Ухаживай за бородой
Если ты решился отпустить бороду, будь готов тратить время и деньги на уход за ней. Мой её специальным шампунем для бороды: брать обычный не рекомендуется, так как он может содержать много агрессивных для кожи лица веществ. Увлажняй бороду: сами по себе волосы на лице гораздо жёстче, чем на голове, поэтому без должного увлажнения бальзамами или косметическим маслом они будут выглядеть неряшливо. Даже если ты не можешь позволить себе часто посещать барбера, не беда — купи машинку для стрижки или специальный триммер, и подравнивай бороду самостоятельно.
6. Делай себе укладку
Если ты не носишь простую короткую стрижку, то должен уметь делать себе укладку. Это необходимо для того, чтобы твоя причёска выглядела аккуратно и ухоженно. Купи какой-нибудь стайлинг для волос: глину, пасту, эластичный гель, спрей, моделирующий крем и т.д. Можешь посоветоваться со своим парикмахером, или самостоятельно попробовать несколько разных продуктов, и выбрать для себя что-то одно. Стайлинг поможет твоим волосам поддерживать желаемую форму, и в течении дня тебе не придётся беспокоиться о том, как ты выглядишь.
7. Не надевай вещи больше 2-3 раз
Не стоит надевать одни и те же вещи больше 2-3 раз, а в тёплое время года и вовсе, одежду можно стирать сразу же после выхода в ней на улицу. Правило касается не всей одежды: верхняя одежда — куртки, пиджаки, толстовки, может носиться без стирки долгое время, в брюках можно проходить примерно неделю, а вот рубашки, футболки, майки и прочие вещи, которые ты надеваешь на верхнюю часть туловища, должны отправляться в стиральную машину каждые пару дней.
8. Пользуйся туалетной водой
Проблема неприятного запаха может оставаться актуальной даже в том случае, если ты ежедневно принимаешь душ и пользуешься дезодорантом. Тем более, далеко не все дезодоранты пахнут приятно. Вместо того, чтобы ежедневно выливать на себя треть баллончика, начни пользоваться туалетной водой. Купи хорошие духи, которые прослужат тебе долгие месяцы, наноси их на запястья и шею, и аккуратно растирай. Но не переборщи с количеством, ведь любой сильный запах может восприниматься окружающими людьми как вонь.
9. Следи за своей осанкой
Старайся ходить с прямой спиной — это делает тебя более уверенным в себе в глазах окружающих. Просто расправляй плечи, поднимай голову (не стоит всегда смотреть себе под ноги), не шаркай ногами при ходьбе. Возможно, тебе кажется, что осанка — это сущий пустяк, но попробуй как-нибудь сравнить сутулого человека с тем, кто всегда ходит с ровной спиной, и ты поймёшь разницу.
10. Делай зарядку
Сразу же начать заниматься спортом слишком сложно, но следить за своим внешним видом необходимо. Поэтому лучше начни с обыкновенной утренней зарядки — делай упражнения, для которых не нужно специальное оборудование. Да, это не даст таких результатов, как тренировки в фитнес-центре, но в любом случае это гораздо полезнее, чем пытаться доспать в кровати ещё 15 минут.
Лучше всего выбрать упражнения, которые дадут тебе возможность проработать все группы мышц. Делай приседания, отжимания, выпады, качай пресс по несколько подходов
Если ты живёшь в квартире, постарайся не включать в свою тренировку упражнения с прыжками, всё же важно сохранять адекватные отношения с соседями
11. Правильно питайся
Скажи твёрдое «нет» чипсам, сладкой газировке, огромному количеству выпечки и фастфуду. То, что ты ешь, так или иначе влияет на твоё состояние и внешний вид. Поэтому тебе нужно научиться организовывать своё питание правильно: готовь несложные блюда, заменяй вредную еду полезной, ешь больше овощей и фруктов, пользуйся сервисами доставки еды. Ещё лучше, если ты выделишь 3-4 часа из своего выходного на то, чтобы приготовить еду на всю неделю — это сэкономит тебе кучу времени, и позволит придерживаться правильного питания.
Пренебрежение солнцезащитными средствами
Вы, вероятно, знаете, что нужно наносить солнцезащитный крем ежедневно, но знаете почему? Во-первых, это еще один слой увлажнения, а значит косметика ляжет ровнее. Во-вторых, солнце отвечает за 90% того, как будет стареть ваша кожа — да, генетика играет важную роль, но и УФ-лучи тоже.
Ищите SPF-средства для лица, которые имеют как минимум фактор 30, и рейтинг UVA 4 звезды или выше (или PA +++). SPF защищает от UVB-лучей, которые приводят к солнечным ожогам, а UVA (или PA) защищает от UVA-лучей, которые проникают глубже в кожу и разрушают коллаген. Солнцезащитный крем должен быть последним средством, применяемым в вашей процедуре по уходу за кожей, если вы планируете выходить на солнце. Через пару минут после его нанесения можно приступать к макияжу.
Можно ли избежать прыщей после менструации?
Женщинам могут назначить КОК, но сами по себе оральные контрацептивы не являются противоугревым средством9. Необходима комбинированная терапия с применением препаратов, влияющим на звенья патогенеза акне. К таким относится азелаиновая кислота9. Она обладает противовоспалительным, антибактериальным, кератолитическим, себорегулирующи действиями2.
Азелаиновая кислота является основным действующим веществом геля Азелик. Также в состав основы входят вспомогательные вещества – эмолент сквалан, диметикон и метилпирролидон. Применять препарат необходимо 2 раза в сутки. Гель Азелик наносится на предварительно очищенную, сухую кожу.5
*акне
Профилактика появления следов от акне
-
В рационе должны быть продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами А, Е. К ним относятся рыба (форель, лосось, палтус, тунец, сельдь), орехи, печень трески, семена конопли, оливковое масло, соевые бобы. Полностью исключаем копченые, острые, пережаренные продукты, фастфуд, а также пищу и напитки, содержащие красители и консерванты.
-
Не выдавливать прыщи. Помните, что эта плохая привычка является главным источником постакне.
-
Обязательно защищайте кожу с помощью солнцезащитного крема.
При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для Вашего здоровья!
Базирон
Гель от прыщей «Базирон» отшелушивает отмершие клетки кожи, которые часто «забивают» поры, из-за чего и образуются прыщи и угри. В составе препарата – бензол пероксид и зеленый чай, которые подсушивают воспаленную кожу, нормализуют ее клеточное дыхание и уменьшают выделения из сальных желез. «Базирон» хорошо помогает при черных точках и подкожных прыщах. Средство отлично увлажняет кожу.
Базирон АС
Galderma, Швейцария
Базирон АС — аллергоустойчивое средство, состав данного препарата был подвергнут тщательной проверке на аллергены, которая удостоверила, что риск аллергической реакции при его употреблении сведен к минимуму. Препарат был дерматологически протестирован, с целью выявления любых побочных эффектов, способных раздражать кожу, пригоден для сухой и чувствительной кожи.Не содержит спирт. Также обладает антикомедогенным свойством, то есть раскрывает фулликулы и удаляет комедоны (черные точки) на носу.
от 571
Акне у женщин и мужчин: есть ли различия
Прежде чем избавляться от прыщей, стоит разобраться, существует ли разница в их образовании и лечении.
- Мужская дерма намного толще и жирнее, поэтому и различным воспалительным процессам может быть подвержена в несколько раз больше. В организме за работу желез отвечают андрогены, то есть гормоны сильного пола.
- В женском варианте виновником чаще всего становится дисбаланс таких веществ, как прогестагены и эстрогены. Даже после того, как тело пройдет период полового созревания, остается риск гормональных сбоев, ввиду наличия менструации, при беременности и лактации.
Когда дефект вызван иными причинами, к примеру, некачественным уходом или заболеваниями ЖКТ, то никакой разницы по половому признаку уже не наблюдается. Единственным провоцирующим фактором становится более жирная от природы кожа и иногда различные сопутствующие болезни.
Регулярный уход за кожей с акне
Если вы входите в категорию людей с проблемной кожей, необходимо приучить себя к нескольким простым правилам. Одно из них заключается в регулярном уходе. Механизм образования воспалений на коже прост – клетки начинают вырабатывать большой объем себума, который копится в волосяных фолликулах и приводит к образованию очага воспаления. Чтобы устранить не только имеющиеся воспаления, но и предотвратить появление новых прыщиков, необходимо посвящать немного времени каждый день очищению и увлажнению кожи.
Если вы не знаете, как ухаживать за кожей с акне, можно посетить врача-дерматолога и получить у него подробную инструкцию. Не советуем пробовать все средства, про которые вы услышали, в надежде подобрать индивидуальный способ ухода экспериментальным путем. Во-первых, вы можете стать жертвой недобросовестных производителей и креативных маркетологов. Некоторые средства, которые рекламируются как комплексный уход за жирной кожей с акне, могут содержать опасные для организма компоненты или не подойти индивидуально вам.
Почему развиваются прыщи?
В корне развития всех прыщей лежит закупорка пор кожи. Поры – это отверстия, которые окружают каждый волосяной фолликул, а в фолликул выделяют свой секрет сальные железы. Жировой секрет – кожное сало – выводится через отверстие поры.
Когда поры открыты, себум свободно выходит на поверхность и помогает сохранить кожу мягкой, защищая ее от внешних воздействий. Но если поры забиты частичками грязи, отмершими клетками кожи, избытком масла и, возможно, бактериями, развиваются угри.
Иногда, чтобы предотвратить появление прыщей, достаточно просто заботиться о здоровье кожи путем ее регулярного очищения. Однако, когда угри уже появились, справиться с ними бывает сложно. Ситуация осложняется тем, что угревая сыпь у взрослых часто возникает не только при отсутствии надлежащего ухода за кожей, но и вследствие развития некоторых заболеваний
Способы избавления
Советуя, что хорошо помогает убрать следы постакне на лице, специалисты обращают внимание на необходимость комплексного подхода:
- диагностика у врача, составление рекомендаций с учетом индивидуальных особенностей кожи пациента;
- консультация у косметолога, который порекомендует аппаратные и инъекционные методы;
- регулярное использование средств для домашнего ухода.
Что можно сделать дома
Чтобы избавиться от пятен, лучше всего воспользоваться советами специалистов, которые рекомендуют для домашнего ухода средства, предназначенные для рассасывания рубцов, например «Контрактубекс». Ферменты, содержащиеся в этих лекарствах, предназначены для расщепления плотных коллагеновых волокон, которые образуют ткань шрама.
А вот домашние пилинги и самостоятельная эксфолиация вряд ли дадут ожидаемый эффект. Они действуют на уровне эпидермиса, а акне – это глубинные изменения кожи, затрагивающие дерму. Именно поэтому рекомендуется обращаться к врачу для профессионального лечения постакне и выписывания нужных средств, которые должны быть рассчитаны на глубокий уход.
Какие методики лечения применяют в косметологии
Как быстро убрать постакне, пятна, рубцы и кисты? С таким запросом пациенты часто приходят к косметологу. Специалисты чаще всего рекомендуют следующие варианты лечения:
Фототерапия. Воздействие света определенной длины на пораженные участки улучшает состояние кожи. В результате нее уменьшаются воспаления, а эритемы исчезают.
Микродермабразия. Это деликатная процедура, в ходе которой косметолог проводит удаление верхнего слоя эпидермиса, аккуратно шлифует ее поверхность. Она эффективна, если домашняя косметика не позволяет подобрать средство, которым можно убрать постакне.
Лазерная шлифовка. Она не механическая и необходима для улучшения рельефа за счет действия светового луча
Лазер позволяет тонко настраивать глубину воздействия, но важно помнить, что примерно в течение 10 дней после него на лице остаются корочки и краснота.
Как ставят диагноз
При расстройстве экскориации обычно происходит не только само ковыряние кожи, приводящее к ранкам и воспалениям на ней, но и многократные попытки перестать это делать. Страдает чаще всего кожа лица, головы, рук, передней поверхности ног, но бывает, что единственной уцелевшей областью остаётся верх спины — туда просто не получается дотянуться. Другой критерий — серьёзное беспокойство пациента в связи с этим состоянием, ощущение потери контроля, чувство стыда, проблемы с общением или на работе, избегание мероприятий. Трудности с работой или учёбой могут возникать из-за того, что человек фактически тратит несколько часов в день на ковыряние кожи или на мысли о нём.
У Анастасии Симбирской расстройство экскориации уже двадцать лет, и оно сильно влияет на качество жизни: «Сейчас мне двадцать шесть, а первые повреждения я нанесла себе в шесть лет — разодрала кожу на костяшках пальцев рук. В восемь у меня была ветрянка, я лопала пузыри, ковыряла на их месте болячки. В четырнадцать я так расковыряла прыщик между бровями, что там развилась инфекция, был сильный отёк, меня положили в больницу. В шестнадцать пострадали ноги, были огромные гнойные раны, которые я не обрабатывала, а теперь остались круглые шрамы, как будто ожоги от сигарет. В промежутках между этими моментами я просто всегда ковыряла лицо и ноги, в какой-то момент перешла на грудь — она тоже вся усыпана шрамами. В двенадцать я начала пользоваться тональным кремом, чтобы скрывать болячки на лице, не могла выйти даже за хлебом, не накрасившись. Тяжелее всего летом — сложно носить открытую одежду, я почти не выхожу, не езжу купаться. За границей люди тактичнее, но здесь я много раз слышала: „А что у тебя с ногами? А с лицом? Зачем такой слой тональника?“»
Рейтинг лучших пластырей от прыщей
Пластыри от прыщей Cosrx Acne Pimple Master Patch
Состоят из целлюлозной смолы, обладают оздоравливающим, питающим и восстанавливающим эффектом. Снимают покраснения, помогают в борьбе с воспалениями.
Возраст применения: Без ограничений.
Плюсы:
Крепко держатся на коже, безболезненное применение, компактная форма выпуска.
Минусы:
Нужен курс ухода для видимого эффекта.
Количество:
18 шт.
Цена товара:
От 380 руб.
Подробнее
Антибактериальные наклейки от прыщей COSRX AC Collection Acne Patch
Снимают неприятные ощущения, зуд. Уменьшают покраснения. Созданы для противодействия воспалению. Препятствуют образованию шрамов, пигментации кожи в области акне.
Возраст применения:
Любой.
Плюсы:
Разработаны специально для проблемной кожи с куперозом, удобны в применении, эффективны в борьбе с прыщами.
Минусы:
Подходят людям с акне, при небольших высыпаниях пересушат кожу.
Цена товара:
От 580 руб.
Подробнее
Ультратонкие гидроколлоидные патчи против воспалений CosRX Clear Fit Master Patch
Небольшие патчи с натуральными элементами в составе. Отшелушивают мертвые клетки, снижают воспалительные процессы.
Возраст применения:
Любой.
Плюсы:
Удобное применение, видимый эффект. Разглаживают и осветляют кожу.
Минусы:
Не подойдут для борьбы с хроническими акне.
Количество:
18 шт.
Цена товара:
От 380 руб.
Подробнее
Наклейки от угрей и несовершенств кожи Tony Moly Tony Lab AC Control Spot Patch
Точечные наклейки с успокаивающим эффектом. Матовые, прозрачные, не мешают после нанесения. Предназначены для устранения последствий высыпаний, удаления покраснений.
Возраст применения:
Любой.
Плюсы:
Натуральный состав с салициловой кислотой, маслом чайного дерева. Быстрый эффект.
Минусы:
Нужно носить 8-12 часов.
Количество:
1 шт.
Цена товара:
От 99 руб. — наличие уточняйте у консультанта.
Патчи от акне SWANICOCO A.C CONTROL CLEAR SWAN PATCH
Содержат альгинат водорослей. Защищают воспаление от проникновения инфекций и трения, успокаивают кожу, имеют антибактериальный эффект.
Возраст применения:
Любой.
Плюсы:
Имеют разный размер, плотно держатся на коже. Поверх можно наносить макияж.
Минусы:
Нет.
Количество:
100 гр.
Цена товара:
199 руб. — наличие уточняйте у консультанта.
Чрезмерная эксфолиация
Отшелушивание — залог молодости и ровного тона лица. Скрабы и пилинги удаляют мертвые клетки кожи, которые забивают поры и приводят к появлению угрей и прыщей. Но есть такая вещь, как чрезмерная эксфолиация — слишком энергичное нанесение скраба или частое использование пилингов. Вы можете повредить поверхность защитного барьера кожи, оставив ее беззащитной перед инфекциями и воздействием вредных факторов окружающей среды. Поэтому вопрос баланса в отшелушивании является ключевым.
Чтобы избежать чрезмерного отшелушивания, избегайте слишком сильного трения при использовании скрабов, выбирайте отшелушивающие средства с мягкими, мелкими гранулами, которые не будут слишком абразивными для кожи. А лучше отдайте предпочтение нежным химическим пилингам. Если у вас сухая или чувствительная кожа, отшелушивайте один раз в неделю, для нормальной и комбинированной кожи нужно проводить процедуру два раза в неделю. Обладательницам жирной и комбинированной кожи может потребоваться отшелушивать кожу два-три раза в неделю.
И не проводите пилинг или скрабирование непосредственно перед макияжем. Лучше сделать эксфолиацию вечерней процедурой.
Лучшие варианты лечения угрей у взрослых: характеристика активных компонентов и местных средств против угревой сыпи
Первое и самое важное, что нужно сделать для борьбы с прыщами, это выбирать средства с научно обоснованными клинически проверенными ингредиентами. Помните, что не каждый продукт или ингредиент подходит для вашей кожи
Кроме этого многие средства нужно использовать длительно, в течение нескольких недель, прежде чем произойдут какие-либо заметные изменения.
Вот вещества (ингредиенты), которые помогают избавиться от прыщей:
Салициловая кислота. Это бета-гидроксикислота (ВНА), своего рода химический эксфолиант, который растворяет связи между мертвыми клетками кожи. Салициловая кислота особенно полезна при лечении прыщей, так как она растворима в масле, что позволяет ей лучше очищать кожу от жира, чем другие химические эксфолианты. Салициловая кислота содержится во многих средствах для умывания, кремах и масках.
Гликолевая кислота. Представляет собой другой тип химического эксфолианта – альфа-гидрокси кислоту (AHA). Найти гликолевую кислоту можно в средствах для умывания сыворотках и пилингах
Обратите внимание на концентрацию гликолевой кислоты, чем выше содержание AHA, тем сильнее средство, но оно может повысить раздражение кожи
Лучше соблюдать осторожность и начинать с менее сильных средств.
Молочная кислота
Еще один химический эксфолиант, АНА. Молочная кислота, действует немного мягче, чем другие виды химических эксфолиантов, безопасна, особенно для людей с чувствительной кожей или для тех, кто впервые использует пилинги.
Полигидроксикислоты (PHAs), которые включают глюконолактон и лактобионовую кислоту
Также относятся к химическим отшелушивающим средствам и, как правило, считаются наиболее мягкими. Если у вас очень сухая или чувствительная кожа, или у вас были негативные реакции на другие пилинги, вам можно рассмотреть возможность использования PHA.
Бензоилпероксид. Органическое соединение обладает противомикробным действием в отношении Propionibacterium acnes (грамположительные пропионовые бактерии) и Staphylococcus epidermidis (эпидермальный стафилококк), кератолитическим действием, уменьшает выработку кожного сала, улучшает снабжение тканей кислородом. После первого применения средства с этим ингредиентом может появиться легкое жжение, а в течение 5-7 дней может наблюдаться покраснение, шелушение кожи, это не относится к побочным эффектам. Однако, если появляется сильное раздражение, применение Базирона АС рекомендуется временно прекратить.
Азелаиновая кислота. Обладает противовоспалительным, противомикробным (пропионовые бактерии и эпидермальный стрептококк) действием. Нормализует процесс кератинизации в фолликулах. Точный механизм действия азелаиновой кислоты, полностью не изучен. Препарат Скинорен содержит азелаиновую кислоту, он выпускается в виде геля и крема. Обе формы Скинорен используются для лечения угревой сыпи, гель дополнительно (кроме угрей) для лечения розацеа, крем дополнительно для лечения гиперпигментации (хлоазмы). К другим препаратам азелаиновой кислоты относятся Азелик и Скиноклир.
Ретиноиды. Это производные витамина А, включая ретинол, ретиналь (ретинальдегид) и ретиноевую кислоту. Различают безрецептурные препараты (обычно содержат активное действующее вещество ретинол) и рецептурные. Применение ретиноидов относится к одному из наиболее эффективных методов лечения угревой сыпи, не только подростковой, но и у людей старшего возраста. К недостаткам ретиноидов относится фотосенсибилизация и раздражающее действие, особенно для чувствительной кожи. В период лечения такими препаратами рекомендуется использование солнцезащитного крема и увлажняющих средств, лучше наносить на кожу их перед сном. Препарат Дифферин (гель и крем) содержит активный метаболит ретиноида – адапален. Он обладает противовоспалительным действием (ингибирует миграцию лейкоцитов к воспалительному элементу и снижает выработку арахидоновой кислоты), комедонолитическим (растворяет комедоны), нормализует процессы кератинизации кожи. Дифферин рекомендуется для лечения угревой сыпи, но противопоказан при повышенной чувствительности и с осторожностью применяется при дерматитах и экземе. Достоинства Дифферина состоят в том, совместим с другими препаратами (как местными, так и системными, поскольку не разрушается под действием ультрафиолетовых лучей и не взаимодействует с кислородом, то есть с клиндамицином и бензоилпероксидом его применять можно.
Лечение угрей
Виды постакне
Дерматологи выделяют 4 вида постакне:
-
Поствоспалительная эритема. На сосудистые изменения кожи указывает наличие красных, синих или фиолетовых следов. Они появляются после попытки выдавить гнойное высыпание. Чаще всего такие следы остаются у пациентов со слабыми капиллярами.
-
Дисхромия (поствоспалительная гиперпигментация). Пятна серого, желтого, коричневого цвета появляются после воздействия ультрафиолетовых лучей на травмированные участки эпидермиса. Так как защитные функции кожи при наличии воспалительных элементов ослаблены, то меланин очень быстро накапливается и окрашивает кожу в темные оттенки.
-
Вдавленные (атрофические) рубцы. На месте воспалительного элемента начинает атрофироваться выработка коллагена, а у кожи не хватает механизмов восстановления, поэтому «склеивание» рубца невозможно без косметологического вмешательства.
-
Выпуклые (гипертрофические) рубцы. Выглядят как холмики розового цвета. Появляются, когда в ответ на повреждение коллаген начинает вырабатываться выше нормы.
Effaclar Duo + от La Roshe-Posay
Крем-гель показан при воспалениях кожи, для ее матирования и глубокого увлажнения, профилактики и лечения акне. В составе Effaclar Duo + — термальная вода (увлажняет кожу), прокерад (борется с постакне), липо-гидрокси кислоту салициловую кислоту (обновляют клетки эпидермиса, регулируют выработку кожного сала, осветляют пятна на коже). Отличное средство для лечения акне средней степени. В инструкции сказано, что положительный эффект наступает уже через 12 часов после первого применения крем-геля. Effaclar Duo + подходит не только для точечного лечения прыщей, но и для всего лица. Средство имеет хорошую текстуру, быстро впитывается, подсушивает высыпания, не оставляет жирного блеска и липкости, не сужает поры. Можно применять как базу под макияж.
Effaclar Duo +
La Roche-Posay, Франция
Effaclar DUO(+) против повторного образования несовершенств. Лёгкий крем-гель EFFACLAR DUO(+) увлажняет кожу 24 часа и обеспечивает длительный матирующий эффект.
За счет добавления двух новых активных компонентов – Aqua Posae Filiformis и Mannose – продукт восстанавливает микробиом кожи, что помогает сократить количество появляющихся воспалений. Эфаклар ДУО(+) содержит Прокерад, предупреждающий появление остаточных следов от несовершенств (постакне) в виде красных и тёмных пятен. Является превосходной основой под макияж.
Какое средство от прыщей вам реально помогло?
- Зинерит 22%
- Делекс-Акне 3%
- Базирон 3%
- Клензит-С от Glenmark 3%
- Дифферин 8%
- Можжевельник от Mi&Ko 6%
- Clearasil Ultra 19%
- Lumene Nordic Girl! Clear It Up! 8%
- Скинорен 6%
- Effaclar Duo + от La Roshe-Posay 6%
- Использую другое средство 11%
- У меня чистая кожа 6%
Всего проголосовали 36
Как выбрать подходящее вам средство
Чтобы выбрать хорошее наружное средство для очищения кожи от высыпаний, нужно учитывать ряд параметров. Основные из них:
Почему появляются прыщи. Если их образование спровоцировано чрезмерным расширением пор, нужны средства, которые сужают их. Когда причина в наличии на коже определённых бактерий, помогу антибактериальные крема и мази
Тип кожи – важно, чтобы косметическое средство соответствовало типу кожи. Подсушивающие препараты подойдут для жирной кожи, но для сухой они будут слишком агрессивными
Применение ухаживающей косметики, которая не подходит конкретному типу кожи, может усугубить эстетические проблемы. Особенно тщательно следует подбирать средства для кожи чувствительного типа. Они непременно должны оказывать мягкое действие. При наличии аллергии лучше отдавать предпочтение гипоаллергенным средствам. В составе хороших кремов не содержатся продукты нефтепереработки, а также синтетические добавки, искусственные ароматизаторы. Их наличие может дополнительно раздражать кожу, провоцируя появление новых высыпаний.
Важно выбрать средство которое подходит именно вам
Очень важно, чтобы средства против прыщей не закупоривали поры, иначе кожа будет получать недостаточное количество кислорода, а это ухудшает ее состояние, внешний вид, способствует распространению высыпаний. Эффективное средство помогает от прыщей, поскольку действует комплексно
Оно обеспечивает хорошее очищение, снимает воспаление, оказывает антибактериальное и подсушивающее воздействие. Также препараты снижают выработку кожного сала, сужают поры, в результате чего удается убрать прыщи. Кожа становится здоровой и ухоженной. Главное подобрать средство, соответствующее типу кожи и перейти на сбалансированное питание
Эффективное средство помогает от прыщей, поскольку действует комплексно. Оно обеспечивает хорошее очищение, снимает воспаление, оказывает антибактериальное и подсушивающее воздействие. Также препараты снижают выработку кожного сала, сужают поры, в результате чего удается убрать прыщи. Кожа становится здоровой и ухоженной. Главное подобрать средство, соответствующее типу кожи и перейти на сбалансированное питание.
Использование местных средств от прыщей обеспечивает лишь 50-60% результата. В остальном эффективность лечения определяется состоянием здоровья и образом жизни.
Пользуйся туалетной водой
Проблема неприятного запаха может оставаться актуальной даже в том случае, если ты ежедневно принимаешь душ и пользуешься дезодорантом. Тем более, далеко не все дезодоранты пахнут приятно. Вместо того, чтобы ежедневно выливать на себя треть баллончика, начни пользоваться туалетной водой. Купи хорошие духи, которые прослужат тебе долгие месяцы, наноси их на запястья и шею, и аккуратно растирай. Но не переборщи с количеством, ведь любой сильный запах может восприниматься окружающими людьми как вонь.
9. Следи за своей осанкой
Старайся ходить с прямой спиной — это делает тебя более уверенным в себе в глазах окружающих. Просто расправляй плечи, поднимай голову (не стоит всегда смотреть себе под ноги), не шаркай ногами при ходьбе. Возможно, тебе кажется, что осанка — это сущий пустяк, но попробуй как-нибудь сравнить сутулого человека с тем, кто всегда ходит с ровной спиной, и ты поймёшь разницу.
10. Делай зарядку
Сразу же начать заниматься спортом слишком сложно, но следить за своим внешним видом необходимо. Поэтому лучше начни с обыкновенной утренней зарядки — делай упражнения, для которых не нужно специальное оборудование. Да, это не даст таких результатов, как тренировки в фитнес-центре, но в любом случае это гораздо полезнее, чем пытаться доспать в кровати ещё 15 минут.
Лучше всего выбрать упражнения, которые дадут тебе возможность проработать все группы мышц. Делай приседания, отжимания, выпады, качай пресс по несколько подходов
Если ты живёшь в квартире, постарайся не включать в свою тренировку упражнения с прыжками, всё же важно сохранять адекватные отношения с соседями
11. Правильно питайся
Скажи твёрдое «нет» чипсам, сладкой газировке, огромному количеству выпечки и фастфуду. То, что ты ешь, так или иначе влияет на твоё состояние и внешний вид. Поэтому тебе нужно научиться организовывать своё питание правильно: готовь несложные блюда, заменяй вредную еду полезной, ешь больше овощей и фруктов, пользуйся сервисами доставки еды. Ещё лучше, если ты выделишь 3-4 часа из своего выходного на то, чтобы приготовить еду на всю неделю — это сэкономит тебе кучу времени, и позволит придерживаться правильного питания.