Полезны ли витамины а и е для кожи?

Витамин С для противостояния свободным радикалам

Витамин С, или L-аскорбиновая кислота — один из самых сильных антиоксидантов как для кожи, так и для всего организма. Будучи жирорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, поэтому его запасы нужно пополнять регулярно.

“Он влияет на иммунный статус кожи, т.е. устраняет свободные радикалы и окислительный стресс. Хоть основным ферментом является каталаза, витамин С в паре с витамином Е тоже играют большую роль. Витамин Е первым вступает в борьбу со свободными радикалами, отдаёт одну молекулу, в результате чего остается одна свободная. Затем витамин С восполняет дефицит недостающей молекулы. Вторая его функция — это высветление лица и борьба с пигментацией. Третья — стимулирование отшелушивания. Также при свой определенной форме витамин С укрепляет сосуды и способствует стимулированию коллагена”.

Разида Савицких, врач-дерматолог, дерматокосметолог, врач антивозрастной медицины.

При дефиците витамина С его “забирают” сначала более важные органы, а коже он достается по остаточному принципу.

Но несмотря на это, он играет большую роль в обеспечении молодости и красоты эпидермиса, а именно :

Борется с проявлениями фотостарения — пигментными пятнами, неровным тоном и рельефом, утолщением рогового слоя;
Стимулирует выработку коллагена;
Восстанавливает витамин Е;
Угнетает выработку эумеланина;
Обладает противовоспалительными свойствами. Например, уменьшает эритему после таких косметологических процедур, как срединный химический пилинг и СО2 лазер;
Борется с постакне;
Снижает трансэпидермальную потерю влаги.

О способности витамина С благоприятно воздействовать на кожу известно давно. А вот получать стабильные формулы в косметических средствах научились совсем недавно. Дело в том, что L-аскорбиновая кислота при контакте с воздухом окисляется и не приносит нужного результата. Чтобы повысить его эффективность, косметологические бренды заключают сыворотки в герметичные ампулы, создают различные антиоксидантные комбинации (например, с витамином Е и феруловой кислотой), а также следят за показателем рН (он должен быть менее 3,5). Так, например,наиболее благоприятной концентрацией витамина С является показатель от 10 до 20%.

Наиболее часто встречающимися и популярным формами витамина С в косметике являются:

L-аскорбиновая кислота (обладает высокой эффективностью);
Аскорбил-6-пальмитат (действует мягче и слабее);
Аскорбилфосфат магния (подходит для чувствительной кожи).

Область применения витамина С достаточно широка. Его включают в состав:

антивозрастной косметики;
восстанавливающей косметики после агрессивных процедур;
средств с отбеливающим эффектом;
противовоспалительных формул.

По статистике, от дефицита витамина С (как и витамина Д), страдает более 60% россиян. Он не синтезируется в человеческом организме, поэтому мы вынуждены прибегать к дополнительным источникам- БАДам и продуктам питания (шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, брюссельская капуста, яблоки, ананас, цитрусовые).

Нельзя не отметить, что всасывание кишечником L-аскорбиновой кислоты ограничено

Поэтому очень важно использовать косметические средства с витамином С в составе, в частности, — ночные кремы и сыворотки (в них содержание вещества будет выше).

Лучшие кремы от морщин вокруг глаз после 50 лет

Несмотря на, то что женщина достигает возраста 50 лет, она все также мечтает оставаться красивой и молодой. Но в этом возрасте для поддержания красоты требуются более эффективные средства, которые будут оказывать комплексное воздействие одновременно устраняя имеющиеся проблемы и предотвращая появление новых. Необходимо, чтобы в состав препаратов, входили увлажняющие и питательные комплексы.

Гиалуроновый крем Black Pearl Hialuronic Eye Cream

Hialuronic Eye Cream от израильского производителя Black Pearl, относится к косметическим препаратам, предназначенным для ухода за кожей во круг глаз у женщин старше 50 лет. В состав препарата входят только натуральные природные ингредиенты и инновационные разработки ученых. Гиалуроновая кислота отвечает за нормализацию водного баланса в клетках, масла из таких растений как жожоба, облепиха и карите выступают в роли антиоксидантов, выводят токсины, восстанавливая и выравнивая цвет лица. Емкость в которой выпускают продукт, оснащена удобной крышкой дозатором, благодаря чему, расход средства становится более экономным. Подходит для применения в любое время суток.

~~Гиалуроновый крем Black Pearl Hialuronic Eye Cream~~
Достоинства:

отлично восстанавливает молодость;
удобная крышка дозатор;
природные оставляющие.

Недостатки:

не обнаружены.

Vichy Neovadiol Magistral

Знаменитый производитель косметических средств по уходу за дермой лица, производит крем-бальзам Neovadiol Magistral, который отлично справляется с возрастными изменениями, придавая поверхности бархатистость и гладкость. В основе состава лежит современная технология с использованием «гормона молодости» DHEA, также в него входит пролоксин, комплекс из питательных веществ, термальная вода и конечно же гиалуроновая кислота, отвечающая за водный баланс клеток. Постоянное использование Neovadiol Magistral, позволяет добиться заметных результатов, подтянув и разгладив кожу. Подходит для дам с комбинированной и чувствительной дермой.

~~Vichy Neovadiol Magistral~~
Достоинства:

качество;
эффективность;
компоненты;
доступность.

Недостатки:

не подойдет в качестве основы под макияж.

Подводя итог к статье, можно сказать, что использование кремов от морщин вокруг глаз, особенно если начать делать это заранее, не дожидаясь появления глубоких заломов, поможет дольше сохранить молодость лица. Конечно прежде, чем приобретать препарат, следует учесть рекомендации по выбору или же проконсультироваться со специалистом, а также использовать средство в комплексе с профилактическими мерами, что поможет добиться лучшего эффекта.

Витамин С в косметике

В косметике используются всевозможные формы витамина С. Он присутствует в составе кремов, тоников, флюидов, сывороток в концентрации от 0,3 до 20%. Если у вас чувствительная кожа, но вы хотите получить эффективную дозу витамина, то оптимальный процент концентрации в креме и сыворотке составляет 10-15%, а кислотный рН от 2,8 — 3,4.

Витамин С – это антиоксидант, поэтому лучше всего он работает «в команде». Лучшей компаний для него будут витамин Е и феруловая кислота. Если косметологическое средство содержит эти 3 элемента, то витамин С удваивает свое солнцезащитное действие.

Самым эффективным средством с витамином С считаются сыворотки. В отличие от кремов, они не содержат воду, либо ее в составе — минимальное количество.

Если косметическое средство приобрело на лице жёлтый, оранжевый или коричневый оттенок, то оно окислилось под воздействием кислорода и потеряло свою эффективность.

В косметике используются различные формы витамины С. Перечислим некоторые из них:

· L-Аскорбиновая кислота — чистый витамин С.

· Аскорбил пальмитат — получается путем соединения L-аскорбиновой кислоты с жирной пальмитиновой кислотой.

· Аскорбил фосфат натрия. Имеет частичку фосфата, быстро окисляется при солнечном воздействии.

· Аскорбил глюкозид – аскорбиновая кислота, связанная с глюкозой.

Использовать средства, содержащие витамин С, можно и утром, и вечером

Однако важно помнить, что при воздействии с ультрафиолетом он разрушается, поэтому его необходимо перекрывать средством с SPF.. На ночь разрешается применять косметику с высокой концентрацией витамина С, например, пилинг и осветляющие сыворотки.

На ночь разрешается применять косметику с высокой концентрацией витамина С, например, пилинг и осветляющие сыворотки.

Витамины группы В для кожи

«Для правильного функционирования коже нужны практически все витамины, — говорит Марина Каманина, эксперт марки L’Oréal Paris. — Но витамины группы В в первую очередь. Их мы получаем с продуктами питания, особенно с зерновыми культурами, а также с яйцами, печенью».

Витамины от В1 до В15 объединили, потому что все они сосредоточены в одних продуктах, хотя и в различных концентрациях

И поначалу (100 лет назад) исследователи были уверены, что это одно жизненно важное вещество, дефицит которого приводит к ужасным последствиям.

Тест: косметика с витаминами — какие из них вам нужны?

В течение ХХ века выяснилось, что элементов в этой группе гораздо больше, чем предполагалось. А некоторая путаница в номерах связана с тем, что в ходе исследований стало очевидным: в группу попали уже известные под другими названиями вещества. Например, друг худеющих L-карнитин — это витамин В11.

Для правильного функционирования коже нужны практически все витамины. И витамины группы В в первую очередь.

Профилактика фотостарения

Избыточное воздействие солнечных лучей вызывает фотостарение – повреждение глубоких слоев кожи, повреждение белков, липидных структур клеточной мембраны и нуклеиновых (ДНК) кислот. Для этого процесса характерен эффект кумуляции (накопления). В результате появляются складки, морщины, гиперпигментация, потеря тонуса, повышенная сухость.

Витамин С, в свою очередь, помогает коже нивелировать канцерогенный эффект солнечного излучения, лучше справляться с ожогами и воспалениями. Поэтому его очень часто можно встретить в составе как уходовых, так и солнцезащитных средств.

Витамин C с кислотами

В огромном количестве продуктов ухода встречается витамин С, который осветляет существующую пигментацию и помогает заживить покраснения. Защищает от воспалений и лечит постакне. Но как косметический компонент, такой популярный витамин С не дружит с ультрафиолетом и не сочетается с салициловой и гликолевой кислотой (АНА и BHA). Кислоты разрушают витамин С и работая вместе, они раздражают кожу и нарушают баланс pH. Поэтому для защиты от воспалений и выравнивания цвета лица, можно использовать два вида компонентов, но не вместе, а разделив на утро и вечер, причём уход с витамином С оставить на вечер, а средства против воспалений использовать утром.

Витамин С хоть и осветляет пигментные пятна, но не защищает от образования новых. Из-за несочетаемости с ультрафиолетом, хранить средства с витамином С нужно в прохладе или в тёмном шкафу

И так как это не утренний компонент, то лучше с осторожностью использовать средства с витамином С перед выходом на улицу и перекрывать их защитой-SPF.

Как ухаживать за кожей, чтобы отсрочить появление морщин

«Если бы мне нужно было дать один-единственный совет молодым женщинам, я бы рекомендовала им тщательно изучить вопрос негативного влияния солнечного излучения на кожу, — говорит доктор Замани. — Как по мне, минимальный превентивный уход должен состоять из очищения, хорошего средства с антиоксидантами, мягкого пилинга дважды в неделю и крема с SPF. После этого в программу можно добавить продукты с пептидами и керамидами, в зависимости от потребностей вашей кожи». «Не жалейте денег на сыворотки, — добавляет Болдер, — и очищайте кожу в два этапа».

Anne Semonin, Resurfacing Peel Mask, 10133 рубля, annesemonin.ru; Dior, Dior Bronze Beautyfing Protective Creme Sublime Glow SPF 30, цена по запросу, бьюти-бутики Dior; Caudalie, Vinosource Le Serum S.O.S Desalterant, 3295 рублей, shop.rivegauche.ru

Daniela Morosini/Vogue.co.uk

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Фото: Getty Images; Franco Rubartelli

Как совмещать витамины

Все витамины и минералы можно разделить на совместимые, то есть, те, которые хорошо работают вместе; несовместимые – которые уменьшают эффект друг друга или даже оказывают негативное действие; и нейтральные – их можно пить как вместе, так и по отдельности. А вот несовместимых комбинаций лучше избегать и принимать в разное время, с интервалом хотя бы в 4 часа. Благодаря изучению этих свойств были разработаны даже специальные витаминные комплексы. Например, витамины В1, В6, В12, совместимость которых положительно влияет на нервную систему и применяется при лечении различных заболеваний. Рассмотрим совместимость витаминов и микроэлементов.

Витамин А

Хорошо совмещается с витаминами Е и С, а также железом, йодом и цинком.
Плохо взаимодействует с витаминами К и В12. Последний просто становится неактивным, а витамину К сложнее проникнуть в клетки при такой комбинации.

Витамин B1

Хорошая комбинируется с витамином В5.
Плохо совместим с магнием и кальцием, а также витаминами B2 , B3 , B6 и B12. Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1, а комбинация с В12 может вызвать аллергию. Кальций и магний не позволяют витамину растворятся в воде.

Витамин В2

Отлично совместим с витаминами B3, B6, B9 и K и цинком.
Плохо совместим с железом и медью.

Витамин В3

Витамин В5

Хорошо совместим с витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.
Плохая работает с медью.

Витамин В6

Хорошая совместимость с магнием и цинком, витамином В2.
Категорически несовместим с витамином B1.

Витамин В9

Хорошая совместимость с витамином С.
Плохо совместим с цинком – в результате комбинации образуется нерастворимый комплекс, и оба элемента не усваиваются.

Витамин В12

Хорошая совместимость с витаминами В5, В9 и кальцием, последний помогает усвоение В12 в организме.
Плохая совместимость с витаминами A, B1 , B2 , B3 , B6 , C и E, а также с марганцем, медью и железом, Под действием этих микроэлементов витамин B12 становится неактивным.

Витамин С

Хорошо комбинируется с витаминами А, Е, B5 и В9.
Плохая совместимость с B1 , B12 и медью.

Витамин D

Отлично дополняет кальций и фосфор, улучшает их обмен в организме.
Практически не совместим с витаминами А и Е. Их нужно принимать по отдельности, поскольку они нейтрализуют действие друг друга

Витамин E

Хорошая совместимость селена с витаминами Е и С.
Плохая совместимость с магнием, цинком и медью.

Витамин К

Хорошо совместим с витамином B2 и кальцием (помогает строить костную ткань).
Плохая совместимость с витаминами Е и А.

Польза витамина С для организма

Аскорбиновая кислота – это водорастворимое биологически активное органическое соединение, которое играет в нашем организме значимую роль. Без нее не проходит практически ни один физиологический процесс, а именно:

— Активизируется синтез коллагена, являющийся не только главным маркёром упругости кожи, но и основой ткани сухожилий, костей, хрящей.

— Поддерживается умственная активность.

— Более активно вырабатываются антитела и лейкоциты, что помогает нормальному функционированию иммунитета.

— Оказывает противовирусный эффект и ускоряет заживление ран.

— Усиливается активность витаминов А, Е, В5, В9.

— Улучшается усвоение кальция и железа.

Помимо прочего, витамин С:

— Снижает параметры окислительного стресса;

— Способствует выведению из организма тяжёлых металлов;

— Превращает токсичные соединения ванадия в безвредные;

— Является сильнейшим антиокислителем и профилактирует сердечно-сосудистые заболевания;

— Участвует в выработке гормонов надпочечниками;

— Перерабатывает холестерин и выводит его из организма;

— Увеличивает скорость кровотока путем расширения капилляров;

— Превращает фолиевую кислоту в ее активную форму — тетрагидрофолат;

— Ускоряет заживление ран;

— Является одним из важных факторов в профилактике онкологии, в частности – злокачественных опухолей органов пищеварительного тракта, мочевыделительной и репродуктивной систем.

По мнению некоторых ученых, витамин C – один из важных факторов в профилактике онкологии. Ведутся исследования по его влиянию на раковые клетки желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Витамин С

Этот модный ингредиент и важный антиоксидант становится всё популярнее, так что найти средства со стабильным витамином C в высокой концентрации теперь не так сложно. Обращаться, правда, с ним стоит осторожно: используйте сыворотку или концентрат с перерывами, начиная с одного-двух раз в неделю, и следите за реакцией кожи. Не стоит сочетать эти средства с другими активными ингредиентами из вашего набора — распределите витамин C, кислоты и ретиноиды по дням недели в разумных количествах или применяйте разные средства курсами

Перед нанесением сыворотки стоит хорошо очистить кожу и убедиться, что на ней нет остатков других средств. Ещё одна универсальная, но для витамина C особенно важная рекомендация: перед выходом на улицу всегда наносите санскрин, иначе умение компонента защищать кожу от фотостарения будет просто бессмысленным.

Какие микроэлементы можно, а какие нельзя совмещать

Микроэлементы – это катализатор многих биологических процессов в организме. Их совместимость хорошо изучена, поэтому стоит правильно выбирать и комбинировать добавки.

Кальций

Хорошая совместимость с магнием и бором, такая комбинация вместе с витаминами В6, В12, D и К способствует максимальному усвоению кальция.
Плохо совместим с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком. Большое количество железа и фосфора приводит к дефициту кальция, а сам кальций препятствует их усвоению.

Железо

Хорошо совместимо с медью.
Плохо комбинируется с цинком, магнием, хромом и кальцием – эти микроэлементы мешают усвоению железа.

Фосфор

Хорошо комбинируется со всеми микроэлементами, кроме магния и кальция.

Медь

Хорошая совместимость с железом, в небольших количествах способствует его усвоению.
Плохо совместима с цинком, препятствует усвоению микроэлемента.

Магний

Отлично комбинируется с кальцием.
Плохо совмещается с фосфором и марганцем, такая комбинация мешает усвоению магния. Также повышенная концентрация магния приводит к дефициту кальция и фосфора.

Цинк

Хорошо совместим с йодом, участвует в его обмене в организме. Цинк и витамин Д, совместимость с витамином С, укрепляют иммунитет.
Плохая совместимость с кальцием, железом и медью, они препятствуют всасыванию цинка в кишечнике.

Стоит ли рассчитывать на ботокс

Предотвращение морщин с помощью ботокса многим кажется самым простым путем к вечной молодости, однако доктор Замани не одобряет такой выбор. «Представьте, что вам на руку наложили гипс, — говорит она. — Когда спустя время его снимают, кожа на руке выглядит сморщенной. То же самое происходит с ботоксом: если вы слишком рано парализуете мышцы, они слабеют, а здоровые крепкие мышцы — залог красивой кожи. Не стоит сломя голову бежать на инъекции». С ней согласна и доктор Эджикеме: «Я бы не рекомендовала ботокс в качестве превентивной меры, разве что если у вас есть наследственная предрасположенность к образованию очень глубоких морщин».

Почему дерматологи против «антиэйджа»

«Раньше женщины впервые приходили ко мне на прием, будучи уже в 40-летнем возрасте, — рассказывает британский дерматолог Мариам Замани. — Сейчас среди моих пациенток все чаще встречаются девушки 20–30 лет. Я не фанат термина «антиэйдж»: он подразумевает очень узкий взгляд на здоровье кожи и зачастую подвигает людей к слишком радикальным мерам».

«Я бы назвала это стремлением к красивой коже в любом возрасте, — говорит известный лондонский доктор эстетической медицины Ифеома Эджикеме. — «Антиэйджинг» — это некорректное описание того, чем я занимаюсь в клинике. Ведь старение — это не проблема, которую нужно решать».

Когда и как пить витамины

Практически все добавки рекомендуется употреблять во время еды. В составе мультивитаминов обычно содержатся как водо- так и жирорастворимые компоненты. Их лучше принимать по полдозы вместе с завтраком, а вторую часть – во время основного приема пищи во второй половине дня (обед или ужин). Пить витамины вместе с едой безопаснее, поскольку многие из них могут раздражать слизистые пищеварительного тракта, провоцировать изжогу и другие неприятные ощущения. Так, если пить натощак витамин С и витамины группы В, это может вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту. Жирорастворимые витамины просто будут бесполезными, если принимать их без небольшого количества жира, например с яйцом или ложкой растительного масла. Но увлекаться жирами тоже не стоит – чрезмерное их количество мешает всасыванию из желудочно-кишечного тракта водорастворимых витаминов

Но если вы отдаете предпочтение употреблению витаминов и минералов по отдельности, время приема тоже очень важно.

Утром лучше принимать препараты железа, витамины группы В – они обеспечивают дополнительный заряд энергии, помогают нормальной работе нервной системы, снижают усталость и эмоциональную нагрузку.

Днем лучше пить цинк и йод. Первый помогает правильно функционировать иммунной системе, поддерживает фертильность и репродуктивные функции. А йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Также он незаменим для здоровой кожи. Но стоит учесть, что йод не накапливается в организме, поэтому пополнять запасы нужно регулярно.

Вечер – это время для витамин D. Он очень важен для здоровья костей, иммунитета, снижает риск сердечных болезней и диабета. Без него невозможно всасывания кальция и фосфора. В естественном виде витамин синтезирует наша кожа под воздействием солнечных лучей, но только при высоком индексе ультрафиолета. То есть, в наших широтах с октября по апрель синтез витамина D в организме снижается. Лучше всего он усваивается с едой, в присутствии пищевых жиров. Витамин К – тоже жирорастворимый витамин. В принципе, его можно принимать в любое время, но лучше всего – с витамином D и кальцием.

На ночь советуют пить кальций и магний. Кальций – один из самых важных минералов для нас, для организма минерал. Его много в зубах и костях, он помогает проводить нервные импульсы и правильно работать мышцам. Магний также способствует здоровью костей и зубов. Но кроме того, успокаивающе воздействует на нервную систему и мышцы. Ученые доказали, что магний улучшает качество сна, поэтому его лучше принимать перед отходом в постель.

Омега 3 – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм не вырабатывает, но они очень нужны для его правильного функционирования. Принимать его лучше в первой половине дня, поскольку выявлена совместимость Омега 3 с витаминами группы В и другими жирорастворимыми витаминами.

Бензоилпероксид

Один из наиболее эффективных компонентов для борьбы с акне, непосредственно уничтожающий бактерии, прост в применении сам по себе, но требует осторожности, если в вашем уходе есть ретинол — увы, бензоилпероксид обладает окисляющими свойствами, в то время как ретинол лучше всё же держать в компании антиоксидантов. Вообще, коже, склонной к акне, не стоит предлагать высокоэффективный коктейль: применяйте средство, в идеале подобранное косметологом, отдельно и наблюдайте за результатом

Тем не менее для лучшей противовоспалительной работы к бензоилпероксиду можно добавлять AHA- и BHA-кислоты — в некоторых составах они уже сосуществуют. И опять же после применения убийц бактерий стоит хорошо увлажнять кожу: базового сочетания крема и сыворотки хватит, чтобы избежать закономерной сухости.

Витамин В1 против раздражения кожи

Витамин В1 — это водорастворимое органическое гетероциклическое соединение. Современное название — тиамин. Переоценить его пользу для организма сложно. Он необходим для роста мышечной и костной ткани, стимулирует работу головного мозга, улучшает когнитивные функции, обеспечивает качественную работу сердца и ЖКТ. Поэтому в нём особенно остро нуждаются пожилые люди, а также те, кто злоупотребляет спиртными напитками и курением.

Что касается прямого воздействия на кожу, то здесь он проявляет себя не менее ярко:

борется с мелкими морщинками и раздражением, оказывая прямое успокаивающее действие на ЦНС;
контролирует биосинтез веществ живой клетки;
уменьшает воспалительную реакцию кожи;
также доказана его эффективность в лечении нейродермита, ран, ожогов, псориаза, экземы.

Организм вырабатывает недостаточное количество витамина для восполнения суточной нормы. Поэтому необходимы его регулярные поставки извне. Продуктами — рекордсменами по содержанию В1 являются:

отрубной и ржаной хлеб;
свежие орехи (макадамия, фисташки, фундук, бразильский орех);
форель, сёмга;
куриная печень.

Интересные факты о тиамине:

60 % витамина находится в мышцах, а остальные 40% распределены в надпочечниках, головном мозге, сердце, печени, почках.
Заморозка продуктов уменьшает содержание витамина от 50 до 100%.
При попадании в организм в кровь всасывается более 60 % тиамина методом диффузии в тонком кишечнике. Оставшаяся часть расщепляется под воздействием фермента тиаминазы.