Как прожить счастливую жизнь

Как стать самой счастливой на свете

Как стать счастливой и любимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. И у каждой свое счастье – быть любимой, женой, мамой, хорошим профессионалом, быть свободной. И понимаешь это обычно тогда, когда нарушается привычный уклад.

Жизнь быстротечна, и женщине надо везде успеть: сделать карьеру, создать семью, быть любимой, здоровой и красивой. Поэтому надо научиться жить счастливо каждый день. Ведь говорят же, что каждый день не может быть хорошим, есть что – то хорошее в каждом дне.

Надо любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Понимать, что все не идеальны, но уникальны также, как и вы. У каждого своя правда, цели, приоритеты, ценности. Прощайте людям их ошибки, не храните на них обиды. Любите их просто потому, что они есть, не делайте им зла. Что даете людям, то и получаете взамен.

Во всем замечайте прекрасное – в свежем ветерке, лучах солнца, запахе осенней листвы, в первых весенних листочках или первых снежинках, мерцании ночных звезд. Заряжайтесь позитивом от природы.

Outdoor. Cute, attractive girl on the grass

Шаг 3 – расширять свой кругозор

Несчастен тот, кто не ощущает «вкуса» книг, не испытывает вдохновения от маленьких открытий, не побеждает в интеллектуальных спорах. Не думайте, что после школы и института вы стали образованной женщиной, и можно до старости лет не напрягаться.

В сумасшедшем ритме современного общества сложно быть в курсе всех открытий и достижений человечества, если мешать ложкой в кастрюле и смотреть любовные сериалы по ТВ. Откройте глаза навстречу знаниям, не ленитесь учиться чему-то новому в любом возрасте, тогда вы не только почувствуете собственную значимость, но и сможете открыть неожиданные горизонты в своей карьере.

Совет первый: во всем ищем позитив!


На каждую проблему или ситуацию можно смотреть с разных сторон. Можно видеть свет или тьму, тупик или новые горизонты. Учитесь искать положительные стороны во всем и фокусироваться именно на них.

Разбили вазу – значит, пришло время купить новую!

Поправились – зато позволили себе вкусняшки, которых так хотелось, да и теперь точно есть повод заставить себя ходить на тренировки или подолгу гулять с собакой!

У вас отпуск, а погода безнадежно испортилась?! Ничего подобного – просто подвернулась возможность совершенно нетривиально провести время: вместо пляжа – экскурсии или потрясающие книги, спектакли, концерты. Вместо жарких вечеринок под открытым небом – здоровый, классный и такой необходимый крепкий сон.

Шаг четвертый: стратегия и ресурсы

Теперь нужно определить стратегию и необходимые ресурсы для реализации своих желаний и достижения своего счастья.

Для этого важно понять:

  • Реалистично ли в принципе исполнение этого желания?
  • Какие прямо сейчас у вас есть реальные возможности и ограничения?
  • Видите ли вы конкретные шаги, которые помогут вам реализовать свои желания и достичь поставленных целей?

Здесь я хочу сделать небольшое отступление про счастье, желания, мечты и цели.

Сейчас в статье я в первый раз употребила слово «цель», до этого речь шла про желания. Ваши желания помогают вам определить направление движения к своему счастью. Счастья хотят, о нем мечтают, иногда о нем грустят. Но если вы действительно хотите стать счастливыми, нужно не только хотеть, но и делать что-то.

Поэтому важно превратить свои желания и мечты в цели – увидеть, какие конкретные шаги приведут вас к их достижению. Четвертый шаг на пути к счастью как раз об этом

Например, у вас есть сильное желание организовать свой бизнес, чтобы работать на себя, а не «на дядю»

В таком вопросе крайне важно продумать все мельчайшие шаги. Что вам нужно для того, чтобы начать? Вам понадобятся ресурсы: например, идея, деньги, навыки, люди, время, бизнес-план

Составьте свой список необходимых ресурсов и проанализируйте его:

  • Что из этого списка у вас уже есть, а что предстоит организовать?
  • Как вы будете это делать?
  • Сколько времени вам понадобится на подготовку к «старту»?

А что делать, если какие-то ваши желания – про отношения с людьми? Предположим, вы решаете, что для счастья вам не хватает своей семьи, и вы хотите жениться или выйти замуж. Семья начинается с отношений, и тогда первым шагом будет создание отношений.

Для того чтобы начать отношения, нужно либо познакомиться с привлекательным для вас человеком, либо сообщить уже знакомому человеку, что вы хотите отношений с ним. Как видите, реализация любого желания состоит из небольших конкретных шагов.

Только ответив на множество уточняющих вопросов, вы сможете соотнести свои ожидания с реальностью, понять, готовы ли вы прямо сейчас начать движение к своим целям и как это можно сделать.

А для того чтобы не разбрасывать свою энергию в разные стороны, расставляйте приоритеты. Время в сутках ограничено, как и ваша энергия. Выберите для начала одну цель – может быть, самую важную, а может, самую простую с точки зрения ее достижения.

Если вам что-то мешает организовать себе счастье, значит, точно можно что-то делать по-другому

Но перед тем как пробовать другие модели поведения, важно разобраться со своими привычными представлениями о жизни

Помимо вопросов планирования, в процесс организации своего счастья могут вмешиваться внутренние ограничивающие убеждения. И на этом этапе может быть актуальна помощь психолога. Я с большим удовольствием работаю с этой темой на индивидуальных консультациях. Я могу помочь вам увидеть, как ваши действия или убеждения уводят вас от цели, почему так происходит, и понять, что и как можно делать по-другому.

Процессы постановки целей и их достижения часто ассоциируются с напряжением – а это совсем не позитивно. И в этих непростых процессах может быть сложно понять, как начать радоваться жизни

Здесь важно то, на чем вы фокусируете свое внимание. Вы же движетесь к своему счастью – к той счастливой жизни, о которой мечтаете! Напоминайте себе почаще, зачем вы все это делаете

Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь

Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени. Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

Учитесь «переключаться»

Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое. Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог». Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

Учитесь быть благодарными

Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого. Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом. Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Как найти счастье

15. Работа над собой

Человек не может рождаться с личностными качествами и с готовым характером. Все эти навыки нарабатываются и приходят к нему в течение жизни. Поэтому, имея достаточную мотивацию, мы можем целиком и полностью изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Те качества, большинство из которых нам присущи, как правило, являются нашими привычками. Мы ведь не могли быть пунктуальными с самого рождения, или, например, привыкли везде опаздывать, поскольку это стало для нас в порядке вещей, также, как мы не родились со страхом перед публикой или перед незнакомыми людьми. Все эти качества были приобретены нами в течение жизни.

16. Секреты красоты

Большинство людей не могут обрести счастье, поскольку они очень недовольны своим внешним видом. Нужно принимать и любить свое собственное тело таким, какое оно есть, ведь идеальная внешность может быть не у каждого человека, но совершенно не обязательно расстраиваться из-за этого. Это просто бессмысленно. И уж тем более нельзя из-за этого впадать в уныние.

Подумайте лучше над тем, каким образом можно исправить недостатки, или как умело научиться их маскировать при помощи одежды или каких-то аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или образ не являются совершенными. Скорее всего, недостатки вашей фигуры компенсируются какими-то положительными чертами в вашем характере или в имеющихся талантах.

17. Не игнорируйте мелочи

К любым мелочам нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли думать о них, поскольку одна-единственная небольшая ошибка, на которую, как правило, не обращается никакого внимания, способна очень многое разрушить.

Например, это могут быть наши мечты, планы и замыслы. Из-за каких-то мелочей обычно происходят большие ссоры. Любая мелочь всегда является частью чего-то крупного также, как, например, в болезни — сперва идут незначительные симптомы, а уже позже выставляется серьезный диагноз.

18. Совершать ошибки — это нормально

Любой человек понимает, что невозможно в жизни не совершить ни одной ошибки. Это просто нереально. Поэтому, простите себя за них заранее и не испытывайте мук совести.

Скорее всего, в тот момент жизни, при данных обстоятельствах, с вами все должно было произойти именно так, как произошло. Это было самым важным решением на тот момент и в том был свой определенный смысл, даже если мы этого не совсем до конца понимаем.

Если вы думаете, что могли в тот момент поступить как-то по-другому, совершенно иначе, знайте, вы не могли!

19. Быть осознанно здесь и сейчас

Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья довольно прост — нужно жить только сегодняшним днем, оставляя в прошлом все свои обиды и неприятности, недопонимания и конфликты.

Если человек осознает важность своей жизни на данный момент времени, это сделает его более внимательным, ответственным и позволит существенно избавиться от каких-то тревог прошлой жизни. Прошлое — это всего лишь опыт, который необходимо принять и простить как себя, так и других за допущенные ошибки и промахи.. В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему

Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.

В будущем необходимо постоянно стремиться к лучшему. Прошлое уже нельзя изменить, зато в настоящем можно заложить кирпичик вашего счастливого будущего. Все в ваших руках.

20. Мир в гармонии

По мнению счастливых людей, например, буддистов, в мире все находится на своих местах: движение солнца, смена дня и ночи, приход весны и зимы. Все переменчиво, все изменяется и находится в гармонии по законам Вселенной.

Подобные мысли помогают человеку расслабиться, принять что-то неизбежное, потому что очень сложно все контролировать, да и нет в этом никакого смысла.

Наблюдайте за прекрасным, мыслите спокойно и в позитивном ключе, это обеспечит вам хорошую жизнь. Нервозность и спешка будут вредить вашей жизни и снижать эффективность от работы. Спокойствие является наивысшей силой, которая помогает человеку во всех жизненных ситуациях.

Как жить долго и счастливо или резерв-тренинг основных упражнений

Стоит учитывать тот факт, что в процессе старения резервные возможности организма и всех его составляющих внутренних органов со временем истекают. Отсюда возникает главное правило долгой и счастливой жизни – не хочешь стареть, тренируй резервы.

Основные тренинг – упражнения:

  • Дозированное голодание.
  • Кислородное голодание.
  • Информационное голодание.
  • Мышечный тренинг.
  • Терморегуляция.
  • Интеллектуальный тренинг.
  • Эмоциональный тренинг.
  • Психотренинг.
  • Секс-тренинг.

Природа создала так человека, что в его организме находятся механизмы автоматической тренировки структур, дающие среднюю продолжительность жизни человеку. Возможность продлить жизнь дает только осознанная искусственная тренировка. Ну и конечно не стоит забывать о психологическом и моральном спокойствии. Ведь известно, что от нервов появляется большое количество различных заболеваний, которые негативно сказываются на общем состоянии человека, а некоторые из них могут привести к моментальной смерти. Например, депрессия, с которой нужно справляться самому.

Выбор редакции: Эмоциональное и физическое перенапряжение или как не впасть в депрессию

Так что спокойствие, правильное питание, здоровый образ жизни и тренинг упражнения для развития резервных способностей организма являются неотъемлемой частью счастливой жизни долгожителей.

Что значит «стать счастливым»?

Если вы задаетесь этим вопросом, велика вероятность того, что в данный момент вы не можете назвать себя счастливой — иначе не спрашивали бы. Счастье — это сугубо личное, внутреннее состояние, когда вам комфортно с собой и с этим миром. Да, неприятности случаются, неприятные люди по-прежнему иногда пытаются вывести из равновесия, но в общем и целом вы чувствуете себя спокойно и хорошо, несмотря на внешние раздражители. Вы не живете прошлым, не убиваетесь по тому, что ушло или тому, чего у вас еще нет. Счастливый человек просто живет настоящим моментом, помня опыт прошлого и мечтая о светлом будущем.

Учитесь… играть

Когда мы были детьми, то дни напролёт только тем и занимались, что фантазировали и играли. Мир для нас был холстом, на котором мы рисовали, что душе угодно. Мы могли придумать и поверить во всё, что хотели!

Вы выросли, но ничего не изменилось! Придумывайте новые миры, разукрашивайте их! Не позволяйте прагматичному миру взрослых отбирать у вас самое ценное – магию и волшебство жизни. Если вы действительно хотите быть счастливыми – занимайтесь тем, что дарит радость, веселит и приносит истинное наслаждение. Рисуйте, играйте в песке, играйте в любимые игры, создавайте что-то и придумывайте!

Всё это выглядит по-детски, и это прекрасно. Это означает, что вы готовы помириться с ребёнком, который всегда жил внутри. Наслаждаться жизнью – это жить с открытой душой и сердцем, словно ребёнок. То есть быть собой. Как и много лет назад…

Семья

Люди, имеющие крепкую, дружную, любящую семью, гораздо легче переносят невзгоды и трудности, конфликтные ситуации, встречающиеся в агрессивном внешнем мире. Неудачи такие люди переживают стойко, черпая силы в семье. Сплоченная семья – это наш тыл, опора и надёжное пристанище от жизненных бурь. Каждый имеет возможность создать гармоничную семью, найдя подходящего по духу человека, с которым единые устремления, моральные принципы и объединяющие цели. Не стоит искать недостижимый идеал, физически притягательного и духовно близкого человека можно найти рядом с собой – в институте, на работе, по соседству. Создав семью, родив очаровательных малышей, наслаждаться жизнью. Причины радоваться жизни разные, но любящая семья, пожалуй, стоит на первом месте в этой иерархии.

Разница между «жить здесь и сейчас» и «жить одним днем»

Люди порой путают два этих понятия: «Жить одним днем» и «Жить здесь и сейчас», понимая последнее слишком буквально: каждый день, как последний. Но это ошибочно. Каждый из нас оценивает свою жизнь с точки зрения настоящего, прошлого и будущего. Нельзя выстраивать будущее, не учитывая ошибок и опыта прожитых моментов.

Если вы уже знакомы хотя бы с одной практикой «здесь и сейчас», то знаете отличия этих рассуждений от пресловутого поведения Стрекозы из басни И.А. Крылова.

Первый принцип установки «Живи здесь и сейчас» – быть в моменте, умение остановиться, рассмотреть все, что происходит вокруг как бы в замедленной съемке. Замирая на секунду, глубоко оценивая происходящее, человек чувствует, как сливается воедино с самим собой и Космосом, осознавая себя как часть целого. В этот момент можно испытать истинное счастье, чувство свободы, полета и легкости.

Если вы ходите достичь состояния осознанности в моменте, необходимо постоянно тренировать это чувство. Не стоит откладывать это на потом. Давайте вместе рассмотрим несколько простых шагов, как научиться жить здесь и сейчас.

Старайтесь постоянно изучать что-то новое

Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были… попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!

Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.

Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.

Делайте перезагрузку

Фото: pxhere (CC0 Public Domain)

Не позволяйте стрессу стать для вас нормой. Многие люди только и мечтают о повседневных мелких радостях, которые на самом деле должны быть нормой: полноценно выспаться, провести время в тишине, выйти хоть на пол дня из бешеного ритма жизни. Это приводит к тому, что стресс становится не временным возбудителем сил, а постоянным состоянием, медленно вытягивающим жизненную силу и энергию. Чтобы этого не происходило — нужно хотя бы раз в неделю устраивать себе «разгрузку». Отключить телефон и интернет, отложить все дела и сделать все что хочется: принять ванну с пеной, порисовать, посмотреть новый фильм, да хоть просто пол дня проспать — главное, чтобы это сделало вас немножко счастливее и снизило уровень стресса.

Перестаньте пытаться быть счастливыми

Счастье – это вовсе не то, что можно поймать. Поэтому гоняться за ним – бессмысленно и бесполезно. Это то, чему вы попросту должны позволить случиться. Это утверждение, скорее всего, вызовет недоумение у большинства людей, особенно у тех, кто увлекается различными учениями о позитивном мышлении и мотивации. Но счастье действительно невозможно поймать сачком, словно бабочку прекрасным летним днём.

Счастье – это естественное состояние. Это означает, что вы обретаете его только тогда, когда не сопротивляетесь. То есть позволяете всем чувствам и опыту пройти сквозь вас. Чем меньше вы сопротивляетесь несчастьям – тем более счастливыми становитесь

Важно открыться навстречу абсолютно всему, ведь мы не знаем, какой из блоков мешает нам чувствовать себя счастливыми

Развивайте хорошие отношения

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, качество жизни зависит от отношений. Эти утверждения подтверждают многочисленные исследования: мы становимся похожими на людей, с которыми проводим много времени; наше счастье напрямую связано не с количеством наших отношений, а с качеством каждого из них; одиночество – это такой же риск для здоровья, как и курение.

Большинство людей полагают, что просто нужно найти побольше друзей любым путём и способом. И  немедленно сблизиться с ними. Но они упускают главное: дружба ради дружбы счастья не принесёт. Вы должны развивать отношения с людьми, который действительно нравятся.

Только тогда, когда рядом с вами по-настоящему близкий по духу и убеждениям человек, который дорожит отношениями, можно говорить о радости и счастье.

Совет 1. От улыбки станет всем светлее

Как научиться улыбаться и радоваться жизни? Это совсем не сложно. Начать стоит с простого упражнения: утром, пробудившись от сна, посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Поначалу эта улыбка будет натянутой и неестественной, но через некоторое время человек и сам не заметит, как искренне он улыбается сам себе и как радуется каждому новому дню. Чтобы процесс происходил быстрее, стоит каждый раз, глядя утром на себя в зеркало, отмечать что-то хорошее или веселое. Например: какие аккуратненькие милые ушки, какие чудные взлохмаченные кудри, как смешно блестит на солнышке лысина, какой дивный разрез глаз. Чтобы понять, как научиться радоваться жизни, нужно прежде всего полюбить себя.

Упражнение второе: улыбаться своим близким и друзьям, коллегам и соседям, продавцам в магазине и водителю автобуса и т. д. Конечно, сразу это будет непривычно, но совсем не сложно. Что невозможного в том, чтобы фразу «один билет, пожалуйста» или «доброе утро, Иван Иванович» скрасить улыбкой? Практически сразу люди инстинктивно улыбаются в ответ, и так простое незамысловатое общение дарит положительные эмоции и наполняет жизнь радостью

А если кто-то не улыбнулся в ответ, так ничего страшного, и не стоит обращать на это внимание

Совет 3. Красота спасет мир

Очень хороший способ, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, – это добавить в жизнь что-то новое и прекрасное. Это может быть новая стрижка или цвет волос, аксессуары или стиль одежды, модный приятный аромат или цвет лака для ногтей

Изменения во внешности заставляют чувствовать себя уверенней, и по законам человеческой природы это сразу привлекает внимание противоположного пола, что, в свою очередь, принесет хорошее настроение и море удовольствия. Особенно хорошо этот совет подходит тем, у кого потеря интереса к жизни вызвана несчастной любовью или разрывом отношений

Причем актуален такой способ не только для женщин. Конечно, красить ногти красным лаком мужчинам как-то не к лицу, но вот сменить затасканный свитер на рубашку и пиджак под силу любому представителю сильного пола. Эффект от таких перемен будет тоже потрясающим!

Если внешность идеальна и менять нечего, а радости в жизни все равно нет, то можно добавить красоты вокруг себя. Например, сделать ремонт в квартире. Или хотя бы просто поменять обои на красивые и яркие. Нет возможности для таких кардинальных перемен? Тогда можно приобрести небольшое цветущее растение и поставить его на видное место. Красивый цветок обязательно заставит улыбнуться и порадоваться.

И еще не стоит забывать о красоте природы-матушки. Если есть возможность, стоит отправиться за город и получить удовольствие от тишины зимнего леса или запахов летнего луга. Только не забывать о самом главном правиле – свет внутри человека, поэтому негативные мысли нужно отгонять, а позитивные развивать, тем самым развивая радость в себе самом.

10 книг для обретения навыка жить здесь и сейчас

Отличным помощником в желании находиться здесь и сейчас и наслаждаться моментом станет литература. Книга – великолепный источник знаний, советов, методик, практик медитаций, подсказок на пути познания самого себя. Если вы прочтете некоторые из предложенных текстов, сможете подобрать для себя оптимальные техники медитации для того, чтобы впоследствии обрести свой внутренний баланс и гармонию в отношениях с миром.

  1. Грег МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте».
  2. Экхарт Толле «Сила настоящего».
  3. Cтивен Шапиро «Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни».
  4. Томас Стернер «Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни».
  5. Джошуа Беккер «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни».
  6. Фрэнсин Джей «Легко. Искусство простой и счастливой жизни».
  7. Дэниел Сигел «Сознавание. Наука и искусство присутствия».
  8. Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».
  9. Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом».
  10. Руби Уэкс «Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани».

Пока вы ждете, как теплые солнечные лучи выглянут из-за серой надоедливой тучи, можете пропустить дождь для плодородного урожая. Умейте ценить то, что дарит вам жизнь. Иначе она пройдет мимо, и вы так и не успеете ей насладиться.

Как начать радоваться жизни и не думать о плохом

Как жить и радоваться жизни, когда у тебя, например,  маленький ребенок – волнения одолевают. Умудриться не заболеть, не хватает денег, недостойная мать, не могу не волноваться, не отдыхаю и прочие «не».

Мы все понимаем, чтобы изменить тревогу, надо попробовать изменить свое мышление.  Есть две прекрасных практических рекомендации, как научиться позитивному мышлению и уйти от негативного.

 Рекомендация 1

Отслеживайте у себя сначала в речи, а потом и в мыслях частичку речи «не». Заменяйте на синоним близкий по смыслу.

Когда-то, работая внутренним тренером, я на тренингах, в разделах посвященных борьбе со стрессом, проводила эксперимент.

Группе участников предлагала закрыть глаза, последить за своими эмоциями и воображением. Потом  четким голосом  говорила:

— НЕ поворачивайтесь в сторону окна.

И сразу мой комментарий. Две трети группы непроизвольно поворачивали головы к окну.

— В окно НЕ влезает розовый слон.

— На хоботе у слона НЕ одеты очки.

— Слон НЕ трубит громко на всю округу.

И потом каждый участник эксперимента делился своими впечатлениями. После него смеялись, как дети и удивлялись своим выводам.

Все, как один говорили, что даже против воли хотелось повернуться к окну. Потом, в своем воображении видели розового, в очках слона, который громко трубит.

Так работает наше подсознание. Отбрасывая частичку «не», и обрабатывая ту информацию, которая стоит следом.

Например:

  • «Я не болею»
  • «Не опаздываю»
  • «Я не переживаю»

Это правило относиться к выраженным словам с отрицательным смыслом «болею», «опаздываю», «переживаю».

Замените эти выражения,  на одинаковые по смыслу, позитивно окрашенные слова.

Не болею Здоров/здорова
Не опаздываю Прихожу во время
 Не переживаю Спокоен/спокойна

Рекомендация 2

Отслеживайте все негативные установки, направленные на себя:

  • Я боюсь, что ошибусь (борьбе со страхами посвящена отдельная статья)
  • У меня не получиться
  • Я не могу

И пробуйте менять на выражения с более мягкой формулировкой:

  • Даже если ошибусь, сделаю выводы, а дальше будет легче. Это мой опыт, ошибки – это мудрость, накопленная со временем.
  • Я попробую.
  • Сделаю первый шаг

Переформулированные выражения часто подталкивают человека к действию, к развитию. То есть, просто работая с мыслями, отслеживая и переводя в другое выражение, человек сам себя программирует на  достижение.

По крайней мере, благодаря этим рекомендациям психологов можно стать спокойнее и уравновешеннее. Это в свою очередь скажется на окружении. При спокойной маме – дети успокаиваются. Все взаимосвязано – хорошее настроение – повышается иммунитет – уменьшаются болячки. А еще просто прощайте друг другу обиды (подробнее об этом в отдельной статье).

Да и потом, уравновешенные родители своим примером показывают, как радоваться жизни и улыбаться друг другу.  (Почитайте, как научиться мыслить позитивно – статья дополняет и дает еще больше практических приемов.)

И напоследок, еще один легкий инструмент, который «выветривает мозги». Это тренажеры ума, в игровой форме и простых головоломок, или программа «Детоксикация мозга»

Которые, кроме мысленной передышки от проблем дают пользу — развивают внимание и память. Да и просто интересно))

Надеюсь, подборка советов, как научиться радоваться жизни и видеть хорошее каждый день, поможет стать Вам чуточку счастливее. Да, кстати, оптимизм продлевает жизнь))

С верой в Ваш успех, Светлана Васенович

P.S. !!! Для любителей плагиата!!!  Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!!

10 действий, которые превратят жизнь в чудо и помогут быть счастливой

Есть статистика того, о чём люди больше всего жалеют перед смертью.

  1. О том, что прожили не свою жизнь, ходили на нелюбимую работу, вместо того чтобы позволить себе стать художником или автором.
  2. О том, что не уделяли время близким и любимым людям. Ключевое слово — любимым. Часто мы застреваем в токсичном окружении.
  3. О том, что не следили за своим телом. Об отсутствии спорта и правильного питания.

Шри Матаджи сказала об этом так:

«Если вы не реализовали в этой жизни потенциал своего физического тела, вы ничего не потеряли…

Если вы не реализовали потенциал своего ума, вы потеряли, но не очень много…

Если вы не реализовали потенциал своего сердца, вы потеряли. И потеряли много…

Если вы не реализовали потенциал своей души, вы потеряли всё».

Потенциал сердца — это твои творческие таланты, которыми наградил Бог, а потенциал души — это твоя любовь. Какие действия помогут тебе быть счастливой и светиться изнутри?

1. Позволь себе быть, познать себя, принять и полюбить

Сходи с собой на свидание. Спроси, чего хочет твоя душа?

  • Ты себе нравишься?
  • Тебе приятно в этой компании?

Часто мы хотим, чтобы нас любили. А ты себя любишь? Часто мы хотим, чтобы нам уделяли время. А ты выделяешь время себе? В твоей жизни, где ты для себя?

2. Не сравнивай себя с другими

Ты уникальный «цветок». Позволь себе распустится в своей лучшей форме. И наслаждайся садом, где каждый индивидуален. Не сравнивай, будь собой. А окружающим оставь право оставаться такими, какие они есть.

3. Цени момент настоящего

Отпусти прошлое, это самый тяжёлый груз, который мы носим с собой. Воспоминания подбрасывают нам страх потерять то, что уже, возможно, не существует. Иногда нам не хватает смелости принять решение, отпустить человека, ситуацию, потому что мы вспоминаем, как когда-то было хорошо. Иллюзия, которая разрушает настоящее и искажает картинку будущего.

Наслаждайся моментом здесь и сейчас! Это очень хорошо описано в книге Экхарта Толле «Сила настоящего». Чтобы получить что-то новое, необходимо освободить место.

4. Вырывайся из токсичного окружения

Габриель Гарсия Маркес сказал: «Никто не достоин твоих слез. А тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать». Если ты чувствуешь, что человек приходит в твою жизнь только брать, смело откажись от общения, пусть даже в самой жёсткой форме. Тебе будет неприятен факт самого разговора, но это позволит в будущем не терять силу и энергию».

5. Уделяй время любимым

Чтобы дать, надо иметь.Горящая свеча может осветить или согреть. И если ты не в ресурсе, самое первое, что ты должна сделать, — это позаботиться о себе. Твои любимые — это благоприятная почва! Совместно вы можете достичь колоссальных результатов и максимального счастья. Когда видишь радость в глазах, когда радуешь других, у тебя вырастают крылья.

6. Отстаивай свои границы

Даже с любимыми. Чтобы потом не было грустно и больно: «Я сделала так, как ты хотел, сама не хотела, теперь я несчастна, а виноват ты». Знакомо? Поэтому, прежде чем вовлечься, подумай, хочешь ли ты этого? И, возможно, лучше не давать надежды и обещаний, чем потом чувствовать себя выжатым лимоном!

7. Забудь о страхе

Навсегда вычеркни это слово и ничего не бойся. Что самое страшное случится, если ты рискнёшь? Выбрось страх, как старые неудобные туфли.

Почему страх, а не, скажем, эгоизм, ненависть или злость? Потому что и ненависть, и злость, и агрессия, и предательство, и малодушие, и подлость, и эгоизм вырастают из страха. Страха человека за своё тело, за своё капризное и чувствительное эго.

8. Пойми, что твоя жизнь самая главная

Ты хочешь греться под лучамина обочине жизни или стать солнцем? Пока мы ждём, что кто-то осветит наш путь, перекладываем ответственность за своё счастье на других, мы не создаём. Стань создателем своей жизни. Излучай любовь.Раскрепости свою душу и отпустить любовь на волю, позволив ей свободно изливаться во все стороны.

9. Создай план

Очень сложно что-то реализовать, когда нет понимания шагов

Важно знать, чего хочешь и какие для этого необходимы ресурсы. Быть в потоке хорошо, но ориентир необходим

Островский говорил: «Жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

10. Цени время

Представь, о чём ты можешь пожалеть в конце своего жизненного пути. Начни менять это прямо сейчас. Ты обретёшь новую версию себя, если честно ответишь на вопрос:

  • Чего я по-настоящему хочу?
  • Кто я и куда мои действия сегодня приведут через день, год, в конце жизни?

Надеемся, что эти 10 действий помогут тебе ускорить путь к настоящей себе и быть счастливой.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как заработать побольше денег?

Но когда в нашей деревне появились телевизоры, мы увидели, что люди в городах живут по-другому. Нам сказали — Вы бедняки. А чтобы стать богатым, нужно ехать в Бангкок. И я поехал. Я стал работать по 8 часов в день. Но на заработанные деньги мог купить только миску лапши в день и жил в маленькой комнате с такими же работниками, как и я. Я задумался, почему я много работаю, но остаюсь всё еще бедняком?

И решил пойти учиться в университет. Но учеба не приносила мне радости. Ведь я понял, что в университете учат деструктивным вещам. Если ты учишься на архитектора, то в итоге станешь закатывать Землю в бетон. Если учишься на агронома, то тебя научат отравлять Землю.

Тогда я принял решение вернуться домой. И что я обнаружил? Оказывается, не нужно тяжело работать, чтобы иметь достаточно еды. Я работаю всего 2 месяца в году и выращиваю 4 тонны риса. При этом моей семье в год нужно меньше полутонны. Излишки мы продаем. Я ухаживаю за садом, в котором 30 видов овощей, всего 15 минут в день. Но нам не нужно столько овощей, сколько даёт сад. И излишки мы тоже продаем. Выходит, меня обманули. Это не правда, что работать надо много.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мечта стилиста
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector