Что такое лукизм: какие последствия имеет дискриминация по внешности

Факторы развития и истинные причины расстройства

Выдвигается множество теорий развития дисморфофобии. Например, считается, что существует определенная комбинация генов, отвечающая за развитие ряда расстройств, в том числе BDD. Другие факторы – нарушение нейромедиаторного обмена, аномалии отдельных участков мозга. Даже существует гипотеза, объясняющая формирование расстройства в результате искажения зрительного восприятия.

Однако главная роль в развитии патологии отводится модели воспитания. Родительская любовь должна быть безусловной. Она предполагает принятие ребенка таким, каков он есть, с его достоинствами и недостатками.

Редко встречаются дети, с самого маленького возраста недовольные своей внешностью

Они любимы близкими, окружены заботой и вниманием. В таких условиях малышу и в голову не придет выдумывать себе несуществующие уродства

Взрослея, ребенок, конечно, нуждается в критике, но в КОНСТРУКТИВНОЙ. Это необходимо для формирования адекватной модели мира и соответствующего поведения, правильного самовосприятия.

Проблемы начинаются, когда нарушаются принципы воспитания. Например, родители систематически кричат на ребенка, обзывая нелестными выражениями. Или мама, непонятно почему, давит на девочку: да, ты у меня не красавица, и ножки кривоваты. Но ничего, я тебя любую люблю. В итоге из девочки вырастает девушка, уверенная в том, что ее тело дефективное. Она носит юбки в пол, бесформенные балахоны, стесняется общаться с людьми, заводить знакомства

Такая девушка считает, что недостойна любви, восхищения, никогда не выйдет замуж – конечно, кто ж на такую уродину обратит внимание

К особенностям воспитания, предположительно способным стать основой для формирования BDD, относят:

перфекционизм и отметание родителями права на ошибку;
грубое, пренебрежительное отношение к ребенку. Пример: девочка в раннем возрасте лишилась родителей. Проживала со старшей сестрой, у которой на тот момент была своя семья. Девочка выполняла всю работу по дому, при этом редко слыша в свой адрес слова одобрения. Жила на правах домработницы. Очень любила племянников, ухаживала и за ними. Считала себя уродом, не имеющим возможности создать собственную семью. Была уверена, что имеет физические недостатки, отпугивающие людей, поэтому лишала себя возможности устроиться на работу. С людьми общение резко ограничивала. Выходя из дома, куталась в широкий платок;
холодность родителей, малая эмоциональность даже при доброжелательном отношении. Например, у родителя существует эмоциональный барьер

Он не может похвалить объективно ребенка за реальные успехи, просто сделать комплимент, фиксировать внимание не на недостатках, а достоинствах ребенка. Помочь ему не заострять внимание на своих недостатках, если таковые имеются, принимать себя таким, каков есть

Издержки воспитания зарождают у ребенка такие черты характера как мнительность, неуверенность в себе, перфекционизм, как заключительный штрих – низкую самооценку. Такие дети подвержены влиянию чужого мнения. Поэтому очень часто дисморфофобия развивается под воздействием неуместной реплики со стороны, критики и издевательств сверстников.

С другой стороны, немало детей, которые даже под резким негативным натиском, порой жестоким, не теряют себя, игнорируют чужое мнение. И уж, конечно, не ищут в себе мнимые недостатки. Это люди с адекватной самооценкой и реальным отношением к жизни.

Небольшой исторический экскурс

Понятие «лукизм» является современным, и вошло в обиход не так давно, ведь общемировой опыт и традиции, исчисляющиеся веками, в каждое время говорили о том, что придавать внешности большого значения не следует.

Как сегодня, так и множество столетий назад, стереотипы, связанные с внешностью людей, обескураживали общество. К примеру, нередки случаи, когда в романтических отношениях внешность бывала коварна. Да и судить о людях по тому, как они выглядят, не совсем человечно, нетактично и неуважительно, так же, как и использовать это.

Судить человека по его внешности запрещается во многих религиях (вспомните хотя бы заповедь «Не сотвори себе кумира»). Помимо этого, лукизм критикуют и многие философы древности и средневековья. Кого бы мы ни взяли, схоластиков, эпикурейцев, циников, стоиков, скептиков и т.д. – все они говорили о том, что ни в коем случае нельзя допускать, чтобы внешность воздействовала на человека.

Впервые же термин «лукизм» появился в 1970 году, когда началось движение за права полных людей. Уже в 1978 году данный термин был напечатан в издании «The Washington Post», а также говорилось о том, что люди с избыточным весом создали представленное понятие, чтобы определить дискриминацию по внешним признакам.

Впоследствии лукизм заинтересовал экономистов и культурологов. Культурология трактует лукизм как предвзятое мнение о красоте и формирование культурных стереотипов, основывающихся на внешности, обусловленных полом, ролями и социальными ожиданиями. А в экономике считается, что показатель уровня дохода напрямую взаимосвязан с внешностью, аналогично тому, как с ней связан и уровень производительности, т.е. считаются какие-то сотрудники другими сотрудниками привлекательными, либо нет.

В дальнейшем дискриминацию по внешности соотнесли с такими формами дискриминации как гомофобия, расизм и сексизм, т.к. как привлекательные люди могут считаться «хорошими» и с радостью приниматься в обществе, так и непривлекательные могут считаться «плохими», и отношение к ним может быть диаметрально противоположным.

Но если все вышеуказанное в большей степени относится к области теоретического, то взгляд на лукизм с точки зрения практической ещё более интересен.

Аксессуары

Аксессуары и место их размещения также вносят вклад в формирование первого впечатления. Не так сильно, как цвета или линии, но все же.

Объемные пластиковые украшения вызывают ощущение незрелости девушки. Дело тут, скорее, в ассоциативном ряде – если у девушки пластиковые украшения, значит она еще не заработала на ювелирные, а значит – не состоялась. Конечно, действительности это соответствует не всегда – ты можешь просто любить объемные украшения из пластика, при этом имея возможность купить золотые серьги или подвеску. Но эмоции и ассоциации неумолимы;

@recycle.object

Золото и серебро в адекватном количестве вызывают доверие и спокойствие. А вот излишки ювелирных украшений, наоборот, провоцируют ощущение хаоса;

@cartier

Талисманы, обереги говорят о мнительности и нерешительности человека. Часто выбираются творческими людьми.

@oz.bracelets

Теперь пройдем по остальным аксессуарам:

Очки, причем и специальные для зрения, и декоративные без диоптрий, и солнцезащитные могут выдавать в тебе человека неуверенного, но в то же время образованного. Они служат своего рода защитой – «не трогайте меня, я умна» ну или «умен». Также очки добавляют к эмоциям интригу;

@rayban

Шейные платки, шарфы, чокеры выступают, как горловой блок, то есть вынуждают людей убедиться в твоей закрытости. Человек может подумать, что ты не хочешь вступать в диалог или делаешь это через силу;

@hermes

Корсеты. Очень популярный сейчас прием в модном мире – акцент на талии с помощью декоративного корсета надетого поверх платья или рубашки. Подчёркнутая таким образом линия талии расскажет о тебе, как о смелом и устойчивом человеке, о том, что ты не боишься трудностей и стойко их преодолеваешь. С другой стороны, выглядеть это может слегка агрессивно, поэтому корсеты часто комбинируют с легкими платьями и белыми рубашками оверсайз;

@gedzz.ru

Часы. Кроме очевидной характеристики – пунктуальности, часы также помогают вызвать спокойствие и уверенность, они как бы говорят – «смотри, я все держу под контролем».

@rolex

Все перечисленные выше характеристики – это то, какие эмоции вызывают те или иные вещи, цвета и силуэты, но не в коем случае не характеристика личности. Если ты носишь красный – это не значит, что ты агрессивна, но у окружающих может сложиться такое впечатление. Чтобы люди не формировали о тебе ошибочные мнения, подбирай одежду в соответствии с тем, какой посыл от нее исходит.

@moschino

Не пытайся создать легкий романтический образ деловым костюмом или наоборот – пытаться вызывать доверие и показать статус в спортивном костюме оверсайз. Составляй луки правильно и тогда думать о тебе будут то, что ты хочешь.

Некрасивые ученые скучные, но талантливые

Ученые должны уметь эффективно донести свои результаты до общественности. Это продвигает их карьеру и гарантирует, что люди правильно будут понимать результаты их исследований.

Но большинство людей не являются учеными, поэтому мы не можем сказать, кто из них хорош в своей работе, а кто просто трудится, чтобы доказать некоторую гипотезу. Поэтому людей часто судят по внешности.

Проанализируйте своё волнение: как принимать решения в состоянии стресса

Как заняться компьютерными науками без опыта: отвечаем на частые вопросы

Сколько россиян работают не по специальности: результаты опроса

Исследование, проведено в 2017 году, показало, что люди с большей вероятностью будут заинтересованы в исследованиях, проводимых учеными, которых считают компетентными и привлекательными. Так что, например, доктор Хани Гудбоди, которая выглядит так, будто она только что вышла из фильма о Бонде, заинтересует людей больше, чем высохший горбун доктор Корнелиус Кофсалот, даже если его эксперименты будут намного значимее для людей.

Признаки расстройства

Главным признаком BDD является недовольство своей внешностью. Под раздачу попадают любые части тела. Чаще всего это кожа, лицо, пропорции тела и лишний вес, волосы, ноги, живот. Больные находят у себя вымышленный недостаток или утрируют особенности тела: маленькая грудь, горбатый, огромный нос, кривой рот, лупоглазость.

Банальный пример: девушка с объективно хорошей фигурой считает себя «жирной коровой», безобразной, бесформенной.

Самокритичность – довольно неплохая вещь, зависть – естественная и неотъемлемая у любой личности. У дисморфофобов критичность по отношению к себе развита чрезмерно, выходя за грани дозволенного. Они просто считают себя уродами, не имеющими права на полноценную жизнь, сравнивают себя с другими людьми или публичными личностями, жалуясь и сокрушаясь, почему не могут иметь такую же «нормальную» внешность.

Вымышленный дефект овладевает жизнью больного. Он постоянно думает, как скрыть его от окружающих. Например, «полноту» маскирует балахонной одеждой, родинки на шее прикрывает шарфом. Чтобы скрыть лобные морщины, надевает кепку или отращивает челку, незначительные изъяны кожи закрывает тонной косметики.

Поведение дисморфофоба характеризуется определенными нюансами:

много времени тратит на разглядывание себя в зеркале. Вне дома рассматривает собственное отражение в любых зеркальных поверхностях – витринах магазинов, оконных стеклах;
отказывается смотреться в зеркало. Убирает все зеркальные поверхности из собственного пространства. Если их случайно обнаруживает, то под напором эмоций способны разбить;
избегает фотографироваться. В его арсенале имеется всего несколько фото с личным изображением. Говорит, что плохо получаются на фото. Находит любую причину, чтобы избежать попадания в кадр. На самом деле, катастрофически боится, что его «уродство» будет зафиксировано;
интересуется информацией о пластической хирургии, косметических процедурах, диетическом питании;
перед выходом из дома тратит много времени на сборы, тщательно оттачивают образ, чтобы «изъян» случайно не засекли посторонние;
фанатично увлекается спортом;
в общении с близкими систематически поднимает вопрос своего дефекта

Заставляет говорить, что он уродлив, доводя дело до скандала;
в определенный момент перестает выходить из дома или показывается на улице в малолюдное время, например, днем, когда основная масса людей на работе или ночью – темно, никто не увидит;
мысли о дефекте рождают навязчивые действия – ощупывание лица, волос, своеобразное положение тела;
формирует экстравагантный образ, чтобы отвлечь внимание от недостатка

Как относиться к критике внешности

Причиной негативных высказываний в ваш адрес являются личные психологические проблемы того, кто взялся обсуждать ваш внешний вид. Зная это, не стоит поддаваться на провокацию и менять что-то, чтобы быть принятым. Не лучшим вариантом станет смена имиджа в знак протеста. Такие действия спровоцируют еще более агрессивный шквал критики. Отвлекаться от своих проблем проще всего, создавая их окружающим.

Это совсем не значит, что менять что-либо в своем внешнем облике нельзя. Экспериментируйте со стилями, ориентируясь на свои эстетические предпочтения. Если речь идет о необходимости приобрести спортивную фигуру, то тут человек должен быть сам заинтересован в переменах.

Полезные советы по грамотной критике

Всегда разговаривайте наедине . Если свидетелями вашего разговора станут другие люди, это может спровоцировать отрицательную реакцию и усугубить негативный эффект.

Не говорите абстрактно . Чтобы человек точно понял вас, остановитесь подробнее на том, чего вы хотите, расскажите больше деталей. Но не перегружайте разговор, это может запутать. Обязательно используйте Я-сообщения, чтобы избежать обвинений в адрес вашего визави.
Постарайтесь поставить себя на место собеседника . Так вы сможете предупредить его вопросы и реакции и не нагрубить сгоряча.
Если вас что-то беспокоит, лучше говорите об этом сразу . Порой мы злимся и начинаем критиковать в тот момент, когда теряем терпение. А это, в свою очередь, происходит, когда мы раздражены, когда у нас много других задач и проблем. Поэтому лучше поговорить спокойно до того, как чаша терпения переполнится.
Иногда бывает полезно спросить разрешения , прежде чем высказывать свое мнение. Например: «Ты не против, если я дам тебе совет по поводу того, как составлять отчет?» или «Как ты отнесешься к тому, что я выскажу свое мнение на этот счет»? Если человек ответит отрицательно, всегда можно сказать ему: «Дай знать, если передумаешь» или «Мы можем обсудить это завтра, если захочешь».
Фокусируйтесь на том, как улучшить ситуацию . Нелишним будет дать совет или искреннепредложить помощь .
Сделайте упор на поведение, которое вы хотели бы видеть , а не на критику текущего. Мотивируйте измениться в лучшую сторону, вместо того чтобы подрывать чувство уверенности в себе.

Уважайте чужую свободу принимать решения . Не раздражайтесь, если человек отказывается делать то, что вы от него требуете. Даже если вы на 100% уверены в собственной правоте, ваша задача – предложить варианты, дать совет. Если вы начнете давить, это может вызвать отторжение.

Не поддавайтесь отрицательным эмоциям . Если вы злитесь, попробуйте «сделать шаг назад» и осознать, в какой именно момент вы разозлились. Когда вы отследите триггер агрессии, разобраться с ситуацией будет проще.

Говорите с человеком как с равным , а не с позиции «свысока». Это поможет ему «сохранить лицо» и спокойнее воспринять информацию.

Объясняйте, а не обвиняйте . Иногда человек может искренне не понимать, чем и почему вы недовольны

В этой ситуации важно спокойно объяснить причины (опять-таки не забывайте про Я-сообщения).

Не нужно бояться обратной связи

: грамотный конструктивный отзыв полезен не только для критика, но и для критикуемого, потому что помогает совершенствоваться и стать лучшей версией себя. Главное – действительно хотеть помочь человеку, подготовиться к разговору и не рубить сгоряча.

Причины лукизма

Значительную роль в формирование лукизма сыграли эволюционные процессы, считают учёные-антропологи. В древности у наших предков привлекательная внешность была ключевым моментом при выборе полового партнёра. В этом есть своя доля логики, ведь главной задачей человека с эволюционной точки зрения является продолжение рода. Очевидно, что для этого человеку необходимо выбрать наиболее здорового и сильного партнёра. Именно отсюда возникло убеждение, что высокий рост, наличие крепких зубов и здоровых волос является символом привлекательности. Ранее лукизм расценивался как обязательное руководство для выживания и получения здорового потомства. Сейчас это пережиток прошлого, который, однако, прочно укоренился в нашем подсознании.

Итогом всего вышеописанного стал тот факт, что в человеческой психике сформировался гало-эффект, являющийся когнитивным искажением. Из-за него мы считаем, что привлекательные люди по умолчанию должны обладать определёнными нравственными качествами, например, добротой или общительностью. Если обратиться к историческим источникам, станет ясно, что данное явление формировалось на протяжении многих веков. У древних греков бытовало такое понятие, как «калокагатия», которое можно перевести, как «союз хорошего и прекрасного». В Греции было принято относить высокие нравственные качества к привлекательным и здоровым людям, тогда как люди с физиологическими недостатками считались олицетворением безнравственности.

Для того, чтобы более наглядно описать саму суть лукизма, можно использовать такое научное понятие, как «эффект ореола». Оно описывает ситуацию, когда люди основываясь лишь на одном признаке, склонны судить о явлении в целом. Например, красивых людей априори принято считать в обществе умными, талантливыми и обладателями прочих добродетелей. «Эффект ореола», созданный вокруг физической привлекательности индивида, влияет на наши решения следующим образом:

женщин, использующих умеренный макияж, принято считать более привлекательными. Их компетенция оценивается выше, чем у более накрашенных женщин;
симметрия человеческого лица ассоциируется у нас с более крепким здоровьем;
незнакомцы, обладающие привлекательной внешностью, вызывают у нас куда больше доверия, чем люди с нестандартной внешностью;
в суде присяжные подсознательно импонируют красивым преступникам, и выносят им более мягкие наказания;
в банковских учреждениях, кредитный специалист будет более доверительно относиться к привлекательным людям;

Пожалуй, стоит признать, что наиболее сильное влияние на распространение лукизма оказывают средства массовой информации.

СТР-Р-АШНО!

Внешность — это наша «визитная карточка», предъявляемая миру. Понимая это, мы порой переоцениваем собственные недостатки настолько, что это начинает мешать нашим отношениям с людьми: дружеским, профессиональным, любовным.

Человек — «животное социальное», и мы боимся быть отвергнутыми, оказаться ненужными; боимся оказаться непривлекательными и быть осмеянными; боимся, наконец, потерять значимые отношения (порой еще и не приобретя их). Иногда страхи закрепляются в нас в виде психологических комплексов, которые зачастую распространяются именно на нашу «оболочку» — то, как мы выглядим.

Психологический комплекс — это ошибочное представление человека о своих физических или психологических недостатках, их преувеличение, сопровождающееся глубокими и, как правило, скрываемыми от посторонних людей переживаниями. Все мы обладаем собственным набором комплексов, таким же неповторимым, как переплетение линий на подушечках наших пальцев. Комплексы — это внутренние ограничители, которые мешают нам добиваться того, чего мы могли бы достигнуть, если бы больше верили в себя. Они похожи на знак «Стоп!», ограничивают наши возможности и забирают силы.

Как перестать вешать ярлыки на себя и других

Я поделюсь тремя упражнениями, которые помогут вам перестать вешать ярлыки на себя и других. Мы рассмотрим их на примере ярлыков, присваиваемых самим себе, однако эти упражнения применимы также и к другим людям.

Упражнение №1

В первую очередь необходимо понять, какие ярлыки вы вешаете чаще всего. Вспомните две-три фразы, которые вы регулярно произносите, описывая себя.

Почему имеет смысл обратить внимание именно на то, что вы произносите вслух? Потому что всё, что вы вербализируете, имеет особенную важность – ведь это актуализация внутреннего опыта. Если у вас не получается вспомнить такие фразы, то спросите у своих близких – что вы говорите, когда описываете свойственное вам поведение? Чаще всего люди используют следующие фразы:

Если у вас не получается вспомнить такие фразы, то спросите у своих близких – что вы говорите, когда описываете свойственное вам поведение? Чаще всего люди используют следующие фразы:

Я не такой человек, чтобы…
Мне совершенно несвойственно…
Я всегда поступаю следующим образом…
Я никогда не смог/смогла бы…

Все эти фразы являются опознавательными признаками тех самых ярлыков, которые мы вешаем на самих себя.

Упражнение №2

Отследив свои главные “ярлыки”, необходимо понять, почему вам в принципе так важно их присваивать. Что стоит за ними на самом деле?. Чтобы понять глубинные мотивы навешивания ярлыков, используйте метод пяти “почему”

Проговорите про себя одну из найденных типичных фраз, а затем задайте вопрос: почему это важно? Ответьте на вопрос, а затем повторите последовательность ещё четыре раза. Это поможет найти первопричину вашего убеждения

Чтобы понять глубинные мотивы навешивания ярлыков, используйте метод пяти “почему”

Упражнение №3

Найдя источник, питающий убеждение, подумайте о том, какое конкретное действие вопреки ему вы можете осуществить в самое ближайшее время. Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы начать выходить за рамки своего ярлыка?

К примеру, представим, что вашим убеждением является “я никогда не смогла бы снимать себя на видео, а затем опубликовать его”. Безусловно, с первого раза преодолеть такое убеждение очень сложно, но можно начать с малого – записать видео только для себя или для самых близких людей. Работайте с вашим убеждением по аналогии с этим примером.

ДОЛОЙ СТРАХИ И КОМПЛЕКСЫ!

Наши комплексы — это разница между «Я реальное» и «Я идеальное». Через «очки» комплекса наши реальные достоинства кажутся искаженными, а идеал — недостижимым. Это рождает внутреннюю тревогу и неудовлетворенность. Одни начинают «гонку за идеалом», скупая все косметические новинки, становясь завсегдатаями пластических хирургов, изнуряя себя в фитнес-клубе, пересаживая волосы. Другие просто тихо страдают, будучи уверенными, что с собственными недостатками внешности им не справиться.

ШАГ 1 — развенчать идеалы.

Для начала необходимо свергнуть собственные идеалы. Это первое и главное условие победы над любым комплексом. Не нужно стремиться быть «идеальным» работником с «идеальной» внешностью. Чем недостижимее идеал, тем больше комплексов.

ШАГ 2 — научиться любить собственную неидеальность.

Для этого нужно время и тренировки

Как только в вашей голове начинает звучать фраза: «Нужно быть лучше» или «Мне никогда не стать таким…» — обращайте на них внимание, так как комплекс вновь «подсовывает» вам мышление идеалами. И в этот момент обязательно нужно задать себе вопросы: кто создал этот идеальный образ? Нужен ли он мне? Скажите сами себе: «Мне не нужно стремиться к идеалу

Моя индивидуальность живая, настоящая».

ШАГ 3 — определить приоритеты.

Когда мы привыкнем к тому, что нам можно быть неидеальными, мы сможем понять, что же действительно важно для нас. И конечно, обнаружится, что нечто нам хотелось бы изменить в себе

Не для того, чтобы «служить образу», а для того, чтобы улучшить отношения с людьми, которые были подпорчены нашими комплексами. Для кого-то таким приоритетом будет работа над собственными качествами характера, а кому-то нужно будет найти новые основы самоощущения, находя прелести в собственном возрасте, размерах, внешности, женственности. Изберите одну-две главные линии для такой работы над собой.

ШАГ 4 — поставить достижимые цели.

Если какая-то ваша особенность действительно мешает вам в жизни, нужно ставить цель и работать над собой. Предположим, над излишней неуверенностью или привычкой тревожиться. Большую цель нужно разделить на маленькие «шажочки», каждый из которых будет восприниматься вами как достижимый. Всегда легче сделать небольшой шаг, чем решиться на прыжок.

ШАГ 5 — хвалить себя!

Одно из главных условий борьбы с комплексами — это формирование нового положительного отношения к себе

Важно научиться хвалить себя за небольшие, но такие важные достижения. Здесь та самая ситуация, когда «сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит»