники должен лежать тот же принцип.

BMW — редкий пример производителя, работающего с оранжевым светом

Дизайнеры автоконцерна следуют заветам военных — с 1970-х годов приборная панель машин светится красно-оранжевым цветом с длиной волны 605 нм. По данным компании, это позволяет водителям ясно видеть показатели и в то же время быстро переключаться на темноту снаружи, оглядев панель; также красно-оранжевый свет меньше утомляет глаза.

Неясно, в какой момент в сознании общественности синий занял место «цвета будущего», цвета перехода от прошлого к настоящему, от аналогового к цифровому, а оранжевый стал восприниматься как старомодный. Но, кажется, двигателями этого перехода во многом стали кино и телевидение.

«2001: Космическая одиссея»

В 1960-х годах вехи кинематографа — «2001: Космическая одиссея» и «Звёздный путь» — представили относительно оптимистичное видение будущего, где человечеству удалось преодолеть конфликты и заняться исследованием звёзд на космических кораблях, которые и в том и в другом случае управляются с приборных панелей в оранжевых и красных тонах.

«Бегущий по лезвию»

В противовес им выступает «Бегущий по лезвию» 1982 года, после премьеры быстро ставший классикой среди режиссёров, художников, дизайнеров и рекламщиков.

Взгляд Ридли Скотта на будущее оказался убедительным и тёмным — во всех смыслах этого слова. Синий свет повсюду разбросанных экранов хорошо сочетался с мрачной нуарной эстетикой фильма, прочно засев в представлении о том, как «выглядит будущее».

Если поп-культура привела нас к вредному синему, она же может вернуть нас к оранжевому. В кино и на телевидении следует показывать интерфейсы, приближенные к реальности, которые по определению не задействуют синий, и вместе с тем учить аудиторию ожидать большего от того, как они запечатлены в фильмах.

(Скажем, заставляя зрителей волноваться, не заболит ли у Итана Ханта голова, от того, что он просматривает слишком много сообщений о невыполнимых миссиях на синем экране.)

Создатели киноэффектов могут попробовать себя в разработке настоящих продуктов, как это сделал Марк Колеран, создающий вымышленные интерфейсы для кино.

Массовая культура далеко не единственный способ изменить представления пользователей. Стартапы, блоги, статьи и подкасты тоже могут внести свою лепту. Рассказывая об опасностях синего света и функциональности оранжевого и красного, мы делаем лишь первый шаг — дальше придётся действовать производителям, проектируя и тестируя антропоцентричные интерфейсы, работающие в реальном мире.

Это не значит, что синий цвет нужно искоренить. Приборная панель в машине вполне может светиться синим днём, если вечером она станет оранжевой. Хотя бы предложить покупателям альтернативу уже неплохо.

Зачем нужен фильтр синего цвета

Любой экран излучает свет в широком спектре – от красного до фиолетового. Свет красного цвета имеет большую длину волны, чем синего. Это не только непосредственно определяет цвет, но и оказывает влияние на нашу нервную систему. Ведь у электромагнитных волн разной длины, к которым относится и свет, разные свойства.

Фильтр синего цвета на телефонах Samsung и некоторых других – это такой режим работы экрана, чтобы уменьшить долю синего. Благодаря этому изображение воспринимается легче и выглядит более приятно. Решение простое, но оно вытекает из таких свойств этого цвета:

• Более короткие волны синего света преломляются в хрусталике и в стекловидном теле глаза не так, как красные. Они сильнее рассеиваются, и в итоге на сетчатке синий компонент картинки получается не таким чётким, вносится шум. Поэтому исключение его позволяет сделать изображение более чётким.
• Волны синей части спектра более агрессивно воздействуют на рецепторы сетчатки из-за большей энергии. Из-за этого в глазах более интенсивно происходят метаболические реакции, и ткани глаза не успевает утилизировать их продукты. Это одна из важных причин, почему падает острота зрения и начинают болеть глаза.
• Из-за синего света подавляется выработка гормона мелатонина, и становится трудно заснуть. Может развиться бессонница. Именно поэтому за несколько часов до сна рекомендуется отложить свои гаджеты и не пользоваться ими. Тогда удастся полноценно выспаться и на следующий день не чувствовать себя разбитой телегой.

Синий бальзам для восстановления кожи Blue Techni Liss Nuit

Если бы мне пришлось выбрать самое любимое средство в линейке, это однозначно был бы ночной бальзам для кожи. Не влюбиться в эту текстуру просто невозможно: темно-синий густой гель на коже тает и превращается в нежное масло. К слову, тает не сразу, и сначала может показаться, что вы нанесли слишком мало средства: не спешите, дайте температуре кожи сделать свое дело.

Бальзам был создан специально для тех, кто не высыпается ночью, – то есть, для большинства людей на планете. Со следами недосыпа безжалостно расправляется экстракт одноклеточной микроводоросли – обеспечивает кожу энергией для регенерации. А AHA-кислоты гибискуса обновляют ее во время сна, за что им большое спасибо.

Заметила, что по утрам перестала смотреть в зеркало с ужасом: оттуда на меня смотрит вполне отдохнувший человек с розовым румянцем, с гладкой кожей и без мешков под глазами. А учитывая то, что на лицо и шею нужна порция размером с рисовое зернышка, баночки хватит очень надолго.

Встроенный вариант: ночник

Во-первых, вы должны проверить, есть ли на вашем телефоне фильтр синего света. Android 7 Nougat представил его, хотя производители не всегда предпочитают включать его в свои сборки операционной системы.

Итак, если вы используете Android 7 или более позднюю версию, перейдите в Настройки> Экран и найдите параметр с пометкой Night Light . На Samsung Galaxy вы найдете его на панели быстрых настроек, где он называется Фильтр синего света .

Если он там, то все готово. Вы можете запланировать его автоматическое включение и отрегулировать интенсивность эффекта. В противном случае — или если вам нужен более точный контроль — вам необходимо установить приложение.