Химический состав и пищевая ценность
Гриб содержит множество высококачественных активных ингредиентов, включая все восемь незаменимых для человека аминокислот. Он также содержит цинк, кальций, селен, калий, органический германий и многочисленные полисахариды и полипептиды, которые обладают превосходными лечебными свойствами.
Другие ингредиенты, о которых стоит упомянуть:
- Витамин B1 (тиамин), мг / 100 г: 0,16;
- Витамин В2 (рибофлавин), мг / 100г: 2,26;
- Витамин B3 (ниацин), мг / 100 г: 11,80;
- Витамин B5 (пантотеновая кислота), мг / 100 г:7,40;
- Витамин D, мкг / 100г: 57;
- Медь, мг / 100г: 1,66;
- Железо, мг / 100г: 0;
- Селен, мг / 100г 0,09;
- полисахариды β-глюкана;
- Омега – 3 (жирные кислоты).
Пищевая ценность на 100 г сухого продукта:
- Энергетическая ценность / калорийность: 375
- Белок: 20,46 гр.
- Жиры, из них насыщенные жирные кислоты и ненасыщенные жирные кислоты: 5,06-0,76-1,85 гр.
- Углеводы: 61,80 гр.
- Пищевые волокна: 39,20.
Дозировка
Типичные рекомендации по дозировке варьируются от 500 до 3000 мг в день.
Поскольку исследования на человеке с Lion’s Mane ограничены, не было определено оптимального стандарта дозировки. Участники японского исследования получали суммарное количество 3000 мг в день 96% чистого экстракта «гривы льва», вводимого в 3 пероральных дозах. Это количество оказалось эффективным и хорошо переносимым участниками исследования без каких-либо побочных эффектов.
Коммерческие препараты «Lion’s Mane» значительно различаются по силе, чистоте и составу, что делает невозможным определение оптимальной дозы. Количество, необходимое для того, чтобы ощутить его преимущества, во многом зависит от эффективности экстракта, поэтому следуйте инструкциям на этикетке продукта.
Линии Бо-Рейля
Линии, названные в честь врача, впервые диагностировавшего их, представляют собой глубокие поперечные борозды, пересекающие весь ноготь. Подобные изменения возникают, когда рост ногтевой пластины прекращается из-за механической травмы или тяжелого заболевания.
Наиболее распространенными заболеваниями, вызывающими появление линий Бо, являются:
- сахарный диабет;
- нарушения кровообращения;
- заболевания с высокой температурой — пневмония, корь и т.д.;
- временное недоедание.
Линии Бо-Рейля обычно появляются через 2-3 недели после заболевания. Они показывают, когда организм собирал все силы для борьбы с болезнью и отключало системы, которые не были нужны для спасения жизни.
Линии Бо-Рейля
Принцип действия гриба «Львиная Грива»
Механизмы действия Львиной Гривы сильно отличаются от других ноотропов.
В то время как рацетамы и другие синтетические ноотропы работают модулируя выработку различных нейротрансмиттеров, Lion’s Mane работает за счет увеличения количества фактора роста нервов (NGF) в мозге.
NGF является нейротрофином, небольшим секретируемым белком, который необходим для роста и выживания нейронов.
Впервые выявленный в 1950-х годах, NGF был тщательно изучен, и было показано, что он является одним из основных строительных блоков здоровья мозга и нейропластичности.
Присутствие достаточного количества NGF усиливает познание, стимулируя рост и разветвление аксонов, длинных нитевидных нервных клеток, вдоль которых проводятся импульсы. Чем больше аксонов и чем лучше их здоровье, тем быстрее и эффективнее могут передаваться импульсы. Тем лучше познавательная способность и общая функция мозга.
Недостаточный NGF ухудшает познавательную способность, приводя к распаду нейронов и возможной гибели нервных клеток. Появляется все больше свидетельств того, что низкие уровни NGF связаны с неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.
NGF также улучшает познание, способствуя миелинизации, развитию липидно-белковой оболочки, которая защищает аксоны и защищает их. Миелин действует как электрический изолятор, увеличивая скорость, с которой импульсы распространяются вдоль аксонов. Он также закладывает основу для ремонта и отрастания отрубленных или поврежденных аксонов, обеспечивая путь, по которому может произойти отрастание.
Активные компоненты в «львиная грива», которые отвечают за стимуляцию NGF — это эринацины и герикеноны. Это небольшие молекулы, которые могут легко преодолевать гематоэнцефалический барьер.
В отличие от большинства современных ноотропов «Львиная грива» не дает быстрых эффектов. Поэтому ее нужно использовать в течение как минимум нескольких недель.
Ногтевые лунки – полумесяц здоровья
Диагностика здоровья по лункам на ногтях традиционно проводилась целителями Древнего Китая и Тибета. Это довольно точный метод, позволяющий распознать самое начало болезни.
Каждый из ногтей изначально имеет в своем основании белую область, напоминающую по форме полумесяц. Это и есть лунки – именно их состояние подробно расскажет обо всех возможных проблемах организма. Четко выраженная область лунулы, присутствующая на всех пальцах, говорит об отличном состоянии здоровья. Миниатюрные лунки на ногтях (либо их отсутствие) становятся сигналом о нарушениях в организме.
- Лунки на ногтях больших пальцев несут в себе информацию о легких человека, а также о заболеваниях, связанных с головой. Поэтому если величина лунки существенно сократилась, либо она пропала окончательно, требуется пройти обследование легких. Отсутствие луночек на ногтях может еще говорить о развивающейся шизофрении. Кроме того, видоизменения этой зоны ногтевой пластины часто происходят у курильщиков со стажем.
- Лунки указательных пальцев, имеющие слишком мелкий размер, предупредят о возможных проблемах с печенью, толстым отделом кишечника или нарушениях в поджелудочной железе. Если их совсем нет на ногтях, то, скорее всего, органы находятся в плачевном состоянии. Трансформации лунок указательных пальцев станут сигналом о наличии проблем в репродуктивной системе.
- Ногтевая пластина среднего пальца поведает о работе кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Уменьшение или пропажа лунки – знак, предупреждающий о возможных скачках давления и заболеваниях сосудов.
- Если область лунулы полностью пропала на ногтях безымянных пальцев либо значительно уменьшилась в размере, необходимо обследовать лимфатическую и эндокринную систему организма. Возможно, дала сбой щитовидная железа, что грозит нарушением обмена веществ.
- На ногтях мизинцев проецируется работа тонкого кишечника и сердца. Если лунки пропали здесь, вам требуется диагностика этих органов.
Чем старше становится человек, тем менее ярко выражены лунки на ногтях. Чаще всего, можно четко видеть лишь лунки большого пальца. Поскольку болезни в зрелом возрасте далеко не редкость, такая диагностика не всегда достоверна. Но если лунки начинают пропадать на ногтях у молодого человека, это повод задуматься о своем образе жизни. При необходимости внесите соответствующие коррективы, чтобы в ближайшем будущем не столкнуться со множеством проблем. На фото вы можете увидеть пример красивых и здоровых ногтей.
Лунный календарь косметологии на июль 2021
| ПРОЦЕДУРЫ | ЛУЧШИЕ ДНИ | |
| Питательные и успокаивающие маски для лица: | 10-23 | |
| Очищающие маски: | 1-9, 24-31 | |
| Скраб для лица: | 1-9, 24, 25, 28-31 | |
| Омолаживающие процедуры: | 5, 20, 21 | |
| Лечение кожи: | 18, 19, 23, 26, 27 | |
| Удаление пигментных пятен и веснушек, выравнивание цвета лица: | 24, 25 | |
| Удаление зубного камня, отбеливание зубов: | 9 | |
| Удаление мозолей: | 5, 28 | |
| Маски и обертывания для кожи рук: | 6-8 | |
| Маникюр: | 2, 9, 16, 20, 21, 23, 30 | |
| Педикюр: | 2, 9, 13-16, 20, 21, 23, 30 | |
| Загар, солярий: | 6 | |
| Пирсинг (лицо, голова): | нет | |
| Пластика, мезотерапия, удаление новообразований и шрамов (лицо, голова): | нет | |
| Пластика, удаление шрамов и новообразований (живот): | нет | |
| Пластика, удаление шрамов и новообразований (грудь): | нет | |
| Массаж (расслабляющий, выводящий токсины, снимающий судороги): | 6-8, 24, 25 | |
| Массаж (восстанавливающий, бодрящий): | 15-17 | |
| Массаж от растяжек: | 15-17 | |
| Массаж (лимфодренажный): | 9, 26, 27 | |
| Стоун-терапия: | 24, 25 | |
| Криосауна: | 1-3, 11, 12, 20, 21, 28-30 | |
| Ароматерапия: | 9, 10, 18, 19, 26, 27 | |
| Депиляция, эпиляция: | 9, 10, 26, 27 | |
| Удаление нежелательных волос с лица: | 9, 10, 26, 27 | |
| Сокращение калорийности, переход на правильное питание: | 14-17, 22 | |
| Борьба с целлюлитом: | 4, 5, 16, 17, 20, 21 | |
| Сауна, баня, ванны, бассейн: | 6-8, 15-17, 24-27 | |
| Наращивание ресниц, волос: | 12, 14-17 | |
| Окрашивание ресниц, бровей: | 11, 12, 14-17 | |
| Перманентный макияж и татуировки: | нет | |
| Посещение парикмахера: | 5, 12, 14, 16 | |
| Посещение трихолога: | 14, 15 | |
| Посещение визажиста, косметолога: | 5, 12, 16, 17 | |
| Лечение грибка, удаление мозолей на ступнях: | 13-15 | |
| Покупки (бьюти-товары, одежда, обувь): | 5, 12, 16, 17 | |
| Неблагоприятные дни для операций и сложных процедур: | 4, 6-11,13, 22-24, 31 | |
| Наиболее удачные дни для косметических процедур: | 5, 12, 14, 16, 17 |
Подбор индивидуальных дат для
пластической операции или уколов с учетом даты и времени рождения можно
заказать, связавшись с профессиональным астрологом агентства infoniac.ru в
группе ВК Астрологические
страницы, в Инстаграм astrolog_ariessun, по
почте: [email protected] или в
WhatsApp/Telegram +37369663230.
Львиная грива: польза и влияние на здоровье
lion’smaneоказывает множество положительных эффектов на человеческий организм. Он считается натуральным средством, не имеющим побочных эффектов. Это делает лекарственный гриб очень подходящим в качестве профилактического средства. Ежевик гребенчатый можно безопасно употреблять каждый день в течение многих лет.
Клинические исследования показали, что лекарственный гриб успешно применяется при всех воспалениях и язвах, язвенном колите, и раковых заболеваниях пищеварительного тракта: раке пищевода, желудка, толстой кишки и поджелудочной железы.
Краткое описание преимуществ лечебного эффекта Ежовика гребенчатого:
- Для ухода и лечения всего желудочно-кишечного тракта
- Используется для лечения рака пищевода и органов пищеварения.
- Для поддерживающего лечения таких заболеваний как болезнь Альцгеймера – Паркинсона и невропатии.
- Иммунная стимуляция.
- Усиливает концентрацию внимания.
- Повышает интеллект.
- Укрепляет слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
- Снижение холестерина.
- Уменьшает стресс.
- Защита почек, печени и поджелудочной железы.
- Стимуляция пищеварения.
- Антибактериальный эффект.
- Повышает настроение.
Ежовик гребенчатый – особый вид лекарственных грибов
Гриб львиная грива (engl. lion’smanemushroom) весит до килограмма и выглядит как шар с множеством свисающих нитей, как шерсть у льва на голове. С давних времен его использовали в китайской медицине как антисептик и средство для укрепления 5 органов:
- почек;
- печени;
- селезенки;
- сердца;
- желудка.
Он был настолько ценным, что его предлагали в качестве дани императорам вместо золота. После многочисленных исследований, учеными подтверждена лечебная эффективность гриба
Ежовик произрастает на всех четырех континентах, но в небольшом количестве в природе. Это паразит, для роста ему нужны старые, мертвые лиственные деревья, таких как буки, дубы. В России он занесен в красную книгу, но выращивается искусственно на специальных фермах.
Львиная грива съедобный гриб и довольно вкусен и содержит более 32 ароматических веществ, состав которых вызывает вкус, напоминающий морепродукты, а также имеет цитрусовое и кокосовое послевкусие.
Преимущества и эффекты гриба «львиная грива»
гриб «Львиная Грива»
Нейрогенез, нейропротекция и фактор роста нервов
Одним из наиболее интересных аспектов Lion’s Mane является то, что он значительно повышает уровень фактора роста нервов (NGF), специфического типа белка мозга, который играет важную роль в пластичности мозга, обучении и памяти.
Высокие уровни NGF связаны с оптимальным здоровьем, функционированием и сопротивляемостью мозга вредным факторам. NGF защищает существующие нейроны и также является ключом к нейрогенезу или регенерации нервных связей, нарушенных возрастом, повреждением или заболеванием.
Ежовик Гребенчатый также продемонстрировал значительные антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые усиливают его нейропротекторные свойства.
Улучшенная память и функция мозга
Хотя есть только одно документированное исследование о том, как Lion’s mane влияет на обучение и память у людей, результаты показывают, что он имеет реальный потенциал в качестве когнитивного усилителя.
В японском клиническом исследовании 2009 года здоровые взрослые с легкими когнитивными нарушениями получали 3 г в день экстракта гриба в течение 16 недель. Участники были проверены на протяжении всего испытания. Их оценки когнитивных функций увеличивались с каждым тестом, но снижались по окончании приема добавок.
Исследования на животных также подтверждают заявления о способности добавки улучшать память и когнитивные функции у здоровых людей. Здоровые мыши, получившие Lion’s Mane в качестве пищевой добавки, продемонстрировали значительное улучшение как пространственной, так и зрительной памяти.
Результаты этих и аналогичных исследований показывают, что гриб львиная грива может иметь потенциал в качестве дополнения к когнитивной деятельности для здоровых людей. Также есть потенциал для лечения болезни Альцгеймера и других неврологических расстройств.
Уменьшает депрессию и беспокойство
Гриб Львиная грива может помочь улучшить симптомы депрессии и тревоги.
В Японии в 2010 году провели исследование с участием 30 женщин.Половине участников на протяжении 4 недель давали гриб Львиная грива, а другой половине плацебо. У женщин, которым давали Львиную Гриву, было лучшее качество сна и значительно меньше симптомов тревоги и депрессии.
Испытания на животных дали аналогичные результаты.
В исследованиях как на людях, так и на животных исследователи в первую очередь связывали уменьшение депрессии и тревоги с противовоспалительными эффектами Lion’s Mane.
Другие преимущества для здоровья
Наиболее традиционное использование Lion’s Mane в китайской медицине заключается в лечении проблем с желудком. Недавние исследования подтвердили его гастропротекторное действие.
Гриб «Львиная Грива» может быть полезен при лечении ожирения. Исследования на животных показывают, что он уменьшает способность поглощать липиды.
«Львиная Грива» может быть полезна при лечении или профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Этанольный экстракт «Львиная Грива» улучшал липидный обмен у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Он также предотвращает агрегацию тромбоцитов в крови, связанную с тромбозом.
Stacking
Lion’s Mane сама по себе очень эффективна, но ее можно комбинировать с другими добавками для достижения еще больших результатов.
Стек гривы льва для немедленного когнитивного усиления
Для немедленного повышения когнитивной функции Lion’s Mane можно сочетать с быстродействующими ноотропами, такими как пирацетам , прамирацетам , анирацетам или оксирацетам .
Когда рацетамы являются частью стека, особенно важно включать высококачественную холиновую добавку, такую как Alpha GPC , CDP холин или центрофеноксин, чтобы обеспечить достаточное количество холина для превращения в ацетилхолин, нейротрансмиттер, наиболее тесно связанный с познанием. 2 раза в день
2 раза в день
- 500 мг гриба «львиной гривы»
- 750 мг анирацетама
- 300 мг Alpha GPC
- 1 г рыбьего жира
Примечание: анирацетам может быть заменен другим рацетамом (таким как пирацетам, прамирацетам, оксирацетам) в соответствующей рекомендуемой дозировке.
Стек гривы льва для долгосрочного улучшения когнитивных функций
Наиболее желательные преимущества Lion’s Mane заключаются в длительном приеме добавок (от нескольких недель до месяцев). Это приводит к длительному улучшению работы мозга.
Некоторые из добавок, которые лучше всего дополняют Lion’s Mane, включают уридин и рыбий жир. Они защищают клеточные мембраны; цинк, который регулирует синаптическую функцию; и ALCAR или Acetyl-L-Carnitine , который уменьшает гибель клеток мозга.
Другими возможными дополнениями к стеку Lion’s Mane были бы прегненолон или P5, который стимулирует выработку новых нейронов, и мелатонин, который уменьшает гибель нейронов.
1 раз в день
- 1500 мг гриба «львиная грива»
- 250 мг уридина
- 2 г рыбьего жира
- 15 мг цинка
- 300 мг Alpha GPC
- 10 мл Ashitaba
- 5 мг прегненолона
- 500 мг ALCAR
- 500 мг L-тирозина
Что же представляет из себя Гриб «Львиная Грива»
Lion’s Mane — это древний китайский лекарственный гриб, который становится общепризнанной добавкой, обеспечивающей широкий спектр преимуществ.
Lion’s Mane один из самых популярных и перспективных природных ноотропов. Он обладает нейропротекторными качествами, способен стимулировать выработку NGF (фактор роста нервов), и хорош для улучшения когнитивных функций и облегчения депрессии и тревоги.
Веками он использовался в качестве общеукрепляющего и лечебного средства. Гриб грива льва (также известная как Ежовик гребенчатый, Hericium Erinaceus, Yamabushitake или Satyr’s Beard) родом из Китая, Японии, Северной Америки и Европы. Хотя его традиционно назначали как общеукрепляющее средство, его влияние на мозг всегда было признано. Древние врачи использовали его для лечения того, что мы сейчас называем нейродегенеративными заболеваниями.
Современные исследования показали, что экстракт гривы льва усиливает выработку фактора роста нервов (NGF)
NGF — это белок, который в мозге играет важную роль в выживании и функционировании нейронов, ответственных за внимание, возбуждение, мотивацию, память и сознание. Повышенные уровни NGF, как было показано, улучшают память и обучение
Исследования также показывают, что Lion’s Mane является мощным нейропротектором, который может быть полезен при лечении различных состояний, таких как повреждение печени, ожирение, и даже некоторые виды рака.
Ногти Терри
Это состояние, когда ногти выглядят как матовое белое стекло с темной полосой на кончике, где пластина отделяется от кожи. Иногда такая картина развивается у пожилых людей и не является признаком болезни. Но нельзя забывать, что ногти Терри также могут быть признаком одного из нескольких серьезных заболеваний.
К ним относятся:
- сердечная недостаточность;
- заболевания печени (включая цирроз);
- сахарный диабет;
- серьезные нарушения питания при тяжелых заболеваниях тонкой кишки и некоторые психиатрические расстройства пищевого поведения.
Такие изменения наблюдались у пациентов, находящихся на гемодиализе, и у реципиентов трансплантата почки.
Ногти Терри
Когда лучше всего красить волосы
Удачный день по лунному календарю способствует не только получению красивого цвета волос, но и улучшить их состояние, зарядиться энергией и избавиться от негатива. Первый день лета 2021 года благоприятен для покраски волос, особенно в светлые оттенки.
Осветление в этот день не только привлечет внимание окружающих, но и поспособствует укреплению отношений с покровителями и партнерами. Главное, использовать проверенные средства, так как Луна находится под влиянием Рыб, и использование вредных соединений в этот период может вызвать раздражение кожи головы. . Улучшить финансовое благосостояние можно, если покрасить волосы 2 июня
Лучшим выбором станут натуральные цвета, без вычурных комбинаций оттенков
Улучшить финансовое благосостояние можно, если покрасить волосы 2 июня. Лучшим выбором станут натуральные цвета, без вычурных комбинаций оттенков.
Полностью изменить цвет волос можно 3 июня. Окрашивание в этот день зарядит оптимизмом, придаст уверенности в собственных силах и поспособствует поиску личного счастья. Покраску можно доверить близкому человеку, это укрепит с ним взаимоотношения.
Когда Луна находится в Овне, то кардинальную смену имиджа лучше отложить до более благоприятных дней.
Полностью изменить свой образ можно 4 июня, но желательно выбрать для этого темные оттенки. Это позволит наладить сотрудничество с коллегами и начальником, а вот осветление даст обратный результат.
Повысить коммуникабельность и наладить контакты можно, выбрав для окрашивания волос в естественный цвет 6 июня. В этот день Луна находится в Тельце, который не любит резких изменений, поэтому менять цвет волос не стоит.
Сменить имидж можно 7 июня. Это удачный день для окрашивания и возможность получить заряд энергии, а также улучшить материальное благосостояние.
11 июня – благоприятный день по лунному календарю в 2021 году для покраски волос натуральными красителями. Окрашивание в этот день привлечет удачу, особенно в финансовом вопросе.
Если Луна находится под влиянием Рака, важно использовать натуральные красители, иначе можно навредить волосам.
С 12 по 14 июня – благоприятный период для окрашивания, а также для укрепления финансовой стабильности, продвижения по карьерной лестнице и профессионального роста. «Летучее» окрашивание приветствуется 12 июня, а 14 июня лучше сделать тон волос светлее, это поспособствует налаживанию новых контактов в деловой сфере.
Четвертые лунные сутки будут проходить в созвездии Льва. Нет причин отменять окрашивание, главное — использовать натуральные средства
Можно привлечь к себе внимание со стороны мужского пола, если выбрать 16 июня для покраски волос. Отличный день для смены цвета, который придаст образу особую изюминку, особенно, если выбрать технику окрашивания с созданием бликов.
С 18 и по 29 июня можно смело выбирать дату, чтобы посетить салон красоты:
18 июня – хороший день для окрашивания в светлые тона, они отведут негативное влияние;
19 июня – не стоит кардинально менять цвет волос, лучше использовать натуральные красители, это позволит наладить отношения с руководством;
20 июня – ограничений по выбору цвета нет, можно смело экспериментировать, а смена имиджа позволит с легкостью решить все деловые споры;
21 июня – отличное время для окрашивания и решения проблем в личной жизни и финансовых вопросах;
22 июня – хороший день для смены цвета и успешного финала в начатом деле, но при условии, что окрашивание будет выполнено самостоятельно;
23 июня – благоприятный день для покраски волос в темные цвета, это позволит избежать неудач;
24 июня – допустимо использование темных тонов, осветление противопоказано, исключение – отдельные пряди;
25 июня – отличное время для окрашивания и возможность обрести внутреннюю гармонию, если только использовать натуральные красители темных тонов;
26 июня – можно менять цвет волос, но только с помощью безопасных красителей темных цветов;
27 июня – удачный день для окрашивания в светлые и солнечные тона, которые поспособствуют налаживанию отношений с окружающими;
28 июня – в этот день не стоит тянуть время со сменой цвета волос, процедура не только порадует хорошим результатом, но и привлечет внимание окружающих;
29 июня – окрашивание волос допустимо, но без применения новых средств, которые вызовут проблемы с кожей головы.
Когда Луна находится в Водолее, экспериментировать с волосами не стоит — окрашивание нарушит структуру волос.
|
Месяцы2021 года |
Хорошо для покраски |
Хорошодляпрически |
Плохо для стрижки |
Плохо для покраски |
|
Июнь |
1, 2, 3, 4, 6, 7, 11, 12, 13, 14, с 18 по 29 |
6, 7, 8, 14,15, 16, 17,25, 26,27, 28 |
(1, 27, 28 — можно делать экстравагантные), 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 12, 13, 21, 22, 24, 29, 30 |
5, 8, 9, 10, 15, 17, 30 |
