Бета-каротин

Витамин В1 против раздражения кожи

Витамин В1 — это водорастворимое органическое гетероциклическое соединение. Современное название — тиамин. Переоценить его пользу для организма сложно. Он необходим для роста мышечной и костной ткани, стимулирует работу головного мозга, улучшает когнитивные функции, обеспечивает качественную работу сердца и ЖКТ. Поэтому в нём особенно остро нуждаются пожилые люди, а также те, кто злоупотребляет спиртными напитками и курением.

Что касается прямого воздействия на кожу, то здесь он проявляет себя не менее ярко:

борется с мелкими морщинками и раздражением, оказывая прямое успокаивающее действие на ЦНС;
контролирует биосинтез веществ живой клетки;
уменьшает воспалительную реакцию кожи;
также доказана его эффективность в лечении нейродермита, ран, ожогов, псориаза, экземы.

Организм вырабатывает недостаточное количество витамина для восполнения суточной нормы. Поэтому необходимы его регулярные поставки извне. Продуктами — рекордсменами по содержанию В1 являются:

отрубной и ржаной хлеб;
свежие орехи (макадамия, фисташки, фундук, бразильский орех);
форель, сёмга;
куриная печень.

Интересные факты о тиамине:

60 % витамина находится в мышцах, а остальные 40% распределены в надпочечниках, головном мозге, сердце, печени, почках.
Заморозка продуктов уменьшает содержание витамина от 50 до 100%.
При попадании в организм в кровь всасывается более 60 % тиамина методом диффузии в тонком кишечнике. Оставшаяся часть расщепляется под воздействием фермента тиаминазы.

Продукты, содержащие бета-каротин

Бета-каротин содержится во всех ярких овощах — моркови, тыкве, перце, томатах. Причем количество пигмента колеблется в достаточно больших пределах в зависимости от насыщенности окраски. Ценным веществом также богаты все (!) листья растений. А значит, зелень вроде шпината, щавеля, рукколы, базилика, мяты — тоже источник бета-каротина.

В отличие от большинства полезных веществ бета-каротин при термической обработке (нагревании или заморозке) не теряет своих свойств, а наоборот, аккумулирует!

Воды озера Сасык богаты бета-каротином.

Интересно, что бета-каротин в огромных — буквально промышленных — масштабах вырабатывают некоторые водоросли и грибковые культуры. Розовое озеро Сасык в Крыму — живое чудо природы, насыщенное бета-каротином.

Для биологически активных добавок и косметических средств это вещество получают как раз, используя водоросли и грибы.

Sukin

@sukinskincare_usa

«Относитесь к окружающему миру так, как хотите, чтобы мир относился к вам», — сказали себе и своим будущим покупателям в 2007 году Элисон Гуджер и Саймон О’Коннор, основатели натурального бьюти-бренда из Мельбурна Sukin. Так принципами марки стали не просто отсутствие тестов на животных, а полностью веганские составы, в которых вы не найдёте даже ланолина или продуктов пчеловодства.

В то время, как современные компании только задумываются о том, как уменьшить углеродный след, Sukin уже демонстрирует это на практике. Выбросы СО2 при производстве продукции они компенсируют за счёт инвестиций в проекты, которые занимаются альтернативными источниками энергии. Например, в ветрогенераторы в Китае и фермы солнечных батарей в Индии.

Сейчас в арсенале марки можно найти органические средства и для лица, и для тела, и для волос. Рекомендуем попробовать по одному продукту из каждой категории.

MV Skintherapy

@mvskintherapy

Основа философии марки — холистический подход, любовь к эфирным маслам и вера в потенциал ароматерапии. История MV Skintherapy началась в далёком по меркам clean beauty 1998 году. К бьюти-терапевту Шэрон Макглинчи обратилась клиентка, чья кожа плохо реагировала на косметику с производными нефтехимии. Пытаясь решить проблему, терапевт изучила потенциальный вред синтетических ингредиентов и пользу природных.

С тех пор Шэрон сравнивает всю косметику, кроме натуральной, с фастфудом: она столь же привлекательна и столь же токсична. А свой органический бьюти-бренд развивает в сотрудничестве с натуропатами и при поддержке звёздных единомышленниц в лице Брук Шилдс, Эммы Уотсон и Кары Делевинь.

Средства, созданные Шэрон, подходят даже чувствительной и проблемной коже, а саму основательницу бренда часто называют бьюти-разрушительницей и бунтаркой. Дело в том, что она отрицает пилинги. Вместо этого предлагает глубокое очищение с помощью минеральных масок или многоэтапного ритуала (крем для умывания, тоник на основе масел, муслиновая салфетка). Такой подход к очищению кожи непременно следует опробовать на себе.

Ретинол и витамин С

Оба этих ингредиента хорошо осветляют пигментацию, освежают цвет лица, помогают корректировать морщины и предотвращать их появление. Но если вы решили совместить крем с ретинолом (витамином А) и сыворотку с витамином С, чтобы удвоить эффект, — откажитесь от этой идеи.

Расплачиваться за подобное «усиление» придётся покраснением и раздражением на лице. Чтобы исключить негативные последствия, используйте средства с этими веществами в разное время суток. Витамин С — утром, витамин А — перед отходом ко сну, поскольку чистый ретинол фотонестабилен и разрушается под воздействием солнечных лучей.

Удачная компания для ретинола — это гиалуроновая кислота, снижающая риск обезвоживания кожи при его применении, и феруловая кислота — мощный антиоксидант, который к тому же уменьшает риск ретинолового дерматита. Ещё во время курса ретинола необходимо пользоваться средством с SPF, так как витамин А повышает фоточувствительность кожи.

Из чего производятся БАДы и насколько это важно?

«Биологически активные добавки способны обогатить рацион полезными веществами только в том случае, если их состав действительно качественный. Все бьюти-добавки разные. Работа в этой отрасти позволила мне открыть глаза на то, что качество сырья зависит от поставщика и производителя, и все они, увы, работают не по одному и тому же стандарту. Бьюти-добавки значительно различаются с точки зрения их качества, чистоты используемого сырья и эффективности.

Я могу говорить только о нашем бренде биоактивных комплексов – Advanced Nutrition Programme и уверить вас, что тщательное тестирование сырья, которое мы проводим, – это дорого. А значит, дешевый продукт просто не может себе такие исследования позволить и, как результат, едва ли может быть качественным.

Например, бренд Advanced Nutrition Programme соблюдает концепцию clean label. Поэтому наша продукция не содержит ГМО, молочных продуктов, глютена, дрожжей, искусственных красителей, ароматизаторов, все используемые витамины строго идентичны натуральным, более половины ассортимента подходит для веганов и вегетарианцев. Наши антиоксиданты содержат питательные вещества, полученные из «правильно выращенных» моркови, томатов, зеленого чая и зеленых овощей.

Мы работаем с лучшими мировыми поставщиками ингредиентов, признанными лидерами в области питательных компонентов для кожи, и тем не менее полностью отслеживаем все используемое для производства своих БАДов сырье – с самого первого шага его получения.

Биологически активные комплексы от Advanced Nutrition Programme соответствуют строжайшим производственным стандартам GMP (Good Manufacturing Practice) и требованиям FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США)».

Гордость марки – уникальный запатентованный биоактивный комплекс для кожи с акне – Skin Accumax . В основе комплекса – дииндолилметан, компонент, полученный из брокколи и витамины А, С, Е. Благодаря четко выверенной формуле Skin Accumax помогает сделать кожу чистой и ровной и не имеет каких-либо побочных эффектов.

А также комплекс нутриентов Skin Omegas+, изготовленный с использованием Омега-3 Epax премиум-качества с максимально возможной степенью очистки. Омега-3 Epax имеет сертификат Friend of the Sea, обозначающий, что данный вид рыбного (не «рыбьего») жира получен из филе рыбы мелких пород (речь идет прежде всего об анчоусах) дикого вылова в экологически чистых водах. При этом отлов рыбы производится так, что ареал обитания не изменится, а численность гарантировано восстановится.

Продукты источники каротина

Продукты, содержащие бета-каротин, должны употребляться в пищу регулярно. Они помогают излечивать и предупреждать развитие многих патологий.

К таким продуктам относят:

морковь;
яичный желток;
творог;
тыкву;
жирную рыбу;
говяжью печень;
фасоль;
молоко;
сливочное масло;
томат;
капусту;
сливки;
Все овощи/ягоды/фрукты желтого и оранжевого цвета;
сладкий картофель;
петрушку, сельдерей, черемшу, шпинат, щавель.

Каротин в моркови

Этот корнеплод, содержащий каротин, является рекордсменом среди остальных растительных продуктов питания. В процессе усвоения моркови организмом, каротин превращается в витамин А. В 200 г моркови, подвергнутой термической обработке, присутствует:

а-каротин – 10247 мкг;
ß-каротин – 21955 мкг;
ликопен – 5 мкг;
зеаксантин и лютеин – 786 мкг.

Достаточно ли одной таблетки?

«Бьюти-нутриенты Advanced Nutrition Programme – это всегда комплекс из нескольких биологически активных компонентов и их синергия в оптимальной пропорции: если мы говорим, например, о приеме витамина А от Advanced Nutrition Programme, то он будет усилен витамином D3, а витамин С в одной капсуле сочетается с гесперидином и рутином, отвечающими за укрепление стенок сосудов и синтез коллагена.

И мы нашли удобное решение: все капсулы «на день» (их может быть 3–5, и каждая из них легкорастворимая, в оболочке из древесного волокна) собраны в одном удобном блистере, который легко взять с собой.

Бьюти-нутриенты Advanced Nutrition Programme имеют минимум противопоказаний. Основные – беременность, лактация и индивидуальная непереносимость. Также их прием может быть несовместим с противосвертывающимися препаратами (гепарином, варфавином, кумадином). В последнем случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом».

Витамин К

Есть несколько форм витамина К. Одна из производных витамина — МК-7, отлично корректирует андропаузу, остеопороз, менопаузу, а также обладает множеством полезных для кожи свойств:

Предотвращает кальцификацию тканей;
Принимает участие в окислительно-восстановительных и обменных процессах;
Улучшает клеточное дыхание;
Помогает ЖКТ бороться с воспалительными заболеваниями, что не может не отразиться на состоянии эпидермиса.

По некоторым признакам вы можете заметить и выявить у себя дефицит витамина К:

Синяки и гематомы на теле даже после несущественных, слабых ударов;
Появление на лице сосудистой сеточки, а под ногтями — тёмных пятнышек;
Изменение каловых масс на тёмно-коричневый цвет с содержанием небольшого количества крови.

Суточная норма бета-каротина

Каротин является предшественником ретинола, известного как витамин А. Медики определили его оптимальное суточное количество для нормальной работы организма.

Недостаток бета-каротина

Нехватка пигмента ведет к развитию:

ломкости и расслаиванию ногтевых пластин, волос;
появлению перхоти;
повышенной чувствительности эмали зубов;
простудных заболеваний;
заболеваний органов зрения;
слезотечению при ветреной и холодной погоде;
преждевременных морщин и складок на коже;
раздражительности век.

Если речь идет о серьезной нехватке, важно проконсультироваться с медиком. Возможно, врач назначит прием препаратов, состав которых обогащен ретинолом в чистом виде

Переизбыток бета-каротина

Если постоянно употреблять овощ, богатый каротином,например,морковь, никакого вреда организму не последует. Опасаться стоит повышенного количества бета-каротина, поступающего в организм со специальными препаратами. Их бесконтрольный прием, может привести к интоксикации.

Чрезмерное накопление каротина в организме проявляется в виде такой симптоматики, как пожелтевшие стопы, локти, ладони. Следить за количеством потребляемых продуктов, где содержится каротин, необходимо так же курящим людям и приверженцами вегетарианской кухни.

Что такое бета-каротин

Морковная маска для лица: домашнего приготовления или готовые средства?

С точки зрения красоты, главных свойств у бета-каротина два.

1
Это мощнейший антиоксидант с множеством положительных эффектов, о которых пойдет речь ниже.
2
Он помогает получить красивый загар, поскольку сам является пигментом. Неслучайно в Бразилии девушки перед походом на пляж выпивают стакан морковного фреша.

С точки зрения общей биологии, бета-каротин — растительный компонент, который в организме превращается в витамин А (ретинол), одно из важнейших веществ для красоты кожи. В бьюти-сфере слово «ретинол» стало чем-то вроде заклинания: средства с его активным участием, как домашние, так и профессиональные, пользуются огромным успехом.

Бета-каротин назван в честь моркови.

Но вернемся к предшественнику ретинола. Бета-каротин — это оранжевый пигмент, названный как раз в честь моркови (на латыни — carotа). Дело не только в жизнерадостном, теплом цвете, но и в замечательных свойствах, которыми он обладает.

Пептиды против всех

Пептиды — одни из самых перспективных современных бьюти-ингредиентов, в этом ни у кого нет сомнений. Разные их виды могут корректировать морщины, успокаивать реактивную кожу, даже служить альтернативой ботоксу.

Одно «но»: вещества эти довольно капризны, и бесполезным будет уход, в котором встретятся витамин С и пептиды. Или ретинол и пептиды. Или фруктовые кислоты и пептиды. Перечисленные «компаньоны» нейтрализуют действие пептидов, сводя на нет результат от применения косметики на их основе. Именно поэтому, рекомендуя пептидные средства, косметологи советуют применять продукты из одной линейки одного бренда.

Lanolips

@lanolips

Австралийская экономика началась с овцеводства, а овцеводы первыми отметили заживляющие свойства ланолина — воска, покрывающего овечью шерсть. По строению ланолин близок к липидам кожи человека, поэтому отлично восстанавливает её, справляясь с шелушением и сухостью. Знания об этом и легли в основу марки Lanolips. Потомок австралийских овцеводов Кристин Кэрриол запустила ланолиновую косметику для губ, ведь они чаще всего обветриваются, трескаются и теряют влагу.

Несмотря на говорящее название, бренд выпускает не только бальзамы для губ, но также маски для лица и кремы для рук. Впрочем, некоторые продукты универсальны: увлажняющие средства с ланолином можно использовать на любых участках лица и тела. Бальзам в тюбике или стике, с оттенком и ароматом или без — любое средство сделает кожу губ мягкой и нежной, выбирайте только удобную форму выпуска.

Mukti Organics

@muktiorganics

В переводе с санскрита слово mukti означает освобождение от страха, невежества, заблуждений; с хинди — перерождение. И бренду, и его владелице — эксперту в области «зелёной» косметики — имя Мукти отлично подходит. Двадцать лет назад экоактивистка задалась целью менять мир к лучшему, нести знания об этичности и осознанности в уходе за собой. Так и началась история Mukti Organics.

Мукти сделала ставку на экстракты и масла австралийских растений, ведь они выживают в суровых условиях засухи и круглогодичного воздействия ультрафиолета. Значит, смогут научить и клетки нашей кожи сопротивляться негативным внешним факторам. Среди ингредиентов такие «местные жители», как анигозантос (цветок кенгуровая лапка), слива какаду, давидсония, австралийский персик квандонг, горный перец тасманния.

Все продукты бренда прошли международную органическую сертификацию COSMOC и австралийскую АСО. На упаковках из биофотонического стекла, не пропускающего УФ-лучи, встречаются слова calming (успокаивающий) и balansing (приводящий в равновесие). С этих продуктов и следует начать знакомство с маркой.

А какие питательные вещества так нужны нашей коже, что должно содержаться в таких БАДах?

«В нашем научном центре здоровья кожи уже 12 лет проходят исследования с целью создания продуктов, усиливающих профессиональный уход за кожей, но «изнутри». Над разработкой биологически активных добавок трудятся авторитетные ученые разных специальностей, применяющие наиболее совершенное оборудование для измерения эластичности, уровня увлажненности кожи, трансэпидермальной потери влаги (ТЭПВ) и глубины морщин при приеме тех или иных компонентов. Мы производим биоактивные добавки для разных потребностей кожи, например для решения проблем обезвоженности, потери тургора и даже акне, но все они в конечном итоге направлены на поддержание ее здоровья и цветущего внешнего вида.

Например, мы разработали четыре глобальные программы разной направленности, в которую входит всего от трех до пяти биоактивных комплексов.

Первая программа SKIN SELECT – эффективная комбинация из трех биоактивных пищевых добавок для поддержания здоровья кожи. В ее составе: семь антиоксидантов, омега-3 и омега-6, витамины A и D. Она предназначена для обогащения рациона полезными веществами, отвечающими за здоровье и эластичность кожи, и рекомендована даже молодым людям.
Вторая программа – SKIN PLUS содержит четыре биоактивные пищевые добавки, которые не только поддерживают здоровье и эластичность кожи, но и способствуют росту и укреплению волос и ногтей. Этот комплекс, помимо семи антиоксидантов, омега-3 и омега-6, витаминов A и D, содержит астаксантин – мощный антиоксидант, защищающий все слои кожи от неблагоприятного воздействия окружающей среды, свободных радикалов и УФ-излучения. И биотин, способствующий синтезу коллагена.
Третья – SKIN ULTIMATE – программа защиты кожи от воздействия негативных внешних факторов окружающей среды, питания, регенерации и поддержания ее естественного иммунитета. Предназначена для предупреждения сухости и обезвоживания кожи, борьбы с оксидативным стрессом и признаками фотостарения (мелкими морщинами, потерей тургора, предрасположенностью к высыпаниям, гиперпигментацией и куперозом). В программу входит пять биоактивных пищевых добавок – это все те же семь антиоксидантов, омега-3 и омега-6, витамины A и D, Астаксантин + Биотин и дополнительно добавка, которая содержит коэнзим Q10 (защищает клетки кожи от окислительного стресса) и экстракт коры сосны, который связывает и поддерживает коллаген и эластин – два ключевых структурных компонента кожи. Эта программа предназначена для обогащения рациона полезными веществами, отвечающими за здоровье, эластичность, молодой внешний вид кожи, а также красоту и здоровье волос и ногтей, и рекомендована для возрастной категории старше 40 лет.
Четвертая программа – SKIN AESTHETIC PACK – направлена на восстановление кожи после так популярных сегодня инвазивных и аппаратных процедур, пластических операций. В нее входит специально разработанный комплекс нутриентов, состоящий из витаминов, незаменимых жирных кислот, антиоксидантов, растительных экстрактов, действующих синергически, которые позволяют добиться лучших результатов в более короткий срок: успокоить, снять раздражение, поддержать иммунитет, здоровье и естественные защитные функции кожи, способствуя быстрой регенерации и предотвращению риска развития осложнений. В программу входят пять биоактивных пищевых добавок, содержащих 19 различных нутриентов: витамины A, С, D; бета-каротин, лютеин, ликопин, коэнзим Q10, холин, цитрусовые биофлавоноиды, гесперидин, рутин; экстракты шиповника, черники, виноградных косточек, зеленого чая, а также экстракт коры сосны, куркуму и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Grown Alchemist

@grownalchemist

Братья Кестон и Джереми Мьюджис родились в Австралии, и там же, в краю, богатом полезными растениями, основали свой бренд натуральной косметики Growth Alchemist. От бьюти-соседей «Алхимик» отличается антивозрастной направленностью и присутствием пептидов в составах.

В основе формул использованы знания из разных областей науки: от дерматологии, фармакологии и косметической химии до нутрициологии, психологии и генетики. Эко-составляющая тоже присутствует: упаковка сделана из подлежащих переработке материалов. Если продукты категории anti-age вам пока не подходят по возрасту, начните знакомство с маркой с детокс-линии.

Антиоксидантная детокс-сыворотка для лица Grown Alchemist Antioxidant + 3 Detox Serum

Чем полезен бета-каротин?

Бета-каротин оказывает благотворное влияние на организм:

защищает от вредного воздействия электромагнитных волн, радиоактивного излучения, химических веществ;
проявляет антиоксидантные свойства, защищая организм от пагубного воздействия свободных радикалов;
укрепляет иммунитет, улучшая обменные процессы в организме;
предупреждает развитие эндокринных патологий;
улучшает функции органов дыхания;
устраняет последствия стрессов, хронической усталости, нервного истощения;
борется с преждевременным старением кожи;
проявляет антиатеросклеротические функциииспособствуетих усилению при приеме лекарственных препаратов, направленных на лечение атеросклероза;
способствует стремительному излечению неврологических патологий;
насыщает организм беременных женщин ретинолом, который крайне важен для нормального развития плода;
нормализует работу сосудов и сердца;
поддерживает здоровье репродуктивной системы;
проявляет противоопухолевые свойства, предупреждая развитие онкологических заболеваний;
предотвращает развитие заболеваний органов зрения, в том числе возрастную макулодистрофию.

Немаловажен бета-каротин для загара, поскольку принимает непосредственное участие в процессах продуцирования организмом меланина. Также пигмент помогает получить и надолго сохранить ровный загар красивого оттенка. Снижает вероятность перегрева организма, а также способствует защите от солнечных ожогов.

Витамин А для защиты от солнца

Витамин А относится к жирорастворимым витаминам. Его всасывание происходит в двенадцатиперстной кишке, затем он попадает в печень и кровь. Его излишки не выводятся из организма (как у человека, так и у животных), а накапливаются в печени.

Одна из главных задач витамина А — это улучшение регенерации клеток и участие в обмене веществ. Среди других, не менее значимых функций, можно отметить:

устранение свободных радикалов, провоцирующих раннее старение кожи;

активизация капиллярного кровотока в эпидермисе и дерме;

защита гидролипидной мантии;

ускорение процессов обновления кожи;

противостояние фотостарению и участие в устранении гиперпигментации;

поддержание тонуса кожи;

нейтрализация токсичных веществ.

При достаточном количестве этого витамина поддерживается стабильная выработка коллагена и эластина. Это позволяет замедлить появление морщин, сохранить здоровый цвет лица и эластичность эпидермиса.

Помимо прочего, витамин А помогает бороться и предотвращать появление акне за счёт нормализации метаболических процессов в клетках и работы сальных желёз. Прыщи образуются, когда поры забиваются остатками косметики, омертвевшими клетками, себумом (кожным салом). Это идеальная среда для размножения бактерий Propionibacterium acnes

Применение ретиноидов замедляет выработку кожного сала, сохраняя поры чистыми. Однако использовать их нужно с большой осторожностью и обязательно после консультации дерматолога или косметолога.

В косметических средствах и БАДах чаще всего встречаются такие формы витамина А, как ацетат ретинола, пальматат, β-каротин. Многие препараты содержат комбинацию каротиноидов и ретиноидов.

Женщинам в сутки необходимо около 700 мкг витамина А, а мужчинам около 900 мкг.

Животными источником витамина А служат:

рыбий жир;
печень (особенно говяжья);
мясо;
рыба.

К растительным источникам можно отнести морковь, тыкву, сладкий картофель, шпинат, брокколи, сладкий перец.

Причины старения кожи

Наступление возрастных изменений происходит под влиянием различных внешних и внутренних факторов. К наиболее распространённым причинам старения можно отнести:

Долгое и интенсивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Проникая под незащищенную SPF-кремом кожу, УФ-лучи вызывают пигментацию, альтерацию (изменение структуры) клеток и нарушение их метаболизма. В результате фотостарения появляется повышенная сухость, сосудистые изменения, поверхностные и глубокие морщины.
Свободные радикалы. Это молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена и способствуют затвердеванию его волокон. Он перестаёт должным образом поддерживать кожу, и она теряет свою эластичность. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К ним относятся многие витамины витамин С, Е), минералы (селен, медь, цинк), а также ферменты, аминокислоты и пептиды.
Недостаточное увлажнение. Наиболее часто виновником выступает нарушение целостности липидной мантии — она перестаёт удерживать в коже влагу. Если молодая кожа быстро восстанавливает необходимую норму липидов, то с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, становится меньше. Начинается обезвоживание и появление морщин.
Наследственность. В генетическом коде каждого каждого организма заложены скорость и время появления возрастных изменений. Но воздействие других факторов может как затормозить, так и ускорить эти процессы.
Гормональный дисбаланс. Он может быть следствием как закономерных естественных процессов (климактерический период), так и различных патологий (заболевания органов малого таза, болезни щитовидной железы).
Вредные привычки и неправильный образ жизни, среди которых недостаток сна, несбалансированный рацион, курение, отсутствие спортивных нагрузок.

Начиная с 25 лет, выработка коллагена сокращается на 1% в год, а к 32 годам уже на 5-7%. Поэтому косметологи настоятельно рекомендуют скорректировать свой образ жизни и внимательно относится к своей коже уже в молодом возрасте.